Fiatal kori őszülés okai és kezelése

Az öregedést természetes módon összekapcsoljuk a ráncosodással és az őszüléssel. Az őszülés természetes része az öregedés folyamatának, azonban sok fiatal számára meglepetésként érkezik, amikor az első szálak megjelennek.

Hogyan keletkezik a haj színe és miért őszülünk?

A haj természetes árnyalatát a melanin adja, ez ugyanaz a pigment, ami a bőrünk színéért is felelős. A melanint a melanocita sejtek termelik, amelyek a hajhagymákban találhatók, és a hajnövekedés során a hajszálakba juttatják azt. Amikor ezek a sejtek kevesebb melanint kezdenek előállítani, a haj elveszíti eredeti színét.

Ahogy öregszünk, természetes módon egyre kevesebb melanint állít elő a szervezetünk. A pigment helyett ilyenkor már apró levegőbuborékok épülnek be a hajszálakba - ezek miatt látszik a fényben teljesen fehérnek, olykor ezüstösen csillogónak a haj. A szürke hajszálakat pedig az eredményezi, hogy valamennyi maradványpigment még van a hajtüszőkben.

A természetes öregedési folyamat során egy bizonyos életkor felett a melanociták aktivitása csökkenni kezd: egyre kevesebb melanint termelnek, míg végül elhalnak. A növekvő hajszálban a hiányzó festékanyag helyét levegő tölti ki, ezért látjuk fehérnek. Mivel ez a folyamat nem egyidejűleg játszódik le minden hajszálban, a hajkoronát az őszülési folyamat során vegyesen alkotják fehér és pigmentált hajszálak, emiatt tűnik szürkének, azaz ősznek, míg végül az összes hajszál teljesen ki nem fehéredik.

Mi számít korai őszülésnek?

Ha már 20 éves korod előtt nagyon sok ősz hajszálad kinőtt, nálad is korai őszülésről lehet szó. Korai őszülésről egy 2018-as tudományos munka szerint akkor beszélhetünk, ha 20 éves kor előtt jelentős mennyiségű ősz hajszál nő az illető fején. Ha az őszülés a 20. életév előtt következik be, akkor korai őszülésről (canities praecox) beszélünk.

A korai őszülés leggyakoribb okai

1. Genetikai hajlam

   Az egyik legfontosabb a genetika. Ha a családodban előfordult korai őszülés, nagy eséllyel öröklődik a hajlam. Genetikailag meghatározott, hogy kinél mikor kezd csökkenni a melanintermelés. Ebből kifolyólag az őszülés folyamatát sajnos nem lehet feltartóztatni vagy visszafordítani.

   Csaba korai őszülésének fő oka vélhetően a genetika, ugyanis a családjában többször előfordult már, hogy az emberek haja - a szokásos 50-60 éves korral szemben - már a 30-as éveikben elkezdett kifehéredni.

2. Oxidatív stressz és környezeti hatások

   Az oxidatív stressz csökkentése is kulcsfontosságú: a szervezetben természetesen is keletkeznek szabadgyökök, amelyek - ha túlsúlyba kerülnek az antioxidánsokhoz képest - sejtkárosodást okozhatnak. A szennyező anyagoknak való hosszan tartó kitettség megzavarhatja a sejtek melanintermelő képességét. Ha mindehhez a fentiek bármelyike, vagy valamilyen környezeti stresszfaktor - például az erős levegőszennyezés, a túlzott mértékű UV-sugárzás, vagy akár a káros összetevőket tartalmazó samponok gyakori használata - társul, az már jelentősen növeli a kockázatot.

   A túlzásba vitt napozás következtében nem csak a bőrünkön jelentkezhetnek az öregedés jelei, hanem a hajunkon is.

3. Stressz

   A stressz különösen jelentős hatással van a hajunkra. Hosszú távú stressz hatására a szervezetünk hormonális egyensúlya felborulhat, ami a hajhagymák működésének megzavarásához vezethet. A szervezet stresszhelyzetben norepinefrint (stresszhormont) termel, ami túl nagy mennyiségben károsítja a pigmentet termelő sejteket a hajhagymákban.

