A fénylő, sűrű, szép haj az egészség biztos jele. A hajhullás, korpásodás, a hajjal-bőrrel kapcsolatos rendellenességek mindig valamilyen belső problémára, betegségre utalnak. A csillogó, laza, dús hajkorona elérése érdekében térjünk vissza a természetességhez.
A természetes hajápolás alapjai
Mi legyen az első lépés, hogy hajunkat újra élettelivé, csillogóvá varázsoljuk? Nyár elején érdemes 3-4 cm-t vágatni hajunk hosszából, és egy lazább, természetesebb frizurát kérni, amit nem kell hajrögzítőkkel mereven fixálni.
A haj egészségének és szépségének megőrzéséhez nagyban hozzájárulhatunk az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással, mely magában foglalja a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségű bevitelét.
A hajhullás sajnos gyakori probléma. Hátterében állhat a túlzásba vitt diétázás, a tápanyagokban szegény étrend (amely megfelelő táplálék mennyisége esetében is előfordulhat, amennyiben ételeinket nem helyesen választjuk meg), fokozottan stresszes életvitel, alkoholizmus, túl sok kávé fogyasztása és dohányzás.
A gyógynövények ereje a haj regenerálásában
Hogyan segíthetnek a gyógynövények hajunk regenerálásában? A hatásos kezelés egy belső méregtelenítéssel kezdődik: Csalánleveles teakeveréket (Tisztító tea) ajánlunk erre a célra.
A csalán jótékony hatásai
A csalán az egyik legismertebb gyógynövényünk, amit hajápoláshoz használhatunk. A hajmosás utáni csalános öblítés fényessé teszi a hajat, rendszeresen használva gátolja a zsírosodást. A csalánteás lemosás hajhullás és korpásodás ellen is kiváló, a csalán kovasav tartalma pedig a hajhagymákat erősíti. A csalánlevél forrázatát hagyjuk kihűlni, majd öblítsük le vele a hajunkat, fejbőrünket alaposan megmasszírozva közben.
A mezei zsurló és a diólevél hatása
A mezei zsurló hatékonyan szünteti meg korpásodást, és erősíti, dúsítja a hajat: hajmosás után öblítsük le zsurló főzettel hajunkat.
A diófaleveles gyógyteás öblítés kíméletesen ápolja a gyulladásos fejbőrt, és gyönyörű, vöröses csillogást biztosít a hajnak. A diólevél tea erősíti a hajgyökereket is, megszünteti a korpásodást, dúsabbá teszi a hajkoronát. Használata egyszerű, a langyosra hűlt diólevél forrázattal leöblítjük a megmosott, vizes hajat, miköz miközben alaposan megmasszírozzuk a fejbőrt.
A diólevél hatóanyagai a betegséget okozó szervezeteket pusztítják. Ezen túl a diólevélnek évezredek óta ismert összehúzó - asztringens - hatása van a hámszövetekre. Összehúzza a nyálkahártyát, megszünteti a szivárgó vérzéseket. Tehát a fertőzött, károsodott - külső vagy belső - hámszövetek újrafertőződését az összehúzó hatás gátolja meg.
Hogyan készítheted el a diólevél teát? - 3 gr (egy púpozott kanál) diólevelet forráz le 2dl vízzel, hagyd állni 10 percet, leszűrés után használhatod az adott panasz szerint. Diólevelet beszerezhetsz megbízható bioboltokban, vagy gyógyszertárban, de Te is gyűjthetsz tiszta helyekről. Diólevelet csak június közepe és július vége között szedhető. Mosd át egyesével a leveket, terítsd szét egy ruhára, árnyékos, de szellős helyen.
Diólevél főzete erős hajhullásnál: Alaposan dörzsöljük be vele a fejbőrt. 50 gr diófa levelet összeaprítunk és 1 liter forrásban lévő vízzel leöntjük. 20-25 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük.
A kamilla és a szederlevél hatása
A kamilla viszont elsősorban a szőkék segítőtársa: a kamillás öblítés csillogóvá teszi a világos hajat, gátolja a korpásodást és visszafogja a zsírosodást. Hozzájárulhat a szép napszítta hatáshoz is, pláne, ha egy kis citromlevet is facsarunk bele, és rendszeresen használjuk.
