A hajunk sokunk számára az önkifejezés és a magabiztosság egyik lényeges eleme. Éppen ezért ijesztő lehet, ha azt tapasztaljuk, hogy a szokásosnál több hajszál marad a fésűben vagy a párnán. Ilyenkor nem kell azonnal megijednünk: a hajhullás egy természetes folyamat, hiszen minden egyes hajszál növekedési ciklusa végén kihullik, és helyére új nő. Ebben a cikkben körbejárjuk, milyen különböző típusai lehetnek a hajhullásnak, milyen tényezők állhatnak a hátterében, hogyan előzhetjük meg, illetve milyen módszerekkel csökkenthetjük vagy állíthatjuk meg a folyamatot.
A hajhullás hátterében számos tényező állhat. Az évszakok változása hajunkat is megviseli - a szezonális hajhullás pedig két tényezőre vezethető vissza. Egyrészt a nyári forróságban a haj beizzadhat, a klóros víz, a túl gyakori hajmosás pedig károsíthatja a hajat és a fejbőrt, ezen tényezők élettani hatása ősszel mutatkozik meg szembetűnően. Másrészt míg nyáron vitaminban gazdagon táplálkozhatunk, a hűvösebb idő beálltával mindannyian előnyben részesítjük a kalóriadúsabb, ásványi anyagokban szegényebb ételeket. Ősz elején ezért több hajszálunk hullik ki, mint nyáron, ez teljesen természetes jelenség, ezt nevezzük őszi hajhullásnak. Ugyanakkor normál esetben a fokozott hajhullás nem tarthat tovább egy-másfél hónapnál. Az őszi időszakban kihulló haj mennyisége 60-80 szál naponta.
Ahogy említettük, egyes vitaminok hiánya is negatívan hathat a hajunk állapotára. Hajhullást okozhat az olyan tápanyagok alacsony szintje a szervezetben, mint a cink vagy a vas. A hajunk sok esetben elsőként jelzi, ha valamilyen belső, egyelőre rejtett probléma áll fenn szervezetünkben.
Az androgén hajhullás okai
Az androgén alopecia, vagyis hormonális hajhullás az egyik leggyakoribb hajhullás típus. Ezt az állapotot férfiaknál férfias típusú kopaszodásnak, nőknél pedig női, mintázatot követő hajhullásnak nevezik. A kopaszodást a hormonháztartás egyensúlyának felborulása (az androgén hormonok túlsúlya) okozza.
A férfias típusú kopaszodás olyan, mint a testmagasság: már születésünktől kódolva van a DNS-ünkben, és nem sokat tehetünk annak megváltoztatásáért. Ikerpárokkal végzett kutatások kimutatták, hogy a kopaszodás körülbelül 80%-ban genetikai tényezőkre vezethető vissza. A fennmaradó 20%-ot a hormonok, az életmód és a környezeti tényezők kombinációja alkotja.
Az androgén alopéciát több tényező együttes hatása okozza, beleértve a genetikai hajlamot és a férfi nemi hormonok, vagyis az úgynevezett androgének hatását: az androgén alopecia egy dihidrotesztoszteron (DHT) nevű androgén hormonnal szembeni genetikai érzékenység miatt alakul ki.
A szervezeted a DHT-t a tesztoszteron melléktermékeként hozza létre. A DHT kulcsszerepet játszik a férfi nemi jellegek kialakulásában a magzati fejlődés és a serdülőkor során, például a külső nemi szervek, az arcszőrzet és a prosztata kifejlődésében. Azonban az öregedés folyamata során a DHT más dolgokra is hatással lehet. A DHT károsíthatja a hajhagymákat, ami azok progresszív romlásához, vagyis miniatürizálódásához vezet. A DHT által érintett hajszálak vékonyabbak és rövidebbek lesznek, a hajszál szerkezete törékenyebbé válik, végül pedig a hajhagymák teljesen leállhatnak az új haj termelésével, így erőteljes hajvesztés, kopaszodás is tapasztalható. Emellett a DHT lerövidíti a haj növekedési (anagén) fázisát, ami azt jelenti, hogy a hajnak kevesebb ideje van növekedni, így a hajszálak hossza is fokozatosan csökken.
