Tudjuk, hogy a rendszeresen fogyasztott ételek nagy hatással lehetnek egészségünkre és közérzetünkre, de mint kiderült, ez a kijelentés még hajunk egészségére is vonatkozik. A testet tápláló ételek táplálják a hajat is. Ezért kulcsfontosságú, hogy bizonyos ételeket kerülj, bizonyos ételeket pedig mindenképpen illessz be az étrendedbe.
A magas cukortartalmú étrend több szempontból is problémás lehet a haj számára. Mivel megemeli a gyulladás szintjét a szervezetben, a cukorfogyasztás limitálja a fejbőr és a szőrtüszők véráramlását, ami azt jelenti, hogy alulstimulálódnak, és nem jutnak olyan könnyen táplálékhoz. A tejalapú termékeknek természetesen van olyan tápértéke, ami jót tesz a hajnak, ám a túl sok tejtermék fogyasztása hasonló hatást fejt ki, mint a cukor, mivel magas zsírtartalma miatt több gyulladást és magasabb tesztoszteronszintet okozhat.
Tudjuk, hogy a higany nem tesz jót a szervezetnek, de különösen káros a hajra, mert megzavarhatja a keratin termelődését - ami a haj fő építőköve. Még azt is kimutatták, hogy megzavarja a szervezet cink hasznosítási képességét, ami olyan hiányokat okozhat, amelyek károsíthatják és elvékonyítják a hajat. A zsíros, olajos és sült ételek nem barátai az egészséges hajnak, egyszerűen azért, mert alacsony a tápértékük. A fehérjében, vitaminban és más tápanyagokat kis mennyiségben tartalmazó ételek is okozhatnak hajhullást.
Mivel a boldog, egészséges haj fehérjékből és tápanyagokból épül, a kiegyensúlyozott és tápanyagban gazdag étrend a legjobb választás számodra. Ezeket a kritikusan fontos összetevőket beviheted például a DeeplyRooted táplálék-kiegészítővel. A DeeplyRooted klinikailag igazoltan hatásos tápanyagkomplex, a hosszabb, erősebb fürtök eléréséhez.
Tudtad, hogy jó néhány élelmiszer superfood a hajnak? Rendszeres fogyasztásuk egészséges, fénylő és könnyen kezelhető hajkoronát eredményez. A grapefruit öregedésgátló hatással bír, megvédi a bőrt a szabadgyökök és az UV-sugarak káros hatásától. Továbbá serkenti a kollagénképződést, több ponton támogatja az immunrendszer védőfunkcióját és plusz ragyogást kölcsönöz a hajnak. Hosszú távon alkalmazva természetes gyógyír a fejbőrproblémákra. A fekete áfonyát még a népi gyógyászat is használja, hiszen a teljes szervezetre jótékonyan hat. Amellett, hogy gyulladáscsökkentő hatással bír, javítja a vérkeringést, valamint az érrendszer tónusát. Ráadásul a fekete áfonyában lévő antocianidinek a gyulladásokra és a kollagén állapotára gyakorolt előnyös hatásaik miatt a súlyosabb fejbőrbetegségek megelőzésére és kezelésére is alkalmasak.
A kókuszolaj erősíti a hajgyökereket, elősegíti a hajnövekedést és megelőzi a haj tovább töredezését. Az E-vitamin mellett a telített zsírok 90%-át tartalmazza, melyek kitűnően hidratálnak. Kezdetben az egyiptomiak használták az avokádót a hajnövekedés serkentésére és a hajhullás megelőzésére. Több mint 25 féle tápanyagot tartalmaz, köztük A-, B-, C-, E- és K-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például rezet, káliumot, vasat, magnéziumot és foszfort. Magas antioxidáns tartalma véd a szabadgyökök ellen, így csökkenti az oxidatív stressz káros hatását. Folyamatosan óvja a bőrt azáltal, hogy növeli a vérkeringést, így a szövetek sokkal gyorsabban regenerálódnak. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően vigyáz a bőrre és lelassítja annak öregedési folyamatát. Gyulladásgátló, fertőtlenítő, nyugtató, fájdalomcsillapító, antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes hatású. Harcol a pattanásokkal, az ekcémával és szabályozza a zsíros bőrt. Javítja a kollagéntermelést és igen erős méregtelenítő hatású.