   Az csak mítosz, hogy a stressztől egyik pillanatról a másikra meg lehet őszülni, a pigmentsejtek nem tudnak ilyen gyorsan lebomlani. Ugyanakkor az érzelmileg rendkívül megterhelő szituációk oxidatív stresszt váltanak ki, melynek során szabadgyökök képződnek, amik feltehetően károsítják a pigmentképző sejteket is.

4. Tápanyaghiányok és anyagcserezavarok

   Bizonyos tápanyagok alapvető szerepet játszanak a melanin, a hajszínért felelős pigment termelésében. A helytelen, egyoldalú táplálkozással járó hiányállapotok nemcsak hajhullással, hanem bizonyos esetekben a haj idő előtti őszülésével is járhatnak. A normál pigmentképződéshez szükség van többek között B12-, B5- és D-vitaminra, folsavra, vasra, rézre, cinkre, szelénre és omega-3-zsírsavakra.

   A korai őszülést a vashiányos állapot is okozhat. A korai őszülés egyes esetekben a B12-vitamin túlzottan alacsony szintjére vagy súlyos hiányára is utalhat. A rézhiány megzavarhatja a melanin termelődését, így szerepe van a haj színének elvesztésében is. A cink egy olyan ásványi anyag, mely kiemelten fontos a hajszálak pigmentációjában, valamint azok fejlődésében.

5. Krónikus betegségek és autoimmun folyamatok

   Autoimmun betegségek, mint például alopecia areata (foltos hajhullás) vagy vitiligo esetén a szervezet immunrendszere megtámadja saját sejtjeit. A pajzsmirigyproblémák - mint a pajzsmirigy túlműködése vagy alulműködése - hormonális változásai szintén felelősek lehetnek a korai őszülésért.

   A pajzsmirigy egészsége a haj színét is befolyásolhatja, hiszen túl- vagy alulműködése miatt egyes esetekben a szervezet kevesebb melanin pigmentet termel.

6. Gyógyszerek és egyéb kiváltók

   Egyes gyógyszerek - például kemoterápiás szerek, antimaláriás készítmények vagy antiandrogének - befolyásolhatják a melanociták működését, ezzel gyorsítva az őszülést. Mellékhatásként a haj átmeneti őszülését okozhatják a hidroxiklorokin hatóanyagú gyógyszerek, melyeket a malária és bizonyos autoimmun betegségek kezelésében használnak. Ezen gyógyszerek szedésének abbahagyása után rendszerint visszatér az eredeti hajszín.

Hogyan ismerhetjük fel a probléma hátterét?

Őszülés esetén, főleg ha az korai kezdetű, hirtelen indul vagy nagymértékű, esetleg más tünet is kíséri, érdemes orvoshoz fordulni. Először azonban érdemes laborvizsgálattal kideríteni, hogy mi okozza a korai őszülés problémáját. Ha a háttérben például B12-vitamin-hiány vagy pajzsmirigy-probléma áll, a megfelelő kezelés és tápanyagpótlás segíthet lassítani vagy akár megállítani az őszülés folyamatát.

Megelőzés és életmódbeli tanácsok

• Táplálkozz változatosan, ügyelj a vitamin- és ásványi anyag-bevitelre. A C-vitamin részt vesz a kollagén termelésében, mely elengedhetetlen a haj és bőr szépségéhez. A B-vitaminok, mint a B12 és a biotin (B7), elengedhetetlenek a hajhagymák egészséges működéséhez.
• Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket (például bogyós gyümölcsök, zöldségek, zöld tea), mert a C- és E-vitamin segíthet megakadályozni a szabadgyökök károsító hatását.
• Kerüld a dohányzást, mert a dohányfüstben lévő káros összetevők potenciálisan oxidatív stresszt okozhatnak, ami károsítja a sejteket. A korai, még 30 éves kor előtti őszülés és a dohányzás között szoros összefüggést találtak a tudósok.
• Védd a hajad a napsugárzástól, például sapkával vagy kalappal, és kerüld a túl gyakori, káros kémiai anyagokat tartalmazó hajápoló szereket, a túlzott szőkítést és hőkezelést.
• Próbálj meg relaxációs technikákat, mint a meditáció, a jóga vagy a légzőgyakorlatok, és csökkentsd a mindennapi stresszt.
• Szükség esetén táplálékkiegészítők szedése mérlegelendő: komplex hajvitaminokkal biztosítható az átfogó belső táplálás, de előtte érdemes laborral ellenőriztetni a hiányállapotokat.

