Rohanó, stresszes életmódunk, egészségtelen szokásaink, szennyezett környezetünk sajnos megannyi kiváltó factor lehet. Ugyanakkor komoly betegségeket, hiányállapotokat is jelezhet ez a tünet, tehát mind az okok kiderítése, mind kezelése olykor orvosi feladat. Mikor beszélhetünk hajhullásról?
A hajhullás fiziológiája és a normális hullás
Hajszálaink folyamatosan cserélődnek, tehát kihullásuk normális jelenség. A hajszálak kb. 90%-a van növekedő fázisban, a maradék 10% pedig nyugalmi fázisban. A hajszálak 3-5 évig növekednek, majd 2-3 hónapos nyugalmi szakasz után kihullanak, és a hajhagymák újabb hajszálakat termelnek. Napi 50-100 hajszál kihullása normális. Ha 100 fölött van a számuk, az már problémát jelez.
Az okok áttekintése - milyen típusokra bontható a hajhullás?
A hajhullásnak különböző formái vannak. Férfiak esetében a kor előrehaladtával elkezd a halánték, homlok felől, a fejtetőn ritkulni a haj, ez az androgén hormonok hatása. Van, akinél már egész fiatalon elkezdődik a folyamat, másokat csak minimálisan érint. Hogy mennyire érzékenyek a hajhagymák a hormonokra, az örökletes kérdés. Van egy hatóanyag, a minoxidil, amely lassíthatja a folyamatot, hajszesz formájában kapható a patikákban. Ez a forma sajnos nőket is érinthet, náluk azonban kisebb mértékű a hajhullás, és inkább a fejtetőn jelentkezik. Az említett hatóanyag náluk is hatásos lehet. A menopauza után is jellemző lehet a haj elvékonyodása, amit szintén a hormonális változások okoznak.
Ha foltos kopaszodást tapasztalunk, annak konkrét szervi okai vannak, ilyenkor mindenképpen fontos bőrgyógyászhoz fordulni, aki megvizsgálja fejbőröd állapotát, szükség esetén továbbirányít a megfelelő vizsgálatokra. A jelenség oka gyakran gyulladásos góc a szervezetben, vagy autoimmun betegség. A diffúz hajhullás hátterében lehetnek különböző hiányállapotok, krónikus betegségek, a szervezetet ért jelentős stressz, pl. műtét, drasztikus fogyókúra, de a pszichés stressz is, valamint felléphet gyógyszerek mellékhatásaként is, közismert pl. a kemoterápia következtében jelentkező hajvesztés. Rengeteg olyan külső, környezeti hatás is éri a hajat, mely fokozott hajhullást idézhet elő, pl. az agresszív kémiai anyagokat tartalmazó hajápoló szerek, a haj festése, formázása, vasalása, a tartós dauer, a túl szoros hajviselet, nyáron erős és gyakori UV-fénynek való kitettség, klóros, illetve sós víz az uszodában, illetve a tengerben, szoros, túl vastag sapka hordása, rossz minőségű fésűvel való, illetve túl gyakori és erősz hajfésülés, vagy akár a hajhosszabbítás.
Megelőzés és kezelési lehetőségek
Mit tehetünk ellene? Mint látod, nagyon érzékeny rendszerről van szó, amire minden hatás, amely Téged ér, befolyással lehet. Ez azonban jó hír is, hiszen így sok mindent tehetsz a megelőzéséért, illetve adott esetben a megszüntetéséért. Ha hosszabb ideje áll fenn, illetve nagymértékű, akkor mindenképpen szükséges lehet orvosi kivizsgálás és kezelés. Számos helyes szokást elsajátíthatsz azonban, melyek közvetlenül, illetve közvetetten, egészséged és kiegyensúlyozottságod révén jó hatással lehetnek hajad állapotára. Nagyon fontos a táplálkozás szerepe, hiszen hajunk is az elfogyasztott táplálékokból épül fel. Kerüld a drasztikus fogyókúrákat, vegetáriánusoknak, vegánoknak pedig különösen figyelniük kell a megfelelő fehérjebevitelre. Szüksége van a hajnak A-, B-, C-, E- és H-vitaminra is, valamint az ásványi anyagok közül vasra, kénre, rézre, cinkre, ezenkívül ómega-3-zsírsavakra. Ha biztosra akarsz menni, próbáld ki a Manna Life hajvitamint biotinnal és folsavval, ez 13 gondosan kiválasztott hatóanyaggal biztosítja hajad, körmöd, bőröd szépségét, és nem utolsósorban nagyon finom!
Fontos a hajápoló szerek gondos megválasztása. Használj mindig a hajtípusodnak megfelelő készítményeket, melyek természetes összetevőket tartalmaznak. A Manna-samponok és balzsamok között minden hajtípusra találsz gyengéd, vegyszermentes ápolókat. Ne vidd túlzásba a hajmosást, heti maximum két alkalommal elegendő. Ne moss túl meleg vízzel hajat. Ha csak lehet, szárítsd szabad levegőn a hajadat, ha mégis szükséges a hajszárító használata, akkor vedd alacsonyabb fokozatúra, ne legyen túl meleg a levegő. Hajmosás után csak félszárazon fésüld ki hajadat, hiszen vizesen a legsérülékenyebbek a hajszálak. Válassz természetes anyagból készült kefét vagy fésűt, melynek a fogai, sörtéi le vannak kerekítve. A Manna prémium barackfa fésű már látványnak is gyönyörű, és hajad is hálás lesz érte! Ne fésüld túl gyakran és erősen, ez is stressz a hajnak és a fejbőrnek. Ha csak lehet, hordd szabadon a hajadat, a rendszeres, illetve túl szoros összefogás károsítja a hajhagymákat.
