A legtöbb esetben a hajtöredezettség csak átmeneti állapot, és bizonyos termékek használatával, illetve hajápolási szokásaink vagy táplálkozásunk megváltoztatásával helyrehozhatjuk hajunk állapotát, és visszanyerhetjük annak erősségét. A hajtöredezettség bárkinél előfordulhat, és minden hajtípust érint. Következményeként a haj kócosnak vagy durva tapintásúnak tűnhet akár a hajvégeknél, akár a fejtetőhöz közel vagy a fejtetőn.
A töredezett haj lehetséges okai
Hajápolási termékek és hajformázás: A hajfestéshez, dauerhez, és hajkiegyenesítéshez használt termékek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amik gyengíthetik a hajat, és használatukkal nagyobb valószínűséggé válik a haj töredezetté. Bizonyos samponok is előidézhetik a hajszálak töredezését, használatukkal törékennyé, vagy kócos hatásúvá válhat a hajunk. Egy 2014-es vizsgálat arról számolt be, hogy a sampon pH-értéke hatással lehet a haj töredezésére. A lúgos sampon negatív töltést adhat a hajunknak, amelynek hatására a hajszálak között nagyobb súrlódás jön létre, ami hajtöredezettséghez vezethet. Javíthatjuk hajunk egészségi állapotát, ha kerüljük a káros vegyi anyagok alkalmazását, és semleges pH-értékű sampont választunk.
Túlzásba vitt fésülködés: Ha túl sokszor fésüljük a hajunkat, az szintén hajtöredezettséget okozhat. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (’American Academy of Dermatology’) azt javasolja, hogy csak annyiszor fésüljük a hajunkat, ahányszor arra feltétlenül szükség van a hajformázás során.
Hőhatás: Ha a hajunkat gyakran tesszük ki hő hatásának, az károsíthatja a hajszálakat és nedvességet vonhat el a hajtól, aminek hatására a hajunk törékennyé és töredezetté válhat. Ilyen hőhatást jelent a hajszárító, a hajvasaló vagy a hajsütővas. A meleg időjárás szintén kiszáríthatja a hajunkat, és fokozhatja a töredezett haj kialakulásának kockázatát.
Törölközővel történő hajszárítás: A nedves haj törölközővel történő dörzsölése károsíthatja a hajat, fokozhatja a kócosodást és a hajszálak töredezését okozhatja. A nedves haj könnyebben törik, mint a száraz. Ahelyett, hogy dörzsölnénk, próbáljuk meg körbetekerni a hajunkat egy törölközővel, hogy az felszívja a nedvességet, vagy hagyjuk, hogy természetes módon száradjon meg a hajunk a szabad levegőn.
Nem rendszeres hajvágás: A rendszeres hajvágás hiánya töredezett hajvégeket eredményezhet. A töredezett hajvégek következtében a haj nagyobb valószínűséggel töredezik meg a hajszál fentebbi szakaszán, a hajhagymákhoz közelebb is. A rendszeres hajvágás segíthet megőrizni a haj egészségét és erősségét, még abban az esetben is, ha valaki épp növeszti a haját.
Étrend: A táplálkozás meghatározó szerepet játszik a haj egészségének előmozdításában. Ha bizonyos tápanyagokból nem viszünk be eleget a szervezetünkbe, akkor a hajunk meggyengülhet, és száraznak, fénytelennek vagy törékeny szerkezetűnek tűnhet. A tojás és a hal biotint tartalmaz, ami elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez. A kiegyensúlyozott étrend alapvető fontosságú, ami bőségesen tartalmazza a következő tápanyagokat is: omega-3 zsírsavak, fehérje, D-vitamin, vas, cink, szelén.
Pajzsmirigyproblémák: A pajzsmirigy-betegségek hajtöredezettséget okozhatnak. Ha valaki pajzsmirigy-betegségben szenved, akkor arra lehet figyelmes, hogy a haja nagyon törékennyé, szárazzá és fénytelenné válhat. A hajszálak el is vékonyodhatnak, és a betegek túlzott mértékű hajhullást vagy kopasz foltok megjelenését tapasztalhatják. Ha felmerül a betegség gyanúja, akkor keressük fel orvosunkat.
Táplálkozási zavarok: A táplálkozási vagy felszívódási zavarok fokozhatják a haj töredezettségét, és hajhulláshoz vezethetnek. Az alultápláltság és a táplálkozási zavarokból eredő egészségügyi problémák megzavarhatják a hajnövekedés természetes ciklusát. Ezen zavar hatására a hajszálak megtörhetnek az anagén fázisban.
Hogyan kezelhető a hajtöredezettség?
