A hajszálak töredezése sokunk számára ismerős probléma, ami gyakran száraz, fakó és kezelhetetlen hajszálakat eredményez. A hajszálak szerkezete többrétegű. A külső réteg egy fenyőtobozra emlékeztet - keratinizált sejtekből áll, amelyek több rétegben fekszenek egymáson. Egészséges hajban ez a réteg zárt: a haj belseje védett a külső behatásoktól, a haj könnyen fésülhető és ragyogó.
Ha a hajat nagy megterhelés éri, a kutikularéteg kinyílik és szabaddá válik a haj belseje. A mechanikai ingerek, a vegyszerek vagy a hő mélyebbre hatolhatnak, és károsíthatják a haj belsejét. Ennek következménye a hajszálak törése vagy a hajvégek töredezése, amit a köznyelvben töredezett hajnak neveznek. A nyitott réteg alig tükrözi vissza a fényt, így a haj tompának és fakónak tűnik.
A hajtöredezés akkor következik be, amikor a hajszál külső védőrétege, a kutikula meggyengül vagy sérül, és az alábbi kéregállomány felszínre kerül. A hajszál ilyenkor kettéválhat, vagy többszörösen elhasadhat, attól függően, milyen mértékű a károsodás. A töredezett hajvégeket a hajszálakat ért mechanikai, kémiai és környezeti stresszhatások okozzák. Azonban a töredezés nem egyetlen pillanat alatt történik, fokozatos folyamat.
A hajtöredezettség jelei és tünetei
A hajtöredezettség bárkinél előfordulhat, és minden hajtípust érint. Következményeként a haj kócosnak vagy durva tapintásúnak tűnhet akár a hajvégeknél, akár a fejtetőhöz közel vagy a fejtetőn. A töredezett haj rövidebb lesz, mint a kihullott haj és nem látható a hajvégen a bütykös hajgyökér. A hajhullás, a haj gyökerénél jelentkezik. Ezek a kihullott hajszálak hosszúak és látható a hajvégeken a bütykös hajgyökér. A hajtöredezés pedig, a hajszálak törése, amely a hajszál valamelyik pontján következik be.
Észrevetted már, mennyivel egészségesebbnek tűnik a hajad egy friss hajvágás vagy akár csak egy kis igazítás után? Bár a hosszú haj gyönyörű, gyakran sérülékenyebb, mint a rövidebb fazonok. A hosszú hajvégek - amelyek akár többévesek is lehetnek - állandó kopásnak vannak kitéve, így hajlamosabbak a töredezésre és a hullásra. A hosszú hajnak megvannak a maga „töréspontjai.” Ha hagyod, hogy a hajad túl hosszúra nőjön, az hulláshoz vezethet.
A hajtöredezettség okai
Anélkül, hogy észrevennénk, a mindennapi életben fokozott stressznek és megterhelésnek tesszük ki hajunkat. Az alábbiak megpróbáltatást jelenthetnek a hajad számára:
- Mechanikai terhelés
- Kémiai hatások
- Hőmérséklet okozta stressz
- Nem megfelelő étrend
- Pajzsmirigyproblémák
- Táplálkozási zavarok
Mechanikai terhelések
A mechanikai terheléseket nem lehet teljesen elkerülni, csökkenteni azonban lehet. Először is, a haj fésülése és mosása. A nem megfelelő eszköz okozhatja a hajszálak törését: az olcsón elérhető műanyag hajkeféknek gyakran olyan a széle és a hegyük, amely tépi a hajat. Megéri befektetni egy kiváló minőségű, természetes sörtéjű kefébe. Két legyet egy csapásra: amíg fésülöd a hajadat, a sörték elkenik a zsírt a hajadon, ami szükséges ahhoz, hogy az egészséges és fényes maradjon.
Túlzásba vitt fésülködés: Ha túl sokszor fésüljük a hajunkat, az szintén hajtöredezettséget okozhat. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (’American Academy of Dermatology’) azt javasolja, hogy csak annyiszor fésüljük a hajunkat, ahányszor arra feltétlenül szükség van a hajformázás során.
Törölközővel történő hajszárítás: A nedves haj törölközővel történő dörzsölése károsíthatja a hajat, fokozhatja a kócosodást és a hajszálak töredezését okozhatja. A nedves haj könnyebben törik, mint a száraz. Ahelyett, hogy dörzsölnénk, próbáljuk meg körbetekerni a hajunkat egy törölközővel, hogy az felszívja a nedvességet, vagy hagyjuk, hogy természetes módon száradjon meg a hajunk a szabad levegőn.