Véd a hajadat a környezeti ártalmaktól! Hordj sapkát, ha hideg van, de ne túl vastagot és szorosat. Nyáron érdemes fényvédő hajápolókat használni, vagy sapkát, kalapot hordani. Tápláld hajadat kívülről is! Ezt egyrészt a minőségi, természetes hatóanyagokból készült hajápoló szerekkel teheted, másrészt pedig nagyon jó szokás heti 1-2 alkalommal hajpakolást használni. Az idézett blogcikk végén letölthetsz egy ingyenes e-bookot, melyben remek tippeket találsz természetes anyagokból készült pakolások készítésére. A haj öltöztet - vigyázzunk rá!
Diagnózis és szakmai megközelítés
Az első és legfontosabb lépés a hajhullás okának és típusának meghatározása, hiszen ha hullik a hajam, de semmilyen megszokott praktika nem válik be, akkor lehetséges, hogy szakember segítségét kell kérnem a témában. Mivel több típusú hajhullás létezik, valamint bizonyos hajhullás típusoknak több oka is lehet, a megfelelő diagnózis elengedhetetlen. A hajhullás kezelésére az egyik legjobb, professzionális megoldás a lézeres hajterápia, amely eredményes a férfias típusú hajhullás, a foltos hajhullás, illetve az átmeneti hajhullás eseteinek kezelésében is. A kezelés képes teljes mértékben, hosszú időre megszabadítani a hajvesztés problémájától, azonban bizonyos esetekben fontos a pontos okok felderítése és azok kezelése is.
Egészség és hajkultúra
Az egészséges és dús haj mindig is az emberi szépség és önbizalom egyik fontos jelképének számított. Hajunk egészsége azonban nem csupán a külső megjelenésről szól, hanem belső egészségünket és életmódunkat is tükrözi. Az egészséges haj megfelelő táplálkozást, megfelelő hidratálást és ápolást igényel, valamint a belső egyensúly és jó közérzet kifejezője is. Ahhoz, hogy hajunk egészséges és dús maradjon, fontos odafigyelni testünk egészére és gondoskodni mindennapi szükségleteiről.
Természetes vs. egészségügyi problémák - hogyan értelmezzük a tüneteket?
A haj természetes ciklusban növekszik és hullik, a kisebb mértékű hajhullás tehát teljes mértékben normálisnak tekinthető. Azonban ha a hajhullás intenzívebbé válik, az bizony már egy olyan egészségügyi problémát vetíthet előre, amivel szükséges foglalkoznunk. Mindenekelőtt fontos megérteni, hogy a hajhullás gyakran több tényező kombinációjának eredményeként alakul ki és a megfelelő diagnózis, valamint kezelés megtalálása érdekében orvosi segítségre lehet szükség. Időben történő felismeréssel és megfelelő kezeléssel ugyanis a legtöbb esetben komoly esély van a hajhullás visszafordítására, de legfeljebb csökkentésére, így egy idő után visszanyerhetjük hajunk egészségét és dússágát.
Az erős hajhullás okai részletesen
Az erős hajhullás okai között genetikai tényezők szerepelnek a leggyakrabban. A hormonális egyensúlyhiány kiemelt szerepet játszik, különösen a nőknél, és ez lehet terhesség után vagy változó korban. A táplálkozási hiányosságok közül a vas, a cink, az A-, B-, C-, E- és D-vitaminok hiánya fontos szerepet játszhat. A stressz és az életmód is jelentős hatást gyakorolhat a haj növekedési ciklusára. Egészségügyi problémák közé sorolható autoimmun betegségek, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, valamint endokrin rendellenességek, például pajzsmirigy problémák.
Egyéb tényezők között felsorolhatók a külső káros hatások, például a hosszan tartó hajformázás, a magas hőmérsékletű eszközök használata, a hajfestékek és a vegyi anyagok káros hatása, a túlzott koptatás és a gyenge minőségű eszközök okozta mechanikai törés. A fogamzásgátló tabletták szedése és a menopauza is összefügghet a hajhullással.
Távlatok és praktikus tippek
A vashiány a nem kívánt hajhullás egyik leggyakoribb oka. A lupusz mint autoimmun betegség, a policisztás ovárium szindróma (PCOS) és egyéb hormonális zavarok is hozzájárulhatnak a hajállapot romlásához. A fokozott stressz telogén effluviummal járhat, ami azt jelenti, hogy a növekedési fázis végére ért hajszálak nagy része hullik ki egyszerre. A terhesség utáni időszakban és a szülés utáni időszakban bekövetkező hormonális változások szintén hajhullást okozhatnak, de a terápia és az életmódváltás általában javulás várható.
Táplálkozási és életmódbeli lépések: kerüld a drasztikus fogyókúrákat, figyelj a megfelelő fehérjebevitelre, és gondoskodj a szükséges vitaminokról és ásványi anyagokról. A tartós hajápolási gyakorlatok mellett kerüld a káros külső hatásokat, válassz természetes összetevőjű készítményeket, és használj megfelelő minőségű fésűt. Szabadítsd a hajadat a túl szoros összefogástól, viselj sapkát hideg időben és nyáron fényvédő hajat ápoló termékeket használj.
Ha úgy érzed, hogy a problémád mélyebb lehet, vagy nem találsz gyors megoldást, mindenképpen fordulj bőrgyógyászhoz vagy trichológushoz, és legyen részletesebb vizsgálat.
