Egy igazán dús szakáll növesztése igazi kihívás lehet egy férfi számára, mely különböző okokra vezethető vissza. Mindenekelőtt fontos megérteni, hogy a szakállad színe, göndörsége, sűrűsége nagymértékben függ a genetikától, épp úgy mint a hajadé.
Kitartás és a négy hetes szabály
A négy hetes szabály egyet jelent. Tudatosan növeszted a szakállad, ahelyett, hogy levágnád, mielőtt ki tudna bontakozni. Sok férfinak a második, harmadik hét környékén elkezd viszketni és ez annyira felemészti őket, hogy lejjebb trimmelik vagy le is borotválják. A viszketést két dolog kombinációja okozza. Az első a szegényes ápolási szokások. A bőr nincs eléggé hidratálva, ezért ellenáll a szőrtüszőkből növekvő szőrnek. A második, hogy újabb szőrök kinövése irritációt okoz egy pár napig és ezt sokan nem bírják elviselni. A „trükk” ennek a 4 hétnek a túllépése. Ha közben üres foltokat látnál, ahol úgy gondolod, hogy sosem fog szőr nőni, akkor is meg kell tanulnod türelmesnek lenni. Körülbelül 4 hét mire a szőrszálak elkezdenek egymásba kapcsolódni és betölteni az üres részeket. Ha túljutsz ezen a szakaszon, a szőr jelentős mértékben megpuhul, és elmúlik a viszketés.
Első lépések: növesztés és megfigyelés
Hogy elkezdj szakállat növeszteni, hagyd abba a borotválkozást. Először hagyd, hogy kinőjön szakállad, mielőtt bármit is kezdenél vele. Ha hagyod, hogy a szakállad megnőjön, az megmutatja természetes formáját és feltárja a szakállad esetleges sajátosságait. Innen tudhatod, hogyan formálhatod a legelőnyösebben, ha már abba a fázisba értél. Szakállad dússágától függően, nehéz lehet ezt az időszakot átvészelni - a vékony, ritkás szakáll kezdetben rosszul néz ki. Ezen a szakaszon nyaralás vagy a no-shave november alatt a legegyszerűbb túljutni, mivel minden különösebb feltűnés nélkül növesztheted így szakállad.
Ápolás a növesztés idején
A viszkető szakáll gyakori probléma a szakállnövesztés elején. A legtöbb férfi esetében ez néhány hét után elmúlik... de tovább is eltarthat, ha érzékeny a bőröd. Ha mégsem, vagy ha a későbbiekben visszatér, az nem a szakállal, hanem bőrszárazsággal vagy egyéb bőrproblémákkal indokolható. A megfelelő ápolási rutin segítségével a bőr puha és hidratált marad. Ha kellemetlen viszketést tapasztalsz, naponta mosd meg enyhe szakállsamponnal és szőrpuhító kondicionálót is használhatsz. A viszketés hamar elmúlik. Ha segítségre van szükség, próbáld meg a szakállápoló olajat vagy hidratáló arckrémet a viszkető területekre.
Szakállformázás és eszközök
Miután sikeresen túllépted a 4. hetet, két opció áll előtted. Csinálhatod azt, hogy nem nyúlsz hozzá továbbra sem és hagyod teljes mértékben kibontakozni a dolgot. Vagy elkezdheted formázni, trimmelgetni a szakállad. Ha természetesre hagyod, azzal szerezhetsz pár pontot a férfiasságodnak, ha pedig formázod, akkor egy letisztultabb, ápoltabb kinézetet kapsz. A szakállnyíró, olló tökéletes kiegészítők, de ilyenkor már szinte kötelező a szakállolaj használata, hidratálás szempontjából. Bár az általános formát a borbélyra és az ő szaktudására kell bíznod, van néhány dolog, amit otthon is megtehetsz. Az egyik a bajuszvonalad vágása, hogy a szád felett maradjon. A másik a nyakad és arcod felső részének borotválása, hogy egyértelmű maradjon szakállad vonala. Ne olyanra, aki csak szimplán követi arcod vonalait, ugyanazon a hosszon. Az arcformád és az egyéb tényezők alapján, kiválasztottál egy célt.
Az egészség szerepe: alvás, hidratálás, táplálkozás, tesztoszteron
A szakállnövesztés egyik leginkább figyelmen kívül hagyott szempontja az általános egészségi állapotunk. Bár ez nem egy fitneszcikk, 4 alapvető részletre kell odafigyelned az optimális szakállnövekedés érdekében - alvás, hidratálás, táplálkozás és tesztoszteron.
