A durva hajhullás nem csupán esztétikai probléma, hanem aggodalomra adhat okot, mivel olyan egészségügyi problémákra is utalhat, mint a hormonális egyensúlyhiány vagy a tápanyaghiány. A hajhullás viszonylag gyakori probléma, amelynek hátterében számos dolog állhat a nem megfelelő kozmetikumok használatától a vitaminhiányon át egészen a betegségekig.
A hajhullás a legtöbb esetben nem önálló betegség, hanem egy tünet, ami többféle rendellenességre, hiányállapotra, betegségre is utalhat a szervezetben. Ezért fontos a fokozott hajhullásra időben felfigyelni, hogy a háttérben álló okot mielőbb kezeltetni lehessen.
A hajhullás bizonyos mennyiségig természetes: amíg nem haladja meg a napi 50-60 szálat a fésűben, mosdóban, párnán stb. talált hajszálak száma, nem kell aggódni miatta. Az átlagosan mintegy százezer szálból álló hajtömeg, ugyanis folyamatosan megújul, a szálak általában három-öt évig növekednek, majd néhány hónap stagnálás után kihullnak.
A hajhullás típusai között megkülönböztethetünk ideiglenes és tartós állapotokat, melyek diagnosztizálása és kezelése eltérő megközelítést igényel. A hajhullás formájából olykor lehet következtetni annak okára is: a foltos hajvesztés hátterében gyakran gyulladásos góc áll, az egyenletes hajritkulás, a hajszálak elvékonyodásával, azaz a hajminőség megváltozásával együtt pedig többnyire valamilyen hiányállapotot jelez.
A hajhullás lehetséges okai
A hajhullás mögött gyakran a szükséges tápanyagok nem megfelelő bevitele áll. Egyes vitaminok és ásványi anyagok feltétlenül szükségesek hajunk egészségének megőrzéséhez - hiányuk a haj elvékonyodásához, lassú hajnövekedéshez, hajszárazsághoz és hajhulláshoz vezethet.
Hormonális és egészségügyi tényezők
- Az endokrin rendszer zavarai, mint például a pajzsmirigy rendellenességei, jelentősen befolyásolhatják a hajnövekedést.
- Hormonális változások: a fentebb említett tényezőkön kívül például a PCOS (policisztás ovárium szindróma) is okozhat hajhullást, nagyrészt az androgénhormonok túlsúlya miatt.
- Betegségek és gyógyszerek: ha cukorbetegséggel küzdünk, pajzsmirigy alulműködésünk vagy épp túlműködésünk van, illetve kezeletlen nőgyógyászati vagy fogászati gondunk, valamilyen krónikus gyulladásunk (ízületi gyulladás, colitis), az is vezethet hajritkuláshoz.
- A fejbőr problémái: a felborult fejbőregyensúly (például egy gombás fertőzés miatt), az ótvar vagy az atkás, tetves fejbőr is okozhat hajritkulást.
Stressz és életmód
- A krónikus stressz, a nem megfelelő táplálkozás, és az elégtelen alvás közvetlenül befolyásolják a haj egészségét.
- Tartós stressz, vagy váratlan trauma: tartós stressz hatására, a vérnyomásunk megemelkedésével kevesebb tápanyag és vér jut a bőr apró hajszálereibe. Ha pedig hajgyökerünk nem kap elég tápanyagot, megnő a nyugalmi állapotú hajgyökerek aránya.
- Stresszkezelés: a krónikus stressz negatívan befolyásolhatja a haj növekedési ciklusait.
Környezeti és fizikai tényezők
- Évszakhoz kötődő tényezők - Hajhullás nyáron: Különösen a nyári hónapokban a fokozott UV-sugárzás és a magas hőmérséklet károsíthatja a hajat és a fejbőrt, ami hozzájárulhat a hajhulláshoz.
- Szezonalitás: az évszakok változásakor némileg intenzívebb lehet a hajvesztésünk. Ez kb. 1-1,5 hónapig tarthat, és a leginkább ősz elején számíthatunk rá, miután a hajunkat több napfény, klóros víz érte, illetve az izzadás miatt is gyakrabban mostuk, mint általában.