Egyesek érzékenyebbek a DHT által kiváltott hatásokra, mint mások, tehát a genetika kulcsszerepet játszik a kopaszodásban. Ha érzékenyebb vagy a DHT-re, akár már a tinédzserkorodban vagy a húszas éveidben is megkezdődhet a hajvesztés folyamata. A kevésbé DHT érzékeny emberek esetében a hajritkulás csak jóval később válik észrevehetővé.
A kutatások szerint a hajhullással küzdő férfiak általában magasabb DHT-szinttel rendelkeznek, mint kortársaik, valamint több androgén receptor található a fejbőrükben.
Férfiaknál gyakori a férfi nemi hormonhoz kötődő, öröklődő androgén hajhullás, ami már fiatal korban elkezdődhet. Az androgén hajhullás a nőknél is előfordul, akár már a húszas-harmincas éveiktől kezdve. Menopauza után csökken az ösztrogéntermelés és magasabb lesz az androgén hormonok aránya, ekkor is kialakulhat hajhullás. Az androgén alopecia a hormonális változások mellett a genetikai hajlam függvénye is.
Nők esetén az androgén alopécia az androgén hormonok túl magas szintje miatt alakul ki. Az érintett nők gyakran szenvednek aknétól, rendszertelen menstruációtól és túlzott mértékű arc- és testszőrzettől (hirsutizmus). Ezek a tünetek a policisztás petefészek szindróma (PCOS) jellemzői - bár a PCOS nem mindig jár hajhullással. Ritkábban a veleszületett mellékvese hiperplázia is okozhatja (mivel a mellékvesében termelődnek az androgén hormonok).
A PCOS egy olyan állapot, amely 8 nőből 1-et érint. Jellegzetes hormonális probléma a megemelkedett tesztoszteron, ami viszont a PCOS-ban szenvedő nők mintegy 20%-ánál androgén allopéciát okoz. A PCOS-val összefüggő hajhullás nyilvánvaló okok miatt a legtöbb nő számára riasztó. A vércukorszint egyensúlyának helyreállítása és a gyulladás csökkentése a kulcsa az inzulinrezisztencia visszafordításának - ami a legtöbb nőnél abszolút megvalósítható mediterrán jellegű étrenddel, néha rövid ideig tartó időszakos böjtöléssel, és szükség esetén támogató táplálékkiegészítőkkel.
A progeszteron hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, és hozzájárulhat a hajhullás kialakulásához is. A progeszteron az 5-alfa-reduktáz nevű enzim termelődésének természetes gátlója. Ez egy olyan enzim, amely a tesztoszteront DHT-vá alakítja. A DHT pedig - ahogyan fentebb is említettük - a hajhulláshoz vezető egyik legfontosabb ok mind a férfiak, mind a nők esetében.
A perimenopauzában nagyon gyakori a női hajhullás vagy a haj elvékonyodása, ami a nők körülbelül 6%-át érinti. Ahogyan a nők szervezetében csökkenni kezdenek a hormonszintek, ezzel párhuzamosan azonban nő a tesztoszteronra (DHT-ra) való érzékenység, ami hajhulláshoz vezethet.
Mind az alul-, mind a túlműködő pajzsmirigy okozhat hajhullást, illetve elvékonyodó, töredező hajszálakat is. Mind a Hashimoto-kór, mind a Grave-kór közismert oka a hajhullásnak, különösen az alopecia areata nevű formájának.
Egyes kutatások kapcsolatot fedeztek fel az endometriózis és az alopecia areata (AA) nevű autoimmun, hajvesztéssel járó betegség között.
Bár a Mirena és a hajhullás közötti kapcsolatra vonatkozó kutatások hiánya miatt a statisztikák még mindig korlátozottak, ez egy ismert mellékhatás. Más hormonkezelések, például az endometriózis, a mióma esetében, a csak progesztin tartalmú fogamzásgátlók és az endometriózis kezelésére használt GnRH-analógok, valamint egyes kemoterápiás protokollok részeseként alkalmazott gyógyszerek szintén hajhullást okozhatnak.
A hajhullás kialakulásához leggyakrabban a cinkhiány, az A-vitamin, a vas, D-vitamin és a jód hiánya kötődik, valamint a fehérje hiány, az alacsony esszenciális zsírsav bevitel, nyomelemek és egyéb mikrotápanyagok hiánya is hozzájárul a hajhulláshoz.