Alvás
Az alváshiánytól nemcsak rémesen fogod magad érezni, de megugrik tőle a kortizolszinted (stresszhormon), ami káros a hajadra és a szakálladra nézve. A pontos alvásigény változó, de általában 7-9 óra, életkortól, fittségtől és attól függően, hogy mennyire szereted a szakállad. Ahhoz hogy növelni tudd a tesztoszteron szintet, a testednek egyszerűen pihenni kell. Az alvás segít a tesztoszteron regenerációban, főleg ha legalább napi 8 óra kijut belőle.
Hidratálás
Az első lépés, hogy egészséges, puha, hidratált szakállad legyen: gondoskodj róla, hogy te magad is hidratált legyél! A bőr nincs eléggé hidratálva, ezért ellenáll a szőrtüszőkből növekvő szőrnek. A szakállolaj szakállad legjobb barátja. Elengedhetetlen egy puha és egészséges szakállhoz. Az olívaolaj természetes szakállolajként is használható, és számos előnnyel bír a bőr és a haj számára...
Táplálkozás és vitaminok
Fontos, hogy sok zöldséget egyél, hiszen sok vitamint kell bevinned a szervezetedbe, amik létfontosságú szerepet játszanak abban, hogy egészséges legyél, és ebbe beletartozik a szakállad is. A szakállad nem más, mint egy hosszú protein szál, ezért minél több proteinben gazdag ételt eszel, annál jobban fog kinézni a szakállad. A szakállad dússágától függően, nehéz lehet ezt az időszakot átvészelni - a vékony, ritkás szakáll kezdetben rosszul néz ki.
Az arcszőrzetet a jó diéta mellett tudod stimulálni vitamin kiegészítőkkel is. Jó tudnod, hogy a réz, cink, magnézium, B vitamin, vas, D vitamin és E vitamin létfontosságú szerepet játszanak a vastagabb, dúsabb szakáll növesztésében. Bár egyik sem gyorsítja bizonyítottan a növekedést, vagy teszi dúsabbá, hiányuk megnehezíti álomszakálladhoz vezető utad... már ha nem teszi lehetetlenné.
Kulcsfontosságú tápanyagok és forrásaik
| Tápanyag | Miért fontos | Fogyasztandó ételek |
|---|---|---|
| Biotin (B7) | A bőr egészségéért és a keratintermelésért felelős. | Burgonya, mogyoró, dió, zabpehely, árpa. |
| D-vitamin | Hiánya hajhulláshoz vezet. | Zsíros halak (tonhal/makréla), sajt, tojássárgája, D-vitaminnal dúsított élelmiszerek. |
| Vas | Hiánya hajhulláshoz vezet. | Szárított gomba, korpa, hajdina, máj, lencse, földimogyoró. |
| A-vitamin | A faggyútermeléshez elengedhetetlen, hiánya hajhulláshoz vezethet. | Sárgarépa, saláta, édesburgonya, tőkehalmájolaj, pulykamáj. |
Tesztoszteron növelése természetesen
Határozott összefüggés van a magas tesztoszteronszint és a dús haj között. Tinédzserkorban az emelkedő tesztoszteronszint az, ami az arcszőrzet növekedését okozza. Szerencsére számos természetes módszerrel növelheted a szintjét. Aludj 7-9 órát esténként. Ne éheztesd magad. Lehet, hogy szeretnél leadni néhány kilót, de az alacsony kalóriatartalmú étrendek lassítják a reproduktív rendszert és csökkentik a tesztoszterontermelést. Erőnléti edzés. A súlyemelés, különösen az összetett mozgások, mint a guggolás és a felhúzás, bizonyítottan növelik a tesztoszteronszintet.
Szakállfestés: hogyan legyen fekete a szakállad
Festettél már valaha szakállat otthon? Vannak, akik kizárólag az ősz szálakat szeretnék eltüntetni egy kis festékkel, mások egy teljes más színt vagy egy egységesebb szakállat szeretnének. Bármilyen céllal is vágsz bele, jó ha egy kicsit körül járod a témát előtte, mert van pár buktató a dologban. A szakállfesték sokféle problémára nyújthat megoldást. Ha zavar, hogy az életkorod már színekben is megmutatkozik, akkor könnyen elfedheted egy jó szakállfestékkel az ősz szálakat. Emellett arra is jó, ha egyszerűen csak egy egységesebb, optikailag dúsabb szakállat szeretnél. Fontos, hogy a szakállfesték nem arra van, hogy szakállat fessünk valakinek, akinek nincs. Kizárólag a szőrszálak színének megváltoztatására használd, tehát ha VAN szakállad!