- Fizikai sérülések: Ez is lehet a hirtelen hajhullás hátterében.
- Helytelen hajviselet és hajápolási szokások: kedvenc frizuránk a szoros lófarok, a szépen befont haj vagy a magasra tűzött konty valamelyike? Ha hajunkat túlságosan igénybe vesszük annak formázásával, a szoros hajviseletekkel, a hajsütővassal, a haj festésével vagy vasalásával, annak előbb-utóbb fürtjeink láthatják kárát. Ugyanis ezek mind-mind roncsolják a hajszálak szerkezetét, a hajunk folyamatos húzása pedig a hajgyökerek elsorvadásához is vezethet.
- Óvatos hajkezelés: Kerülje a kemény kémiai kezeléseket, mint a dauerolás vagy a fejbőrre káros festékek használata.
Tápanyaghiány
- A hajhullás gyakran a szervezet finom jelzése, hogy valamely létfontosságú tápanyagból hiányt szenvedünk.
- Vas- és egyéb tápanyaghiány: A vas, cink, és B-vitaminok hiánya különösen befolyásolhatja a nők hajának egészségét.
- Tápanyag- és vitaminhiány: egy alacsony fehérjetartalmú diéta, fogyókúra komoly aminosav-és vitaminhiányt idézhet elő.
- Kiegyensúlyozott étrend: Biztosítsa, hogy étrendje elegendő fehérjét, vasat, cinket, és B-vitaminokat tartalmazzon.
A hajhullás típusai
A hajhullás típusai:
- Diffúz hajhullás: ebben az esetben fejbőrünk minden részéről nagyjából azonos mennyiségben hullanak ki hajszálaink. A jelenség hátterében állhat alultápláltság, krónikus betegségek, de cink-és vashiány is.
- Foltos hajhullás (Alopecia areata): ha egy egybefüggő területen (több tenyérnyi vagy „csak” lencsényi méretben) hajhiányt észlelünk magunkon. Autoimmun eredetű, foltokban jelentkező hajhullás. A szervezet saját immunrendszere támadja meg a hajhagymákat.
- Férfias típusú kopaszodás (Androgén alopecia): az androgén alopécia is egyfajta foltos hajhullást jelent. Nevétől ellentétben ez a probléma nőket is érinthet, nem csupán férfiakat. Genetikai-hormonális eredetű hajhullás, férfiak és nők körében is előforduló. A hajhagymák érzékenyek az androgén hormonra, amelyek fokozatosan elvékonyítják a hajszálakat, ezáltal a kor előrehaladtával egyre ritkább lesz a haj.
- Időskori hajhullás: az időskorra általánosan jellemző a hajvesztés felgyorsulása, a kopaszodás, vagy a hajritkulás látványosabbá válása.
- Cicatriciális alopecia (hegesedéses hajhullás): Gyulladás vagy fizikai, kémia trauma következtében a szőrtüszők elpusztulnak és helyükön hegszövet alakul ki.
- Telogén effluvium: Ebben az esetben a hajszálak nyugalmi fázisba kerülnek, majd hirtelen kihullanak. Az egyik leggyakoribb hajhullás-típus a diffúzan jelentkező telogén hajhullás, amelyet gyakran valamilyen stresszhatás (szülés, lázas betegség, műtét, fogyás, lelki trauma) vált ki. A hajszálak tömegesen a nyugalmi (telogén) fázisba kerülnek, majd 2-3 hónap múlva kihullanak.
- Anagén effluvium: Gyakran kemoterápia vagy mérgező anyagok váltják ki, ekkor a haj aktív növekedési (anagén) fázisban hullik ki.
Kezelési lehetőségek
A hajhullás kezelésében több lehetőség is rendelkezésre áll, attól függően, hogy mi az alapvető ok.
Belső támogatás: Vitaminok és táplálékkiegészítők
- A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel elmaradása hajunk elvékonyodásához, növekedésének lassulásához, valamint fokozott hulláshoz vezethet.