A hajhullás leggyakoribb nem orvosi oka valójában a mindennapi hajápolás, vagy annak hiánya. Egyes hajfestékek és egyéb termékek, sőt bizonyos frizurák is hajkárosodást és hajhullást okozhatnak. A hajhullás olyan hajviseletek következtében alakulhat ki, amelyek a hajgyökereket húzzák, beleértve a szoros lófarkat és kontyokat. Ha a hajhagymák károsodnak, ez akár tartós hajhulláshoz is vezethet.
A hajhullás egyik leggyakoribb orvosi oka, amit figyelembe kell venni, az autoimmun betegség. Az alopecia hajhullást jelent; az alopecia areata és az alopecia universalis olyan autoimmun betegségek, amelyekben a hajhullás a fő tünet.
A genetika is nagy szerepet játszik. Kiábrándító, hogy ha a családodban a nőknél nagyrészt hajritkulás tapasztalható, vagy - akár hiszed, akár nem - a családodban a férfiaknál korai kopaszodás, akkor ez szerepet játszhat a saját hajvastagságod - vagy az idő múlásával bekövetkező ritkulás és hajhullás - meghatározásában.
A fizikai vagy érzelmi feszültség megzavarhatja a haj növekedési ciklusát, fokozott hajhullást eredményezve. Ez a legelterjedtebb hajhullási forma, amely elsősorban a hormonok változásával hozható összefüggésbe. Ez a típusú hajvesztés váratlanul, kis vagy nagyobb foltokban jelentkezik a fejbőrön. A probléma mögözött gyakran az immunrendszer rendellenes működése áll, amely megtámadja a hajhagymákat.
Bizonyos élethelyzetek - például egy komolyabb betegség, lázas állapot vagy drasztikus fogyókúra - következtében a haj növekedési ciklusa átmenetileg lelassulhat, és fokozott hajhullás alakulhat ki. A haj gyakori, túlzott húzása vagy feszítése - például nagyon szoros copfok, fonatok vagy hajhosszabbítás viselése - károsíthatja a hajhagymákat.
Az androgén hajhullás tünetei
Ha androgén alopeciával küzdesz, észreveheted, hogy a hajvonalad hátrahúzódik, „M” alakban kezd el ritkulni a hajad. A hajritkulás a fejtetőn is jelentkezhet, de nők esetében leginkább az egész fejbőrt érintő hajritkulásban nyilvánul meg.
Az androgén alopécia jellegzetes mintázattal járó kopaszodás, amely nők és férfiak esetén eltérő mintázattal jelentkezik.
A férfiakra jellemző tünetek közé tartozik a kopaszodás fokozatosan előrehaladó mintázata, melynek során a homlok hajvonala egyre feljebb kerül, a kopaszodás pedig a fejtetőn kezdődik. A haj először ritkábbá és vékonyabbá válik ezen a területen, majd kopasz foltok alakulnak ki, melyek idővel egyre nagyobb területre terjednek, akár a teljes kopaszságig.
Nőknél az androgén alopécia tünetei általában diffúzan jelentkeznek a fejtetőn és az oldalsó részeken. A hajszálak elvékonyodnak, ami miatt a hajszálak számának csökkenése (vagyis a haj ritkulása) tapasztalható, különösen a fejtetőn. A hajhullás lassú előrehaladású, és kevésbé gyakori a férfiaknál megfigyelhető nagy kiterjedésű kopasz foltok kialakulása - inkább a ritkulás jellemző.
Férfiak esetén a haj jól meghatározott mintázatban hullik ki: a halántékok felett kezdődik, emellett idővel a hajvonal visszahúzódik és jellegzetes „M” alakot alkot. A haj a fej tetején is elvékonyodik, gyakran részleges vagy teljes kopaszságig.
A nők hajhullásának mintázata eltér a férfiakétól. A fej tetején a hajszálak elvékonyodnak, a hajvonal azonban általában nem húzódik feljebb. Az androgén alopécia nőknél ritkán vezet teljes kopaszsághoz.
Az androgén hajhullás kezelése
A hormonális hajhullás kezelhető. Jelenleg többféle módszer is létezik, amelyek lassíthatják, megállíthatják, sőt akár vissza is fordíthatják a hajvesztés folyamatát. A minoxidil kezelések például segíthetnek a haj állapotán, a Denza lézeres hajkezelési protokoll által pedig visszafordítható a hajvesztés.