A fésülés elsődleges célja a gubancok kibontása, ám a tupírozás (vagy más néven kreppelés) szintén gyakori technika, amely volument ad a hajnak. A merev sörtéjű kefék is károsak lehetnek, mivel sűrű, kemény sörtéik könnyen eltörhetik a hajszálakat, és lecsiszolják a kutikula réteget, növelve ezzel a haj törékenységét. Az ideális fésű rugalmas, sima, lekerekített és ritkás fogú, amely könnyen áthalad a hajon anélkül, hogy húzná vagy beakadásra késztetné a szálakat. Egy jó hajkefének egyenletesen elhelyezett, gömbölyű végű, enyhén rugalmas sörtéi vannak, amelyek megelőzik a hajszálak megtépését. A nedves haj kibontása szintén odafigyelést igényel, mivel a nedves haj hajlamosabb a nyúlásra és törésre.
Kémiai hatások
A kémiai hatások elsősorban a hajfestékek és a hajszőkítés hatását jelentik. Színpigmenteket visznek a hajszerkezetbe, vagy akár el is távolítják azokat belőle - ez még az egészséges haj számára is kínzás. Ha elengedhetetlen a színezés, használj hajszínezőt, vagy érdeklődj fodrászodnál az elérhető kímélő módszerekről.
A hajfestéshez, dauerhez, és hajkiegyenesítéshez használt termékek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amik gyengíthetik a hajat, és használatukkal nagyobb valószínűséggel válik a haj töredezetté. Bizonyos samponok is előidézhetik a hajszálak töredezését, használatukkal törékennyé, vagy kócos hatásúvá válhat a hajunk. Egy 2014-es vizsgálat arról számolt be, hogy a sampon pH-értéke hatással lehet a haj töredezésére. A lúgos sampon negatív töltést adhat a hajunknak, amelynek hatására a hajszálak között nagyobb súrlódás jön létre, ami hajtöredezettséghez vezethet. Javíthatjuk hajunk egészségi állapotát, ha kerüljük a káros vegyi anyagok alkalmazását, és semleges pH-értékű sampont választunk.
Hőhatás
Elterjedt tévhit, hogy „a sok sokat segít”. De a fokozott hő kárt tehet a hajban. A legtöbb esetben a hajszárítókat, a hajvasalókat és a hajsütővasakat túl melegre állítják, és rendszeres használatuk esetén tönkretehetik a haj összetételét.
Ha a hajunkat gyakran tesszük ki hő hatásának, az károsíthatja a hajszálakat és nedvességet vonhat el a hajtól, aminek hatására a hajunk törékennyé és töredezetté válhat. Ilyen hőhatást jelent a hajszárító, a hajvasaló vagy a hajsütővas. A meleg időjárás szintén kiszáríthatja a hajunkat, és fokozhatja a töredezett haj kialakulásának kockázatát.
Étrend és tápanyaghiány
Szervezetednek fontos tápanyagokra van szüksége a haj növekedéséhez. A gyorséttermi ételek finomak ugyan, de hosszú távon nem egészségesek. Ahhoz, hogy a hajad szép és egészséges legyen, értékes vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége.
A táplálkozás meghatározó szerepet játszik a haj egészségének előmozdításában. Ha bizonyos tápanyagokból nem viszünk be eleget a szervezetünkbe, akkor a hajunk meggyengülhet, és száraznak, fénytelennek vagy törékeny szerkezetűnek tűnhet. A súlyos tápanyaghiány hajhulláshoz is vezethet. A tojás és a hal biotint tartalmaz, ami elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez. A kiegyensúlyozott étrend alapvető fontosságú, ami bőségesen tartalmazza a következő tápanyagokat is: omega-3 zsírsavak, fehérje, D-vitamin, vas, cink, szelén.
