Hogyan gyorsíthatjuk fel a szakáll növekedését

Egy igazán dús szakáll növesztése igazi kihívás lehet egy férfi számára, mely különböző okokra vezethető vissza. Alapvetően sokban függ a genetikádtól, de azért mi mégis mutatunk pár könnyen alkalmazható tippet, amivel gyorsíthatod, vagy éppen elősegítheted a folyamatot. A szakállnövesztés áldásos folyamata nem szuperműveletek eredménye, viszont van pár dolog, amivel elősegítheted a folyamatot.

Az első lépések: négy hetes szabály és türelem

A négy hetes szabály egyet jelent. Tudatosan növeszted a szakállad, ahelyett, hogy levágnád, mielőtt ki tudna bontakozni. Sok férfinak a második, harmadik hét környékén elkezd viszketni és ez annyira felemészti őket, hogy lejjebb trimmelik vagy le is borotválják. A viszketést két dolog kombinációja okozza. Az első a szegényes ápolási szokások. A bőr nincs eléggé hidratálva, ezért ellenáll a szőrtüszőkből növekvő szőrnek. A második, hogy újabb szőrök kinövése irritációt okoz egy pár napig és ezt sokan nem bírják elviselni.

A „trükk” ennek a 4 hétnek a túllépése. Ha közben üres foltokat látnál, ahol úgy gondolod, hogy sosem fog szőr nőni, akkor is meg kell tanulnod türelmesnek lenni. Körülbelül 4 hét mire a szőrszálak elkezdenek egymásba kapcsolódni és betölteni az üres részeket. A növesztés első négy hetében egyáltalán ne is borotválkozz! 30 nap! Ennyi idő legalább, amíg a szakállad kiadja természetes formáját. 30 napig ne nyúlj hozzá!

Hét- és havi ütemterv: mire számíthatsz

1. HÉT: AZ UTAZÁS KEZDETE Szóval, úgy döntöttél, hogy belevágsz, és megteszel mindent, amit meg kell tenned a legjobb eredményért. Az első heted egy türelemjáték lesz. Hagyd, hogy a szakállad nőjön, és ne nyúlj hozzá. Mármint, fogdoshatod, ha jól esik, de borotvával, vagy ollóval ne ijesztgesd. Izgatottan állsz majd a tükör előtt, hogy valami fazont kreálj neki, de tényleg ne tedd!

2. HÉT: A VÁLTOZÁS SUGARA I A változás szemmel látható, és leginkább amit látni fogsz az a kitartásod, na meg azt, hogy helyesen hagytad megpihenni a fűnyírót. Tökéletesen haladsz! Az olaj használatát továbbra is folytasd kitörő lelkesedéssel, így a viszketés kevésbé fogja keseríteni a mindennapjaid. A szakállad fényes, élettel teli, és alig várja hogy hosszabb legyen. Eljött az idő, hogy beszerezd a második legfontosabb kelléket, a szakállsampont, ugyanis heti 2x a szakálladat is mosnod kell.

1. HÓNAP: A SZAKÁLLAD MEGÉRKEZETT És íme, már majdnem a rögös út végére értél. A szakállasok közösségének becses tagja lettél. Türelmes voltál és ez ki is fizetődött. Szép, élettel teli, dús arckoronád van, és jöhet az egyik legjobb rész. Ez az a pont amikor te és az arcszőrzeted készen álltok, hogy beüljetek fazonnyírásra. 30 nap elteltével végeztess trimmelést!

Alapvető életmódbeli beavatkozások a gyorsabb növekedésért

1. Kezdj el edzeni! Az első dolog, amit megtehetsz az ügy érdekében, hogy elkezdesz rendszeresen mozogni. Ez egy biztos alap, amire tudsz építeni, hiszen ez beindítja a tesztoszterontermelést, ami nagyon jó hatással lesz a szőrtüszőkre és a szőrnövekedésre. A testmozgás - kifejezetten a súlyzós edzésforma - természetes úton segít a tesztoszteronszint növelésében. Leghatékonyabbnak erre a célra a nagyobb erőfeszítést igénylő, összetett mozgásformák bizonyultak, amelyek egyszerre több izomcsoportot dolgoztatnak (pl. fekvőtámasz, felhúzások, guggolás, mellnyomás).