A felsorolt superfoodok fogyasztásával sokat tehetsz a hajad egészségéért. Szeretnéd, ha a hajkoronád és a fejbőröd egészségesebb lenne? A superfoodok mellett az Oxygeni Hair-termékek is a segítségedre lesznek! Kizárólag magas minőségű természetes hatóanyagokat tartalmaznak. Az egészség megőrzésének fontos része, hogy szervezetünk minden nap megkapja a működéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. A termékeink Magyarországon elsőként 100%-ban hipoallergének, Amerikában gyártott, tiszta és könnyen hasznosuló étrend-kiegészítők, amelyek támogatják a szervezet természetes folyamatait. Ha szeretnél rövid időn belül látványos eredményt elérni, akkor próbáld ki a sejtszintű hajregenerálást oxigénterápiával! A kezelés 100%-osan megbízható és kockázatmentes, valamint kizárólag organikus hatóanyagokra épül.
A kakaócserjét Isten nagy jókedvében teremtette. A kakaóvaj szinte minden arc- és testápolóban, ajakbalzsamban megtalálható. Így a házi kencekeverőknek is nélkülözhetetlen. De aki nem szeretne ezzel bajlódni, annak is javaslom, hogy egy kis tégely kakaóvajat tartson a táskájában. A közelgő télben nincs jobb ajakápoló. Fontos, hogy éppúgy mint evésre is, a kencékhez is csak jó minőségű, minimum 70%-os csokoládét használj. Ugyanúgy a többi hozzávaló is friss, tartósítószermentes legyen.
3-4 kocka jó minőségű étcsokoládét olvassz fel víz fölött, ahogy szokás. Adj hozzá 1-2 evőkanál mézet és egy pépesített érett avokádót, majd az egészet jól keverd el. Ezt a trutyit kend a hajadra, a hajszálakra végig. A fejbőrre ne kerüljön. 3 kocka étcsokoládét olvassz meg, keverd el 1 teáskanál mézzel, 1 evőkanál natúr joghurttal. Vidd fel az arcodra 15-20 percig, majd langyos vízzel mosd le. Ha elfogyott a csoki, akkor kakaóporral is lehet helyettesíteni. Ha joghurt sincs, akkor lehet tejszín helyette.
2 evőkanál holland kakaópor, 2 evőkanál méz, 2 evőkanál friss tejszín vagy joghurt, zabpehelyliszt szükség szerint. Se joghurt, se tejszín nincs? Egy tálban kb. 200 g nagy szemű barnacukrot keverj el alaposan 2 evőkanál holland kakaóporral. Önts rá annyi hidegen sajtolt növényi olajat, amennyit éppen csak ellepi. Javasolt a szőlőmagolaj, olívaolaj, mandulaolaj. Tegyél még hozzá 6-8 csepp borsmenta olajat. Ennyi az egész. Sok sikert és ezek alapján próbálkozzatok bátran saját receptekkel!
Ártalmas a túl sok fésülés, és az is, ha fejfedő nélkül, hosszú ideig tartózkodunk a napon. Mint minden másra, úgy a hajunkra is igaz, hogy meghálálja a törődést. Az is meglátszik rajta azonban, ha nem bánunk vele jól. A webMD cikke alapján összegyűjtöttük, mely káros szokásoktól kell megszabadulnunk, ha meg akarjuk óvni frizuránk szépségét, egészségét. Téves az az állítás, hogy a hajnak jót tesz a sok fésülés. Az igazság az, hogy ha túlzásba visszük ezt a szokást, akkor kezdetben "csak" a hajvégek kezdenek töredezni, később azonban hajhullás is jelentkezhet.