A hajtöredezés elleni harc egyik kulcsa a belső táplálás. Fogyassz vitamindús ételeket, például biotinban, A-, C- és E-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek hozzájárulnak a hajszálak erősségéhez. A hajvitaminok is hatékony kiegészítők lehetnek, melyek támogatják a haj egészséges növekedését. Nem győzzük kihangsúlyozni, hogy a töredezett és hulló haj elleni küzdelem leghatékonyabb fegyvere a belső táplálás. Fontos, hogy a külső káros hatásoktól óvjuk, valamint ápoljuk hajunk felszínét, azonban próbálkozásaink eredményei elmaradnak a várttól, ha a szükséges és kellő belső táplálást nem kapja meg hajunk. Amennyiben nincs kapacitásunk vagy lehetőségünk étrendünket oly módon kialakítani, hogy a haj egészsége számára legfontosabb vitaminokat kellő mennyiségben tudjuk fogyasztani, akkor érdemes komplex hajvitamint választani, amely nem csupán megállíthatja a hajhullást, de segíti a dús és egészséges hajszerkezetet visszaállítani.
Egyéb okok
A hosszabb ideig tartó mentális stressz szintén negatívan befolyásolja a haj egészségét. Ha hajad már így is megsínyli a stressz következményeit, próbáld kerülni a stresszt, és pihenj eleget.
Pajzsmirigyproblémák: A pajzsmirigy-betegségek hajtöredezettséget okozhatnak. Ha valaki pajzsmirigy-betegségben szenved, akkor arra lehet figyelmes, hogy a haja nagyon törékennyé, szárazzá és fénytelenné válhat. A hajszálak el is vékonyodhatnak, és a betegek túlzott mértékű hajhullást vagy kopasz foltok megjelenését tapasztalhatják. A pajzsmirigy-rendellenességben szenvedő személyek - egyéb jellemző tünetek mellett - a bőrükön és a körmeiken is változásokat észlelhetnek, illetve hajhullás is jelentkezhet a pajzsmirigyproblémákkal összefüggésben. Ha felmerül a betegség gyanúja, akkor keressük fel orvosunkat.
Táplálkozási zavarok: A táplálkozási vagy felszívódási zavarok fokozhatják a haj töredezettségét, és hajhulláshoz vezethetnek. Az alultápláltság és a táplálkozási zavarokból eredő egészségügyi problémák megzavarhatják a hajnövekedés természetes ciklusát. Ezen zavar hatására a hajszálak megtörhetnek a hajciklus növekedési fázisában, az úgynevezett anagén fázisban.
Nem rendszeres hajvágás: A rendszeres hajvágás hiánya töredezett hajvégeket eredményezhet. A töredezett hajvégek következtében a haj nagyobb valószínűséggel töredezik meg a hajszál fentebbi szakaszán, a hajhagymákhoz közelebb is. A rendszeres hajvágás segíthet megőrizni a haj egészségét és erősségét, még abban az esetben is, ha valaki épp növeszti a haját.
Hogyan kezelhető a hajtöredezettség?
A hajtöredezés problémájának kezelése nem lehetetlen feladat, de türelmet és következetességet igényel. A rendszeres ápolás, a haj védelme a káros hatásoktól, valamint a haj hidratálása és megfelelő táplálása segíthet helyreállítani és megelőzni a hajtöredezést. Ha te is töredezett hajvégekkel küzdesz a jó hír az, hogy nem vagy egyedül! A töredezett hajvégek nem válogatnak, hajtípustól függetlenül, szinte mindenkinél előfordulnak.
A töredezett haj kezelésének első és legfontosabb lépése a töredezett részek levágása. A hajszál, ha egyszer felhasadt, nem tud összeforrni. A töredezett haj eltávolítása rendkívül fontos a töredezés továbbhaladásának meggátolásában. Ha a töredezés továbbhalad felfelé a hajszálon, az még több hossz elvesztéséhez vezet.
A megelőzés kulcsa a hajszál külső rétegének, a kutikulának a védelme. Ezek a rétegek kis lemezekből állnak, amik egymásra lapulva védik a hajszál belső rétegét. A megelőzés alapja a kíméletes, tudatos hajápolás. A nedves haj különösen sérülékeny, mert a kutikula lemezek ilyenkor megemelkednek, a hajszál pedig megduzzad a belsejébe kerülő nedvességtől. Ezért fontos, hogy ilyenkor ne dörzsöld durván a hajad, inkább finoman nyomkodd ki belőle a vizet mikroszálas törölközővel.
Sok esetben az okok kezelésével, hajerősítő termékek használatával vagy a hajápolási rutinunk megváltoztatásával javíthatjuk hajunk egészségi állapotát.