2. Csökkentsd a stresszt! Ha minden apróságon stresszelsz az életben, akkor növekszik a kortizol szint a testedben, ez pedig negatív hatással van a tesztoszteron szintedre. Ráadásul a stressz összeszűkíti a véredényeket, ami nem éppen jó hír az szakálladhoz tartó tápanyagoknak. Meditálj, vagy csinálj bármit, ami megnyugtat!

3. Pihend ki magad! Ahhoz hogy növelni tudd a tesztoszteron szintet, a testednek egyszerűen pihenni kell. Az alvás segít a tesztoszteron regenerációban, főleg ha legalább napi 8 óra kijut belőle. Csökkenti a stressz szintet is. Ezekből a dolgokból a szakállad (és tested) csak profitálni tud. Aludj 7-9 órát esténként.

4. Javíts az étkezési szokásaidon! Fontos, hogy sok zöldséget egyél, hiszen sok vitamint kell bevinned a szervezetedbe, amik létfontosságú szerepet játszanak abban, hogy egészséges legyél, és ebbe beletartozik a szakállad is. A szakállad nem más, mint egy hosszú protein szál, ezért minél több proteinben gazdag ételt eszel, annál jobban fog kinézni a szakállad. A fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segít az egészséges szakáll fenntartásában, miközben maximalizálja a növekedés lehetséges gyorsaságát.

Gondoskodj az utánpótlásról! Az arcszőrzetet a jó diéta mellett tudod stimulálni vitamin kiegészítőkkel is. Jó tudnod, hogy a réz, cink, magnézium, B vitamin, vas, D vitamin és E vitamin létfontosságú szerepet játszanak a vastagabb, dúsabb szakáll növesztésében. Már volt róla szó de nem tudjuk hangsúlyozni a vitaminok fontosságát, amelyek segítenek a megfelelő tápanyag ellátásban.

Specifikus tápanyagok és kiegészítők

Biotin (B7 vitamin): A bőr egészségéért és a keratintermelésért felelős. Fogyasztandó ételek: burgonya, mogyoró, dió, zabpehely, árpa. D-vitamin és vas: A D-vitamin és a vas hiánya hajhulláshoz vezet. Fogyasztandó ételek (D-vitamin): zsíros halak (tonhal/makréla), sajt, tojássárgája, egyes D-vitaminnal dúsított élelmiszerek. Fogyasztandó ételek (vas): szárított gomba, korpa, hajdina, máj, som, kesudió, zab, lencse, földimogyoró. A-vitamin: Az A-vitamin hiánya hajhulláshoz vezethet. Fogyasztandó ételek: sárgarépa, saláta, édesburgonya, tőkehalmájolaj, pulykamáj.

Csak akkor használj étrend-kiegészítőket, ha máshonnan nem jutsz hozzá a tápanyagokhoz. Ideális esetben egy kiegyensúlyozott étrenddel mindenhez hozzájutsz, amire szükséged van (a fehérjét is beleértve). Ha elérted az ajánlott napi adagot, a többlet fölöslegként távozik, vagy akár káros is lehet.

Ápolás és eszközök: mi kell a napi rutinhoz

Vannak olyan termékek és eszközök, amik nélkül, ha szakállad van, vagy lesz, egyszerűen nem létezhetsz. Kelleni fognak a zuhany alatt, a tükör előtt, reggel, este… igazából bárhol, bármikor. Rendszeres használatukkal sok nyavalyától kímélheted meg magad, és nagyban megkönnyítik majd az életed.

Szakáll olaj - a mindenkori elengedhetetlen. A szakállolaj különböző mennyiségű természetes olajok keveréke (pl. mandulaolaj, szőlőmag olaj, kókuszolaj, jojoba olaj, tiszta E-vitamin és még sokan mások), amik számos előnyös hatásukat váltják ki a bőr és szőrápolásban. A naturális olaj jótékony hatásai: táplálja és hidratálja az arcbőrt és a szőrszálakat, lágyítja, puhítja a szőrszálakat, jó antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, hatékonyan lép fel az ekcéma, a pikkelysömör ellen, jó gyulladáscsökkentő így segít a szőrtüszők gyulladása megelőzésében és kezelésében.