Az androgén alopecia esetén a minoxidil tartalmú készítmények serkenthetik a hajnövekedést.
A DHT képződését gátolja a finaszterid, melyre androgén alopécia esetén a hajhagymák fokozottan érzékenyek. Vényköteles; hormonháztartásra kifejtett hatása miatt fogamzóképes nők számára nem javasolt.
Spironolakton nők esetén a finaszterid helyett alkalmazható. Gátolja a DHT és a szabad tesztoszteron androgén receptorokhoz való kötődését, valamint az androgén hormonok szintézisét, illetve növeli a tesztoszteron ösztradiollá alakulását.
Fűrészpálma- (Serenoa repens) kivonat természetes antiandrogénként a DHT képződését és receptorhoz való kötődését gyengén gátolja.
Lézerterápiás kezelés serkenti a hajhagymák működését.
Hajátültetés hatékony módja az androgén alopécia kezelésének. A betegeknek megfelelő mennyiségű donorhajjal kell rendelkezniük a megfelelő eredmény eléréséhez.
Paróka súlyos állapot esetén a paróka segíthet a mentális egészség megtartásában - különösen nők esetében.
A helyileg alkalmazható készítmények, például a minoxidil látványos eredményeket nyújthatnak, nagyjából 9-12 hónap használat után. Fontos azonban, hogy ezek a kezelések csak addig nyújtanak eredményt, ameddig folyamatosan alkalmazod őket.
A Denza lézeres hajkezelési protokoll már az első pár alkalom után látható eredménnyel jár, a modern lézeres kezeléseket kombinálja hatékony hatóanyagos terápiával, valamint helyileg alkalmazott készítményekkel. A különleges, komplex protokollnak hála gyorsan és tartósan visszanyerheted hajad egészségét.
Az androgén hajhullás megelőzése és életmódbeli változtatások
Az androgén alopécia megelőzése nehéz, mivel kialakulásában főleg genetikai tényezők játszanak szerepet. Vannak azonban olyan életmódbeli változtatások - egészséges életmód és megfelelő hajápolási szokások kialakítása -, amelyek segíthetnek a hajhullás lassításában és a haj egészségének megőrzésében.
Fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen vasban, cinkben, biotinban és omega-3 zsírsavakban, mivel ezek hozzájárulnak a haj egészségéhez. A fejbőr rendszeres tisztítása és ápolása is alapvető, kerülve a túlzottan agresszív hajápolási termékek használatát, amelyek károsíthatják a hajhagymákat.
A stressz kezelése - például relaxációs technikák vagy rendszeres testmozgás révén - szintén fontos, mivel a stressz hajhullást válthat ki. Kerülni kell a haj túlzott hőhatásnak való kitettségét, például hajszárító vagy hajvasaló gyakori használatát, valamint a feszes frizurákat, amelyek mechanikai stresszt okozhatnak a hajszálaknak.
A hajhullás elleni fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a haj számára szükséges tápanyagokat.
Tanuljuk meg a helyes hajmosási technikát: diónyi sampont oldjunk fel vízzel, ezt oszlassuk szét a hajon körkörös, masszírozó mozdulatokkal! A sampont alaposan öblítsük ki, mert ha a fejbőrön marad, kiszáríthatja, irritálhatja.
A hajhullás elkerülése érdekében célszerű figyelmet fordítani a haj belső és külső támogatására. A megfelelő tápanyagbevitel - különösen a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok - hozzájárulhat a haj egészségéhez, ahogyan a kíméletes fejbőrápolás és a túlzott vegyi kezelések kerülése is. Emellett a frizuraválasztás sem elhanyagolható szempont, hiszen a tartós húzásnak kitett hajhagymák idővel károsodhatnak.
A hajhullás tehát nem egy ritka jelenség: bárki életében előfordulhat, és számos különböző tényező játszhat szerepet a kialakulásában. A legfontosabb, hogy felismerjük a problémát, és időben reagáljunk rá. Igaz, hogy sok esetben ez egy teljesen természetes jelenség, és megfelelő gondoskodással, odafigyeléssel, valamint egészséges szokások kialakításával jelentősen csökkenthetjük a tüneteket.
Az androgén alopecia főbb tünetei
Az androgén alopécia jellegzetes mintázattal járó kopaszodás, amely nők és férfiak esetén eltérő mintázattal jelentkezik.