Az erdei szederlevél teájának rendszeres fogyasztása kiváló természetes vasforrás. Az erdei szederlevél káliumot, kálciumot, foszfort, magnéziumot, mangánt, valamint rezet is tartalmaz, kiemelkedő A-vitamin, C-vitamin, folsav, B1-, B6-vitamin tartalma mellett.
Táplálkozás és a haj egészsége
A haj egészségének és szépségének megőrzéséhez nagyban hozzájárulhatunk az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással, mely magában foglalja a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségű bevitelét.
Fontos vitaminok és ásványi anyagok
A haj egészség szempontjából fontos szerepe van a H-vitaminként is ismert biotinnak, melynek legjobb forrásai a karfiol, olajos magok (pl. dió, mandula, földimogyoró, stb.), tojássárgája, máj, élesztő, tej, tejtermékek, lazac, avokádó, teljes kiőrlésű kenyér és hüvelyesek. A biotin elengedhetetlen a haj növekedéséhez is. Fontos szerepet tölt be a fehérjéket felépítő aminosavak anyagcseréjében, így a hajat felépítő keratinhoz is szükséges. Hiánya következtében a haj törékennyé és fénytelenné válhat, valamint jelentkezhet hajhullás és korpásodás.
Mivel hajunk fő alkotóeleme egy fehérje, a keratin, így a fehérjében gazdag táplálékok fogyasztása elengedhetetlen optimális növekedéséhez, erősségéhez, egészségéhez és szépségéhez. A húsokon kívül a halak és a hüvelyesek pl. bab-, és lencsefélék, csicseriborsó, valamint a hajdina és a quinoa is jó fehérjeforrások.
Ha szeretnéd hajadat lágyabbá, selymesebbé és fényesebbé tenni, ne feledkezz meg az A-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásáról sem. A haj növekedéséhez is szükséges A-vitamin megtalálható a belsőségekben, tejben és tejtermékekben, valamint tengeri halakban. Elővitaminját (melyből a szervezet előállítja az A-vitamint) nagy mennyiségben tartalmazza a sárgarépa, paraj, sütőtök, sárga-, és kajszibarack, zöld színű zöldségek, édes burgonya és a piros paprika.
A vas szükséges a hajhagymák oxigénellátásához, hiányában jelentkezhet hajhullás és a sérülhet a haj szerkezete. Legjobb forrásai a halak, húsok, tej, máj, tojássárgája, sóska, lencse, paraj és mák.
A cink jelenléte szintén befolyásolja a haj állapotát és növekedését, segíti a fehérjék felszívódását, valamint a növekedésben résztvevő enzimek működéséhez is szükséges. Hiányában sérült, töredezett, egészségtelen lesz a hajunk. Az állati eredetű termékeken kívül a csicseriborsó és tökmag is jó forrása.
Hajunk egészségének megőrzéséhez hozzájárul a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitele is, mely jelentős antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, erősíti az immunrendszert, segíti a vas felszívódását, valamint fontos a hajszálak növekedéséhez szükséges kollagén előállításában. Természetes forrásai pl: kiwi, papaya, brokkoli, paprika, fekete ribizli, citrusfélék, káposzta, füge, bogyós gyümölcsök, csipkebogyó.
A csillogó hajért érdemes beiktatni étrendünkbe továbbá az omega-3 zsírsavat tartalmazó táplálékokat, mint például a tengeri halakat, olívaolajat, chia magot, lenmagot, diót és egyéb olajos magokat.
A hajhullás belső eredetű okai
A hajhullás lehet belső eredetű is, amit gyakran okozhat pl. vashiány, amit egy egyszerű vérvétellel is ki lehet mutatni. Rendszeres fáradékonyság, kimerültség esetén feltétlenül végeztessünk laborvizsgálatot!
Természetes szépségápolási praktikák
A gyógynövények mellett más természetes szépítőszereket is kipróbálhatunk: hajrögzítésre és haj csillogóvá tételére vízzel hígított citromlevet használhatunk, ez kellő tartást ad a hajnak, anélkül, hogy károsítaná.