Mielőtt neki kezdesz
1. Növeszd meg a szakállad. Mielőtt elkezdenéd a szakállfestést, várd meg, míg a szakállad eléri a legalább 2-3 cm-es hosszt. Ez azért fontos, mert minél hosszabb a szakállad, annyál könnyebb egységesen felvinni a festéket a szőrzetre.
2. Válassz megfelelő minőségű festéket. Éppen ezért, fontos, hogy jó minőségű festéket válassz, és a szín is legyen tökéletes, olyan, ami a leginkább passzol hozzád. A megfelelő szín érdekében a legjobb választás egy olyan szín megválasztása, ami nem tér el annyira a frizurád színétől, vagy az eredeti hajszínedtől.
3. Festés előtt ne mosd meg a szakállad. A szakállfesték akkor tudja a legjobban kifejteni a hatását, ha nem frissen mosott szőrzetre kened fel. Emellett az is fontos, hogy olyan arcszőrzetre vidd fel a festéket, ami bármiféle olajtól (pl. szakáll olaj, szakáll balzsam) mentes.
4. Mindig tartsd be az előírást. Mielőtt felkennéd a festéket, mindenképp olvasd el a hozzá mellékelt használati útmutatót! Ha túl sokáig hagyod fenn, sokkal sötétebb színt fogsz kapni, és a szakállad is könnyen roncsolódik.
5. Először fess! Akármilyen fazon is a cél, először végezd el a szakállfestést. Sokkal egyszerűbb először a teljes arcszőrzeted befesteni, és aztán kialakítani a szakállformát, mint fordítva. Így sokkal kisebb az esélye, hogy az arcbőröd festékfoltos marad.
6. Legyél pontos. Mindig legyen nálad papírtörlő vagy egy textil darab, amit nem sajnálsz. Miközben viszed fel a festéket, könnyen előfordulhat, hogy az arcbőrödre megy a festékből. Ezt azonnal töröld le, mert nagyon hamar és könnyen megfogja a bőröd.
7. Így vidd fel a festéket. Általában minden szakállfesték mellé adnak applikátort (ecsetet), de erről mindenképp győződj meg. Ha nincs a dobozban, feltétlenül szerezz be egy szakállfestésre alkalmas ecsetet. Ha minden megvan, keverd ki a festéket az előírásnak megfelelően, és vidd fel a festéket. Mindig fentről lefelé haladj, és figyelj arra, hogy mindenhova egységes mennyiségű festék jusson. Tartsd be az előírt hatóidőt, majd, ha letelt, mosd le alaposan a festéket.
8. Mosd meg a szakállad. Ha készen vagy, és a festéket is lemostad már, akkor alaposan mosd meg a szakállad szakáll samponnal. Öblítsd ki, majd vigyél fel egy kis kondicionálót is. Ezt hagyd rajta pár percig, majd alaposan öblítsd ki. Ezután szárítsd meg.
9. Jöhet a formázás. Ha szeretnéd formázni is a szakállad, akkor azt mindenképp a festés után tedd meg. Ha már kész a festés, és a szakállad is megmostad és megszárítottad, kapd elő a szakállvágó géped és a borotvát, és alakítsd ki azt a fazont, amit szeretnél. Szárítsd át az arcszőrzeted, majd vigyél fel rá szakáll olajat, valamit szakállformázót, amennyiben szükséges.
Stílusválasztás arcforma szerint
Akár csak borostát, akár egy teljes Gandalf-szakállat akarsz kinöveszteni, olyan szakállra törekedj, ami illik az arcformádhoz, és kiemeli. Az arcformán kívül még néhány dolgot figyelembe kell venned a stílus kiválasztásakor. Hossz - Milyen hosszú szakállat szeretnél? Ezt befolyásolhatja egyedi stílusod, valamint társadalmi/szakmai helyzeted. Foltok - Mindannyiunknak egyedi a szakállfedése. Az, hogy hol és mekkora részen vannak kopasz foltjaid, segítenek meghatározni, hogy melyik stílus lesz a számodra megfelelő. Sűrűség - Ennek genetikai eredete van, néhány srác egyszerűen képtelen dús és tömött szakállat növeszteni, hiába próbálkozik.