A férfiakra jellemző tünetek közé tartozik a kopaszodás fokozatosan előrehaladó mintázata, melynek során a homlok hajvonala egyre feljebb kerül, a kopaszodás pedig a fejtetőn kezdődik. A haj először ritkábbá és vékonyabbá válik ezen a területen, majd kopasz foltok alakulnak ki, melyek idővel egyre nagyobb területre terjednek, akár a teljes kopaszságig.
Nőknél az androgén alopécia tünetei általában diffúzan jelentkeznek a fejtetőn és az oldalsó részeken. A hajszálak elvékonyodnak, ami miatt a hajszálak számának csökkenése (vagyis a haj ritkulása) tapasztalható, különösen a fejtetőn. A hajhullás lassú előrehaladású, és kevésbé gyakori a férfiaknál megfigyelhető nagy kiterjedésű kopasz foltok kialakulása - inkább a ritkulás jellemző.
Mikor forduljon orvoshoz?
Orvoshoz kell fordulni hajhullás esetén, ha hirtelen kezdődik vagy régóta fennáll. Az alábbi tünetek észlelésekor érdemes orvoshoz fordulni: látványos hajhullás: különösen a homlok, a halánték vagy a fejtető területén, illetve amennyiben gyors vagy jelentős mennyiségű a hajvesztés; kopaszodás családi előfordulása; kiegészítő tünetek megjelenése: amennyiben a nőknél egyéb androgén túlsúly tünete is megjelenik (akne, rendszertelen menstruáció); lelki megterheléssel jár a kopaszodás. Bőrgyógyász szakorvos segíthet a kiváltó egészségügyi probléma megállapításában és a megfelelő kezelési terv kidolgozásában.
Az androgén alopecia szövődményei
Az androgén alopécia esetén a haj elvesztése védtelenebbé teszi a fejbőrt a külső környezeti tényezőkkel szemben. A fejbőr érzékenyebbé válhat a napsugárzásra, a hidegre és a mechanikai behatásokra. A melanoma kialakulásának esélye fokozódik.
Emellett a haj elvesztése jelentős hatással lehet az érintettek mentális egészségére is. A hajhullás miatti esztétikai változások önértékelési problémákat, szorongást és depressziót okozhatnak - különösen a nők esetében.
Az androgén alopécia diagnosztizálása
Az androgén alopécia diagnosztizálása több lépésből áll, kezdve a beteg kórtörténetének és tüneteinek részletes felvételével. Az orvos megkérdezi a hajhullás kezdetének idejét, mértékét, valamint az egyéb kapcsolódó tüneteket vagy családi előzményt.
A kopaszodás és okainak vizsgálatára az alábbi módszerek léteznek: fizikális vizsgálat: a fejbőr és a hajszálak alapos megtekintése nagyítóval vagy dermatoszkóppal; vérvizsgálat: általános vérkép és hormonvizsgálatok az androgén túlsúly felderítésére; fejbőr biopszia: segíthet meghatározni az alopécia típusát, amennyiben nem egyértelmű a diagnózis. A diagnózis felállítása során fontos az egyéb hajhullást okozó állapotok kizárása is. A pontos kivizsgálás lehetővé teszi a megfelelő kezelési stratégia megválasztását és a folyamat előrehaladásának nyomon követését.
Dr. Tihanyi Lilla előadása - A hajhullás okai és kezelése
A férfias típusú hajhullás megelőzése
Minél korábban ismerik fel a hajhullásra való örökletes hajlamot, annál jobban tudnak segíteni az érintetteknek a hajhullás előrehaladtának megelőzésében és a meglévő haj megtartásában. Miután a hajgyökerek és a hajhagymák egyszer már elsorvadtak és elhaltak, a folyamatot már nem lehet visszafordítani.
Ha észreveszi a fokozott hajhullás első jeleit, hogy a hajvonala a homlokán csökken és a hajvonala visszahúzódik, máris hatékonyan fel tud lépni a hajhullás ellen.
Fokozott hajhullás esetén tanácsos szakorvoshoz fordulni. Először rendszerint a háziorvost vagy egy bőrgyógyászt szükséges felkeresni. A kórtörténet felvétele után az orvos diagnózist tud felállítani és megfelelő kezelési alternatívákat tud javasolni.
tags: #androgenetikus #hajhullas #okai