Orvosi és kozmetikai lehetőségek

Ha zavar 1-2 ősz hajszál, óvatosan kihúzhatod, ez a rémhírekkel ellentétben nem fogja felgyorsítani az őszülést. De a gyakori tépkedés okozhat problémát, például gyulladást. Így ha nagyobb mennyiségű ősz hajszálad van és szeretnéd elfedni, a hajfestés jobb megoldás lehet.

Jelenleg nincs széles körben elérhető, bizonyítottan hatékony kezelés az őszülés visszafordítására. A jövőben valószínűleg lesznek célzott terápiák: a tudomány egyre közelebb kerül ahhoz, hogy pontosan megértse, mi áll az őszülés hátterében - így reménykedhetünk, hogy egy nap valóban lesz hatékony megoldás az őszülés ellen.

Bizonyos professzionális megoldások és étrend-kiegészítők a piacon azt ígérik, hogy késleltetik vagy lassítják az őszülést. Egyes készítmények a kataláz enzim szintjének támogatására épülnek, mivel az őszülés folyamatában hidrogén-peroxid halmozódása és a kataláz enzim csökkenése is szerepet játszhat. Más termékek hialuronsavat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaznak a hajszálak egészségének támogatására. Ha viszont genetikailag hajlamos vagy, az őszülés természetes velejárója lehet a biológiai öregedésnek, még fiatalon is. Ebben az esetben a cél nem feltétlenül a folyamat visszafordítása, hanem a haj és a fejbőr egészségének megőrzése, az öregedési folyamatok lassítása.

Gyakorlati teendők, ha fiatalon őszülsz

• Konzultálj háziorvossal vagy bőrgyógyásszal, és indíts laborvizsgálatot (B12, D, vas, réz, pajzsmirigyfunkció stb.).
• Ha hiányt találnak, kövesd az orvos által javasolt tápanyag-pótlást.
• Életmódváltás: dohányzás elhagyása, egészséges étrend, antioxidánsok bevitele, stresszkezelés.
• Kozmetikai megoldások: hajfestés, hajápoló termékek, fejbőrkezelések a haj erősítésére.
• Rendszeres kontroll és odafigyelés: az őszülés megjelenése után jellemzően legalább tíz év eltelik, mire a teljes hajkorona színe szürkére vagy fehérre vált, ezért türelmes szemlélet javasolt.

További tudnivalók és érdekességek

Azt a teóriát, miszerint egy-két nap alatt teljesen megőszülhet valaki, valószínűleg a foltos hajhullásnak is nevezett autoimmun bőrbetegség, az alopecia areata látványos következményei alapozták meg. A probléma ugyanis csak a még pigmentált hajszálakat „támadja meg”, vagyis a színes hajszálak szinte egyszerre hullanak ki, míg a már ősz tincsek megmaradnak. A „hirtelen őszülés” tehát valójában abból fakad, hogy az érintettek elveszítik a még egészséges, festékanyaggal teli hajszálaikat, így láthatóbbá, hangsúlyosabbá válnak a már korábban megjelent, de a színes tincsek között még jól megbúvó ősz részek.

Az ősz haj gyakran textúrájában is változik, szárazabb, sprődebb és nehezebben kezelhetővé válhat. Rendszeres pótlásával ezért nem csak egész szervezetünket, hanem hajunk egészségét is megóvhatjuk és a korai őszülést is megelőzhetjük.

Összegzésként

Az őszülés tulajdonképpen a melanin termelés fokozatos csökkenése. Bár az őszülés legnagyobb részben genetika, életmódbeli tényezők, tápanyaghiányok és bizonyos betegségek is befolyásolhatják, ezért érdemes laborral tisztázni a háttértényezőket és szükség szerint életmódváltással, táplálékkiegészítéssel, illetve orvosi kezeléssel támogatni a haj egészségét.

tags: #fiatal #kori #oszules