Hajápolási rutin megváltoztatása
A hajápolási rutin megváltoztatása segíthet, ha hajápoló termékek, hajformázási módszerek, például káros vegyi anyagok vagy hőnek való kitettség, károsítják a hajat. Próbáljuk a szabad levegőn megszárítani a hajunkat, és olyan kíméletes termékeket használjunk, amelyek kevesebb káros kemikáliát tartalmaznak. Ha a hajápoló termékeket olyanokra cseréljük, amelyek ápolják a sérült hajat, helyreállítják annak nedvességtartalmát, és erősítik azt, azt tapasztalhatjuk, hogy az segíthet megelőzni a hajszálak töredezését.
Ha valaki rendszeresen jár úszni, akkor használhat olyan sampont és hajkondicionálót, ami kifejezetten alkalmas arra, hogy helyreállítsa a klór, és a medencékben előforduló egyéb kemikáliák által a hajsérüléseket.
A hajkondicionáló semlegesíti a haj töltését, ami segíthet csökkenteni a haj gubancolódását és segíthet a haj kifésülésében. A hajkondicionálók használata hozzájárulhat a haj fényének és simaságának fokozásához is, így a hajunk könnyebben kezelhetővé válik.
Ha már kialakult a hajtöredezés, fontos lépéseket tenni annak kezelésére és a további sérülések megelőzésére. A töredezett hajvégek eltávolítása megakadályozza, hogy a töredezés továbbterjedjen a hajhosszon. A hőkezelés nélküli hajápolás persze ideális, de ha hajvasalót, hajszárítót vagy sütővasat használsz, mindig vigyél fel hővédőt a hajadra! A rendszeres hidratálás alapvető fontosságú a töredezett haj helyreállításához. Hetente egyszer használj tápláló hajpakolást vagy olajkezelést, például kókuszolajat, argánolajat vagy mandulaolajat. A haj nedvesen sokkal sérülékenyebb, ezért ha közvetlenül mosás után fésülöd ki, akkor gyengédebb eszközöket, például széles fogú fésűt használj.
A haj egészsége a fejbőr állapotával kezdődik. A fejbőr vakarása gyakran a viszketésre adott reakció, és sokan mosás közben ösztönösen a körmükkel dörzsölik a fejbőrüket. Ez a szokás azonban rendkívül káros lehet. A sérülések megelőzése érdekében érdemes a viszketés kiváltó okát megkeresni. Gyakori probléma lehet a túlzott zsírosodás vagy a termékek felhalmozódása a fejbőrön.
Étrendbeli változtatások és kiegészítők
Amennyiben a hajunk erőssége az étrendünk miatt gyengült, kipróbálhatjuk, hogy olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyek ismét erősítik a hajunkat. Ezek közé tartoznak a sok fehérjét, omega-3-at, vasat, biotint és cinket tartalmazó élelmiszerek.
Ha túlzott, vagy szokatlan mértékű hajhullást tapasztalunk, forduljunk orvoshoz, mivel ez valamilyen alapbetegség fennállását jelezheti!
Stressz csökkentése
Amennyiben a haj töredezettségét a stressz okozza, figyeljünk arra, hogy jusson idő pihenésre és lazításra, ami javíthat a hajunk állapotán.
6 napi szokás a stressz és a szorongás csökkentésére
Mikor forduljunk szakemberhez?
1. Ha hajtöredezést tapasztalsz a hajformázási gyakorlatok vagy például a saját magad által alkalmazott hajfesték, hajegyenesítőszer miatt, érdemes felkeresned fodrászodat vagy trichológus szakembert. Ismeretlen okú hajhullás vagy töredezés esetén, vagy ha egészségügyi probléma gyanúja merül fel, érdemes orvoshoz fordulni a diagnózis felállítása érdekében.
2. A hajformázási praktikák miatti hajtöredezés esetén kezdj egy hajvágással. A töredező hajszálak minél nagyobb részét el kell távolítani. Ha még nem állsz készen egy nagyobb hajvágásra, akkor hathetente vágasd le a hajvégeket, és hetente egyszer mélykondicionálj egy intenzív hajpakolással. Csak a vizes hajadat fésüld ki, a csomókat és a gubancokat az ujjaiddal szedd szét.
3. Hajhullás esetén a szakorvos előírhatja az étrend megváltoztatását, táplálékkiegészítőket vagy gyógyszereket a mögöttes egészségügyi állapotok kezelésére.
A töredezett haj kezelésének lényegében nem más mint a töredezett hajvégek levágása és koncentrálás a kialakulásuk megelőzésére. Ez az egyetlen valóban hatékony módszer, ami megakadályozza a további károsodást.