- Egyes vitaminok és ásványi anyagok feltétlenül szükségesek hajunk egészségének megőrzéséhez - hiányuk a haj elvékonyodásához, lassú hajnövekedéshez, hajszárazsághoz és hajhulláshoz vezethet. Ide tartoznak többek között az alábbiak:
- D-vitamin - A napfényvitaminként is ismert tápanyag szerepe kiemelkedő, különösen autoimmun eredetű hajhullásnál. Alacsony szintje összefüggésbe hozható a hajhullással.
- Vas és C-vitamin - A vashiány az egyik leggyakoribb hajhullást kiváltó tényező, különösen nők esetében. A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, a két tápanyagot ezért célszerű együtt bejuttatni szervezetünkbe.
- Cink - Nélkülözhetetlen a haj növekedéséhez és a fejbőr egészségéhez. Hiánya hajveszteséget okozhat, pótlása azonban csak orvosi utasítás esetén javasolt.
- Szelén - Fontos a megfelelő mennyiségben történő bevitel - az elegendő mennyiségben bevitt szelén ugyanis támogathatja a haj egészséget, a szelén túladagolása azonban hajhulláshoz is vezethet.
- B-vitaminok - Különösen a biotin (B7-vitamin), a riboflavin (B2-vitamin), a folát és a B12-vitamin.
- A hajhullás elleni vitaminok, mint például a Forcapil Hair Activ tabletta, aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövényeket tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény, mely férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott a stressz, fáradtság, menopauza esetén fellépő hajhullás kezelésére. Segít megelőzni és csökkenteni a hajhullást. Megerősíti a devitalizált hajszálakat és növeli ellenállóképességüket. Elősegíti a hajnövekedést. Gyönyörűvé varázsolja a hajat, vitalitást és fényt ad.
- A hajhullás elleni készítmények csak hiányállapot esetén hatásosak, vérvétellel igazolt vitamin- vagy ásványianyag-hiányt érdemes pótolni.
Külső ápolás: Samponok és egyéb készítmények
- Egy jól megválasztott hajhullás elleni sampon kíméletesen tisztít, emellett a fejbőr egészségének megőrzéséhez is aktívan hozzájárul.
- Rendszeres használata serkentheti a vérkeringést, erősítheti a hajszálakat, és megteremtheti a megfelelő környezetet az új hajszálak növekedéséhez.
- Érdemes olyan összetevőket keresni, mint a koffein, amely élénkíti a hajhagymákat, a keratin, amely belülről tölti fel és erősíti a haj szerkezetét, vagy a niacinamid, amely támogatja a fejbőr természetes védőrétegét.
- A növényi kivonatok - például rozmaring, csalán vagy zsurló - pedig természetes módon fokozhatják a hajnövekedést és mérsékelhetik a hajhullást, miközben gyengéden ápolják a fejbőrt.
- A koffein sampon egyre népszerűbb választás mind a nőknél, mind a férfiaknál, mert elősegítheti az új hajszálak növekedését. Azonban fontos megjegyezni, hogy bár a koffein sampon élénkíti a fejbőrt, serkenti a hajnövekedést és hasznos eszköz lehet erősebb hajhullás esetén is, önmagában mégsem csodaszer.
- A hajhullás elleni samponok és más hajhullás elleni szerek, általában olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek serkentik a fejbőr vérkeringését és táplálják a hajhagymákat. Ilyen összetevő lehet például a koffein, biotin vagy cink. Ezek az anyagok segítséget nyújthatnak a hajhagymáknak, a haj egészségének fenntartásában, hogy a hajszálak erősebbek és ellenállóbbak legyenek.
- A ketoconazol hatóanyagú gyógysamponok segíthetnek a hajnövekedés serkentésében.