Hogyan használjam? Tegyél pár csepp olajat a tenyeredbe, és melegítsd fel. Használd az olajat közvetlenül a szakáll alatti bőrön és a szakállon egyaránt. Egyenletesen oszlasd el az olajat, és jól dörzsöld be. A szakállkefe segítségedre lehet az egyenletes eloszlatásban és a formázásban. Mennyi szakállolajat kell használnom? 1. hónap: 2-3 csepp naponta. 1-3 hónap: 3-6 csepp naponta. 3-12 hónap: 6-10 csepp naponta. 12 hónap felett: 10 + csepp naponta.

Szakállbalzsam: Sokféle szakállbalzsam létezik, vannak például a hidratáló balzsamok és szakállvajak, amik fő tulajdonsága a hidratálás. Kapható olyan szakáll balzsam, ami azon túl hogy tökéletesen hidratál, további előnye, hogy alakító hatása is van. Tipp: Próbálj shea vajjal összeállított balzsamot vásárolni, mivel ez az egyik legjobb hidratáló összetevő!

Szakáll wax: Íme egy formula, ami megszelídíti azt a szakállat. Természetes olajokból (általában jojoba olaj és lanolin) és fehér méhviaszból készül, erős tartást biztosít. Használatával a szakáll könnyen formázható, erős tartás biztosít, ugyan akkor nem keményíti meg a szakállat.

Szakállsampon: Az egyik legfontosabb termék. Elengedhetetlen, hogy olyan szakállsampont vásárolj, ami kifejezetten szakállmosáshoz alkalmas. Legjobb, ha természetes összetevőkből készült terméket használsz. Hogyan használjam? Egyszerűen, mintha megmosnád a hajad. Nyomj egy kis sampont a kezedbe, mosd át alaposan a szakállad, majd alaposan öblítsd ki. Heti 2x alkalmazd, ennél többször nem ajánljuk, mert száríthatja a bőrt.

Szakállkefe: Használatával eltávolítod az arcbőrön termelődött, elhalt hámsejteket, ezzel serkented a bőr felületét, ami fokozza a szőrszálak növekedését. 100% vaddisznósörtéből készült szakállkefét ajánlunk. Az alkalmazása masszázsszerű érzést nyújt, így kifejezetten kellemes érzés a használata. Használata során növeli a véráramlást, ami serkenti a szőrtüszőket, a szőrszálak növekedését.

Hogyan tartsd karban és formázd a szakállad

Miután sikeresen túllépted a 4. hetet, két opció áll előtted. Csinálhatod azt, hogy nem nyúlsz hozzá továbbra sem és hagyod teljes mértékben kibontakozni a dolgot. Vagy elkezdheted formázni, trimmelgetni a szakállad. Ha természetesre hagyod, azzal szerezhetsz pár pontot a férfiasságodnak, ha pedig formázod, akkor egy letisztultabb, ápoltabb kinézetet kapsz.

Az eltérő hosszúságú, kóbor szőrszálakat vágd le! Az egyik a bajuszvonalad vágása, hogy a szád felett maradjon. A másik a nyakad és arcod felső részének borotválása, hogy egyértelmű maradjon szakállad vonala. Az általános formát a borbélyra és az ő szaktudására kell bízni, de van néhány dolog, amit otthon is megtehetsz.

Használj 100% -os vaddisznósörtéből készült szakállkefét a szőrszálak alatti elhalt hámsejtek eltüntetésére. Ez nagyban serkenti a szőrszálak növekedését. A szakállnyíró, olló tökéletes kiegészítők, de ilyenkor már szinte kötelező a szakállolaj használata, hidratálás szempontjából.

Biológia és genetika: mitől függ a végső eredmény?

A szakáll mennyiségének és alakjának legnagyobb részét a nyakból kinövő szőrzet adja, ugyanis jellemzően a nyakszőrzet képes elérni a leghosszabb véghosszt az öt terület közül, és hajlamos egy kicsit gyorsabban növekedni, mint a szakáll többi részén. Egy férfi arcán átlagosan körülbelül 30.000 szőrszál található, és ez a 30.000 aranyos szálacska más-más módon viselkedik. Az arcszőrzet 5 különböző területen nő: bajusz, pajesz, áll, arc és nyak.