Sok esetben az okok kezelésével, hajerősítő termékek használatával vagy a hajápolási rutinunk megváltoztatásával javíthatjuk hajunk egészségi állapotát. A hajápolási rutin megváltoztatása segíthet, ha hajápoló termékek, hajformázási módszerek, például káros vegyi anyagok vagy hőnek való kitettség, károsítják a hajat. Próbáljuk a szabad levegőn megszárítani a hajunkat, és olyan kíméletes termékeket használjunk, amelyek kevesebb káros kemikáliát tartalmaznak. Ha a hajápoló termékeket olyanokra cseréljük, amelyek ápolják a sérült hajat, helyreállítják annak nedvességtartalmát, és erősítik azt, azt tapasztalhatjuk, hogy az segíthet megelőzni a hajszálak töredezését. Ha valaki rendszeresen jár úszni, akkor használhat olyan sampont és hajkondicionálót, ami kifejezetten alkalmas arra, hogy helyreállítsa a klór, és a medencékben előforduló egyéb kemikáliák által a hajban okozott sérüléseket.
Hajkondicionáló használata: A hajkondicionáló semlegesíti a haj töltését, ami segíthet csökkenteni a haj gubancolódását és segíthet a haj kifésülésében. A hajkondicionálók használata hozzájárulhat a haj fényének és simaságának fokozásához is, így a hajunk könnyebben kezelhetővé válik.
A stressz csökkentése: Amennyiben a haj töredezettségét a stressz okozza, figyeljünk arra, hogy jusson idő pihenésre és lazításra, ami javíthat a hajunk állapotán.
Étrendbeli változtatások: Amennyiben a hajunk erőssége az étrendünk miatt gyengült, kipróbálhatjuk, hogy olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyek ismét erősítik a hajunkat. Ezek közé tartoznak a sok fehérjét, omega-3-at, vasat, biotint és cinket tartalmazó élelmiszerek. Ha túlzott, vagy szokatlan mértékű hajhullást tapasztalunk, forduljunk orvoshoz, mivel ez valamilyen alapbetegség fennállását jelezheti!
Szerző: Füzesi Zsuzsa, fordító - WEBBeteg.hu Forrás: Hair breakage (MedicalNewsToday)
Gyakorlati tanácsok a mindennapokra
Hajápolási tippek a töredezettség megelőzésére: Kerüljük az SLS és SLES tartalmú samponokat, válasszunk gyengéd sampont, figyeljünk a PEH-egyensúlyra, és mindig használjunk hővédelmet a formázás előtt. A nedves haj kerülendő durva húzásoktól; fésüljünk óvatosan, lehetőleg széles fogú kefével.
Külső és belső védelem együttesen: A külső káros hatások csökkentése mellett a belső táplálás kulcsfontosságú. Fogyasszunk elegendő fehérjét, omega-3-at, vasat, biotint és cinket, és szükség esetén válasszunk komplex hajvitaminokat. A fejbőr állapotának figyelése is fontos: viszketés vagy zsírosodás esetén keressünk okot és kezelést.
Első lépésként érdemes Olaplex-szerű kezelésekkel segíteni a hajban lévő kötéseket, hogy a haj ellenállóbb és rugalmasabb legyen a későbbi külső hatásokkal szemben. A Denza protokoll például komplex, orvosi alapokra épülő kezelést kínál, amely a fejbőr állapotára és a haj minőségére együtt fókuszál.
A tökéletes hajápolási protokoll (a tudomány szerint)
Összefoglalva: a töredezett haj megelőzése érdekében kombinálni kell a helyes hajápolási termékeket, a fejbőr egészségének megőrzését, a megfelelő hidratálást és belső táplálást. A rendszeres vágás, a hővédő használata, a kíméletes fésülés és a kiegyensúlyozott étrend mind hozzájárulnak a haj erősségéhez és ragyogásához.
| Okok | Jelentés |
|---|---|
| Hő- és vegyi hatások | Kiszáradás, töredezettség |
| Mechanikai terhelés | Töredezés, húzás |
| Külső környezeti hatások | UV, klór, szél |
| Belső tényezők | Hiányos tápanyagbevitel, pajzsmirigy-zavarok |
Hasznos összefoglaló tippek
- Használjunk semleges ph-értékű sampont; kerüljük a lúgos termékeket.
- Kerüljük a túl gyakori hőformázást; mindig alkalmazzunk hővédőt.
- Szárítás helyett hagyjuk a hajat szabad levegőn száradni, vagy használjunk mikroszálas törölközőt és finom technikát.
- Rendszeresen vágassuk a hajvégeket.
- Fogyasszunk kiegyensúlyozott étrendet, különös tekintettel a fehérjére, omega-3-ra, vasra, biotinra és cinkre.