Minél gyakrabban szárítjuk a hajunkat, annál nagyobb a valószínűsége, hogy a tincseink károsodnak. Amikor tehát csak lehet, mellőzzük a hajszárítót, és hagyjuk, hogy a hajunk magától száradjon meg. Ha ez nem megoldható, akkor a hajszárító mindig állítsuk alacsony fokozatra, és legalább 15 centiméterre tartsuk el a hajunktól. Meglátszik a hajunkon, ha nem bánunk vele jól. A nedves haj sokkal sérülékenyebb, így óvatosan kell vele bánni. Szakemberek éppen ezért nem javasolják például, hogy vizesen fésüljük ki a frizuránkat. Amennyiben ez elkerülhetetlen, figyeljünk arra, hogy ritka fogú fésűt használjunk, és legyünk gyengédek, amennyire csak tudunk. Az sem tesz túl jót a (vizes) hajnak, ha hajmosás után száraz törölközővel alaposan átdörzsöljük. Ebben az esetben is a gyengédség a kulcsszó: dörzsölés helyett only nyomogassuk át a tincseket, így kisebb a károsodás veszélye.
Sokak számára természetes, hogy védi a bőrüket a napsugárzás káros hatásaitól. Azzal azonban már kevesebben foglalkoznak, hogy a hajukat és a fejbőrüket is óvják. Pedig a napsugarak kiszáríthatják, töredezetté tehetik a hajat, és a fejbőrt is károsíthatják. Fontos tehát, hogy ha hosszú ideig tartózkodunk a napon, vegyünk fel kalapot, sapkát vagy kendőt. Az úszómedencék vizében lévő klór - csakúgy, mint a napsugárzás - kiszáríthatja, töredezetté teheti a tincseinket. Az úszósapka azonban (legalábbis valamennyire) védheti a hajat a károsodástól, így ne felejtsük el felvenni úszáshoz. Aki valamiért mégsem akarja ezt megtenni, úszás után igyekezzen minél hamarabb hajat mosni, és használjon kondicionálót is.
A hajunknak és fejbőrünknek a vegyi anyagok sem tesznek jót, amelyeket például daueroláshoz vagy festéshez használnak. Ha nem figyelünk, a haj könnyen szárazzá, töredezetté válhat, sőt, fejbőr-irritáció is jelentkezhet. Igyekezzünk tehát csak annyiszor alávetni tincseinket ilyen „tortúrának”, amennyire elengedhetetlenül szükséges, vagy próbáljunk meg természetesebb alternatívákat találni. Ha egészséges fürtöket szeretnénk, akkor bizonyos időközönként el kell menni fodrászhoz.
A haj nagyrészt fehérjéből áll, a növekedéséhez pedig a vitaminok és az ásványi anyagok elengedhetetlenül szükségesek. A haj (és a körmök) a szükségleti listán nem állnak az első helyeken. Ha egészségesen étkezel, és úgy döntesz, hogy vitaminnal egészíted ki, hogy bizonyos hiányállapotot küszöbölj ki, vagy mely élelmiszerekben találhatóak meg a fenti vitaminok és nyomelemek, érdemes ezt tudni. Ha fogyókúrázni készül, nagyon fontos, hogy tápanyagok szempontjából a legdúsabb ételeket válassza, hogy a szükséges mennyiségű vitaminokhoz hozzájusson a szervezete.
A közérzetünket közvetítheti a hajunk állapota is, és számos gyakorlati tanács segít abban, hogy megőrizzük fényét és erősségét. A megfelelő hajápolási termék megtalálása egyszerre művészet és tudomány, de nem szabad görcsölnöd miatta. A vicc szerint a kiegyensúlyozott diéta az, ha mindkét kezünkben van egy-egy tábla csokoládé. De a kakaóbab flavonoidokban gazdag, így hosszú távon jótékony hatásokat hozhat a kognitív funkciókra is, és a haj állapotára is pozitív hatásokat hozhat.