A szakállnövekedési minták egyénenként eltérőek, életkortól és genetikai adottságoktól függően. Genetika: Az elsődleges és legmeghatározóbb tényezője annak, hogy milyen a szakállad. Lesz-e, vagy sem. Életkor: A fiúk esetében 13 éves kor körül kezd kialakulni az arcszőr növekedése, azonban a legnagyobb mértékű és gyorsaságú szakállnövekedés általában 25 és 35 év között jelentkezik. Tesztoszteron: A szőrzet mennyiségét, minőségét, színét a tesztoszteron befolyásolja. Magas tesztoszteron szint esetén ez fokozott lehet, alacsony tesztoszteron szint esetén pedig gyakori a „szőrtelen” arc és test.

A szőrnövekedés biológiai fázisai

A szőrnövekedés három fázison megy keresztül: anagén, katagén és telogén. Az anagén fázis a növekedési stádium, amelyben a szőrszál növekszik. Az átmeneti (katagén) fázis a legrövidebb, és a növekedés lassulni kezd. Az elhalási (telogén) fázisban a szőr már elhalt, de egészen addig nem hullik ki, amíg egy új szőrszál ki nem nyomja.

Az anagén fázis hosszát a DNS határozza meg. Az anagén fázisban a szőr napi kb. 0,35 mm-t nő, ami havi kb. 1 cm-nek felel meg. A katagén fázis általában 2-3 hétig tart. A telogén fázis ideje nagyjából 2-3 hónap. Miután az elhalt szőrszál kihullik, a szőrtüsző visszatér az anagén fázisba, hogy újra kezdje a növekedési ciklust.

Gyakorlati tippek és napi rutin

Csökkentsd a viszketés lehetőségét szakállolaj és szakállbalzsam rendszeres használatával! Használj szakállápolásra fejlesztett sampont, és heti 2x mosd meg a szakálladat. Ha kellemetlen viszketést tapasztalsz, naponta mosd meg enyhe szakállsamponnal és szőrpuhító balzsamot is használhatsz. A viszketés hamar elmúlik.

Gondoskodj a megfelelő hidratálásról: Az első lépés, hogy egészséges, puha, hidratált szakállad legyen: gondoskodj róla, hogy te magad is hidratált legyél! A helyes étrend kialakításának a növekedés gyorsaságában van fontos szerepe. Minél több egészséges ételt fogyasztasz, annál nagyobb az esélye, hogy vastagabb szőrszálakat növesztesz az első fázisban, ráadásul gyorsabban.

Ne feledd: a szakállnövesztés türelemjáték. Egy ügyetlen mozdulat az ollóval hetekre vagy akár hónapokra is elronthatja a helyzetet, szóval ne csak úgy csináld. Amikor szakállat próbálsz növeszteni, az arcszőrzet három különböző fejlődési fázison megy keresztül, és teljesen természetes, ha az elején még néhol foltos, egyenetlen az arcszőrzet.

Mennyi ideig tart, míg megnő a szakállam?

A szakáll általában 1 hüvelyknyit (2,54 cm) nő havonta. Adottságoktól függően, 2-4 hónapig is eltarthat, mire természetesre nő. A növesztési idő 2 hónap és 6 év között változhat a hosszúság függvényében. Átlagosan egy szőrszál 1,2 cm-t nő havonta, viszont minél hosszabbra, sűrűbbre szeretnéd növeszteni, az idő előrehaladtával egyre lassabb lesz a folyamat.

Stílus és arcforma

Akár csak borostát, akár egy teljes Gandalf-szakállat akarsz kinöveszteni, olyan szakállra törekedj, ami illik az arcformádhoz, és kiemeli. Az arcformán kívül még néhány dolgot figyelembe kell venned a stílus kiválasztásakor: hossz, foltok és sűrűség. Az arcformád alapján állítsd be a hossz és formázás arányait: például ovális arcnál az állon hosszabb, oldalt rövidebb; kerek arcnál inkább szögletesebb vonal; keskeny arcnál oldalt teltebbnek kell lennie.

A szakáll trendi és kulturálisan is sokat jelent: a szakáll az egészség és életerő jele lehet, kifejezhet érettséget és dominanciát, és a nők körében gyakran vonzóbbnak ítélik a szakállas férfiakat.

tags: #hogyan #gyorsithatjuk #fel #a #szakall #novekedest