- A hajhullás szinte mindenki számára problémát jelent élete valamilyen szakaszában. Az átmeneti hajhullás még nem is komoly probléma. Az erős női hajhullás azonban komoly gondot és fejtörést okoz. A hajkoronánk fogyatkozása több mint egyszerű esztétikai probléma. Összetett jelenség, amely mögött számos lehetséges ok húzódhat meg.
Orvosi és egyéb kezelések
- Lézeres hajterápia: Alacsony szintű lézerfényt használó eszközök, amelyek serkentik a hajtüszőket és elősegíthetik a haj növekedését.
- Orvosi és gyógyszeres kezelések: Léteznek olyan külsőleg vagy belsőleg alkalmazható gyógyszerek, melyek orvosi javallatra alkalmazhatóak, bőrgyógyászati konzultációt követően, a hajhullás típusának megállapítása után.
- PRP (Platelet-Rich Plasma) kezelés: A saját vérből kivont vérlemezkék fejbőrbe injektálását jelenti a PRP-terápia, amely növekedési faktorokat juttat a hajhagymákhoz.
- Mezoterápia / Dermarolling: A mezoterápia során mikrotűkkel juttatnak serkentő hatóanyagot (aminosavak, tápanyagok) a fejbőrbe.
- Hajátültetés: Sebészi beavatkozás, a hajbeültetés lényege a hajtüszők átültetése a fej hajjal borított részeiről a kopasz vagy megritkult területekre. Leginkább androgén alopecia (férfias típusú hajhullás) esetén ajánlott.
- A hajhullás típusának pontos meghatározása elengedhetetlen a megfelelő kezelési mód kiválasztásához. Az erőteljes kopaszodás mögött számos különböző ok húzódhat meg, és az egyes típusok esetében eltérő, hogy milyen módszerekkel érdemes próbálkozni, illetve milyen eredményt várhatunk a kezeléstől.
- A hajhullás egyes típusai visszafordíthatók, mások csak lassíthatók, bizonyos esetekben pedig nem várható jelentős javulás kezelés mellett sem.
Hajhullás ellen 5 lépésben
Megelőzés és életmódváltás
Az erős hajhullás megelőzése érdekében fontos az integrált megközelítés, amely magában foglalja az életmód, táplálkozás és megfelelő hajápolás elemeit.
- Egészséges étrend: fogyasszunk minél több, proteinben gazdag ételt. Válasszon vitaminban, ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket.
- Hidratálás: A megfelelő hidratáció alapvető minden testsejt, így a hajszálak számára is.
- Stresszcsökkentés: jóga, relaxáció, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
- Kímélő hajápolás: a hajat nem szabad húzni, forrósítani, durván fésülni, kerülni kell a túl szoros frizurákat és a gyakori hajfestést.
- A fejbőr masszírozása - napi 5-10 perc masszázs fokozhatja a vérkeringést, ez történhet különböző olajokkal, hajszeszekkel is.
- A hajhullás megállítása, illetve a hajdúsításra a rendszeres fejmasszázs az egyik legolcsóbb és talán legegyszerűbb módszer. Száraz és nedves hajon, illetve fejbőrön is elvégezhető. Ujjbegyeinkkel gyengéden, de határozottan masszírozzuk át a fejbőrt körkörös mozdulatokkal, hogy felélénküljön a vérkeringés.
A hajhullás hatékony kezeléséhez fontos az alapoktól kezdve vizsgálni a problémát. Első körben a bőrgyógyászunkhoz vagy endokrinológusunkhoz érdemes elmenni, ha hajhullásra gyanakszunk. Ő kérdéseket tesz fel arra vonatkozóan, hogy a családunkban volt-e már ilyen probléma, majd megvizsgálja fejbőrünket és hajunkat. Ha nem talál semmilyen gyulladásra utaló jelet, akkor a következő állomás a laboratóriumi kivizsgálás.
Fontos, hogy amennyiben tartós vagy súlyos hajhullást tapasztal, időben kérjen szakértői segítséget. Hajdiagnosztikai vizsgálatunkon hatékonyan vagyunk képesek beazonosítani az erős hajhullás okait és kínálunk rá személyreszabott kezelési programot.