Olívaolajos és diós pakolások
Ha olívaolajos pakolással ápoljuk a hajvégeket, csökkentjük töredezettségét. A hajvégekre kenjünk olívaolajat, vegyünk fel egy zuhanysapkát, majd melegített (átvasalt) törülközőbe bugyoláljuk a fejünket, és maradjunk ebben a dunsztos pakolásban 1-2 órát, mielőtt lemosnánk.
Dióolajos pakolás: Használj hidegen sajtolt dióolajat. Száraz hajvégek esetén: hajmosások előtt önts egy kevés dióolajat a kezedbe és masszírozd be a hajvégekbe. Extra száraz haj esetén: a szokлото hajbalzsamodat is felturbózhatod hidegen sajtolt dióolajjal. Korpás haj esetén: a hidegen sajtolt dióolaj rendkívül értékes telítetlen zsírsavakat tartalmaz, ezért hidratálhatja a fejbőrt. Egészséges fejbőr: ha éppen nem küzdesz semmilyen problémával, akkor is érdemes idönként hidegen sajtolt dióolajos pakolást készítened és a fejbőrbe masszíroznod.
Diós hajmaszk: Egy tálkában keverd el a joghurtot és a darált diót, majd adj hozzá néhány csepp frissen facsart citromlevet. Hagyd állni kb. 10 percig, majd kend fel a nedves arcbőrödre. Óvatosan masszírozd be a bőrödbe, majd langyos vízzel öblítsd le.
Diós hajpakolás korpásodás és hajhullás ellen: Az összetört diólevelet szórd egy pohár forró vízbe, és hagyd egy napig állni. A tealevelet forrázd le, egy napig pihentesd. Másnap forrald fel mindkét főzetet, szűrd le őket, majd öntsd össze a kettőt. A szokásos hajmosás után a törülközőszáraz hajon oszlasd el a főzetet, mintha ismét samponoznád. Jó megoldás lehet a hajfestő ecsettel való felvitel is, ügyelve a hajtőre. Kösd be a fejedet, és fél óra után öblítsd ki. Szárítsd meg a hajadat a szokásos módon. Ez sötétíti a hajat, megelőzi a korpásodást és a hajhullást.
További természetes csodaszerek
A dióbél, a dióolaj is. Továbbá a diólevél, a dióvirág, beleértve a barkavirágzatot is. A zöld dió, a rügy , a hajtás zöld héja és a diókopáncs, vagyis a dió levélen kívüli, többi zöld részei is. És a megfásodott részek, a diófakérge, a dióhéj, valamint a dióbél belső, vékony fásodott válaszfala. A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófa levél gyógyító hatásáról.
Dióhéjteát cukorbajra fogyasztanak, naponta legalább 3-4 csészével, hat héten keresztül. A csíkszentdomokosiak a dióhéjteát csonterősítő céllal itták.
Dióbél vérnyomáscsökkentő, jó hatású az erekre, az agyi erekre is. Általános erősítőszerként hat, magas energia-, vitamin- és ásványi anyag tartalma következtében. Fizikai gyengeség esetén napi rendszerességgel kell dióbelet enni. A spanyolok szellemi gyengeség ellen is ajánlják. Kiváló a szívre és az észre. Ha valakinek erősödésre, hízásra van szüksége, a dióbél-fogyasztás igen ajánlott. Fehérjetartalma nagyobb, mint a húsé, tojásé, és szinte teljes értékű.
A kesudió rendszeres fogyasztásával a bőrünk sokkal simább és hidratáltabb lesz, hiszen nagyon sok növényi olajat és zsírban oldódó vitamint, például E-vitamint tartalmaz. A kesudió a haj textúráját is javítani tudja, illetve többek között az E-vitamin-tartalma miatt a fejbőrt is egészségessé varázsolja.
A mandula olyan alapvető tápanyagokban bővelkedik, mint rostok, zsírsavak, fehérjék, így nemcsak belülről, hanem kívülről is ápol. E-vitamin-tartalma csökkenti az arcon az erek tágulatát és segít fenntartani a bőr hidratált állapotát.
A brazil dió magas szeléntartalommal bír, ami jó a bőrnek és a hajnak is. A szelén segít feszesen és frissen tartani a bőrt.
A tökmag ideális a bőr védelmére. Természetes fényvédőként is működhet, mivel hatékonyan védi a bőrt az UV-károsodástól.
Rozmaringos hajöblítő | Természetes hajnövesztő