Íme néhány tipp, hogyan érheted ezt el az arcformád alapján. An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing. If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well. Az álladon hosszabbra, oldalt pedig rövidebbre növeszd szakállad. Egy hosszú, keskeny szakáll hosszítani fogja arcod anélkül, hogy szélesítené. Ahogy kinő, formázd lekerekített, ovális formára, hogy szép kontrasztot alkosson a szögletes csontozatoddal. Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides. Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely. Mivel az arcod hosszabb, mint amilyen széles, arányosabbá kell tenned a szakálladat, hogy oldalt teltebb legyen, mint az álladon. Ez szélesebbé teszi keskeny arcod. Egy háromszög alakú arccal trükközni kell egy előnyös szakáll kialakításához, mivel állkapcsod már alapból szélesebb homlokodnál. A legkönnyebb opció, ha röviden tartod szakállad. Egy másik lehetőség olyan szakállat növeszteni, amely oldalt hosszabb, mint az állon, valamint befelé kell formázni, hogy ovális hatást keltsen. A háromszög arcformához hasonlóan nehéz egy gyémánt alakú arcformát szakállal egyensúlyozni. Olyan szakállra lesz szükséged, ami az állnál hosszabb, mint az oldalaknál. Nagyon szögletes arccsont esetén olyan szakállra lesz szükséged, ami a állon enyhén rövidebb, mint a többi részen, hogy lekerekített végeredményt érj el.
Mindennapi ápolás és higiénia
Jól ápolt szakáll: Ami semmiképp nem állja meg a helyét, az a mosatlan arcszőrzet. A nap folyamán az izzadság, az elhalt hámsejtek és ételmorzsák megrekedhetnek a szakállban. Ez nem csupán higiénia szempontjából kifogásolható, de irritálhatja is az arcbőrt. A szakállmosás épp ezért a mindennapos tisztálkodási rutin részét kell képezze, és zuhanyzás közben könnyen megoldható, amelyhez külön, ebből a célból forgalmazott szakállmosó sampont használhatunk. A megnövesztett szakáll rendszeres nyírása elengedhetetlen fontosságú: a hosszú szőrszálakból álló szakáll és bajusz ugyanis könnyen összekuszálódhat és ápolatlannak tűnhet. A zabolátlan növekedést ismételt trimmeléssel fékezhetjük meg. Ne hanyagoljuk el a szakállkontúrokat sem. Amennyiben azok szépen vannak megformázva, a szakáll összességében is rögtön ápolt külsőt ölt! A precíz vonalvezetéshez használjunk egypengés borotvát!
A szakáll kisimítása és formába hozása: Ha valaki különösen hosszú szakállal rendelkezik, -amely az alapos fésülés ellenére is könnyen veszít formájából, - annak hajszárító és egy körkefe segítségével célszerű azt "beszárítani". A formázó levegő hőmérsékletére azonban ügyeljünk, hogy ne száríthassa ki az arcszőrzetet! A fésülés: Az alapos fésülés fontos része a szakáll mindennapos ápolási rituáléjának. A rövidebb szakállhoz az erre a célra gyártott, különleges kialakítású kefék a legjobbak, mivel ezek az arcbőrt is átmasszírozzák. A hosszabb és tömörebb szakállt szakállfésűvel simíthatjuk át, melynek során jól láthatóvá válnak az aránytalanul hosszúra nőtt szálak, vagy a hézagok, melyeket adott esetben korrigálhatunk.
Extra tippek és gyakori hibák
Az egyik leggyakoribb hiba az, hogy sokan túl korán megpróbálják megkezdeni a szakálluk formázását. Ha nem közvetlenül a szemed alatt kezdődik az arcszőrzeted, akkor valószínűleg jobb, ha nem borotválkozol, vagy nem fazonírozgatod magadnak. Ha egy étkezés után kellemetlenül érzed magad, mindenképpen menj ki arcot mosni, tedd rendbe a szakállad. Töröld át finoman, de dörgöld száraz törölközővel. A szárítás általában nem szükséges, még télen sem.
A szakállnövesztés türelemjáték. Egy ügyetlen mozdulat az ollóval hetekre vagy akár hónapokra is elronthatja a helyzetet, szóval ne csak úgy csináld. Az egyetlen vélemény, ami igazán fontos a tiéd. Szóval, beszéld meg a borbélyoddal, hogy szakállassá akarsz válni. Segíteni fog a szimmetrikus és jó fazon megtalálásában, ami illik az arcformádhoz. Kezdd el a vakáció alatt. Lazább leszel, ha távol vagy van időd magadra. Ne törődj mások reakcióival, az új külsőd mindig zavarhatja azokat, akik megszoktak.