Inzulinrezisztencia, szortuszo gyulladás és a bőrre kivetülő jelek

Tudtad, hogy az inzulinrezisztencia a bőrödön is nyomot hagy?

Az inzulinrezisztencia (IR) a sejtek inzulinérzékenységének csökkenését jelenti.

A nyugati életstílus nyílegyenesen vezet az inzulin hatásának gyengüléséhez, aminek végállomása a 2-es típusú cukorbetegség.

Ez pedig az érelmeszesedés folyamatának felgyorsításával korán szív- és érrendszeri betegségeket okoz.

Becslések szerint a magyar lakosság 60 százalékánál fennáll az inzulinrezisztencia, ami a cukorbetegség előszobája!

Az inzulinrezisztenciát kiváltó tényezők közül csak egyik a táplálkozás.

A táplálkozásról leírtakhoz (Inzulinrezisztensek diétája) egy kiegészítést tennék.

Fontos tudnunk, hogy az étrendünk nagy befolyással van a bélben levő mikroorganizmusokra, a bélmikrobiomra.

Vannak kedvező, illetve kedvezőtlen hatású baktériumok.

Nagyon fontos úgy táplálkoznunk, hogy elősegítsük a bélflóra kedvező alakulását.

Ma már természetes, hogy ha egy gyulladásos betegség kezelésére antibiotikumot ad az orvos, ami rossz irányba tolhatja el a bélflóra baktérium-összetételét is, akkor probiotikus készítmény szedését javasolja mellé, amely elősegíti a bélflóra regenerálódását.

Ugyanezt el lehet érni élőflórás joghurt, illetve kefir fogyasztásával is!

Nagyon fontos, hogy csak indokolt esetben szedjünk antibiotikumot a bélflóra egészségének védelme miatt.

A második tényező, ami inzulinrezisztenciához vezet, az a mozgásszegény életmód.

Ha nem mozgunk, akkor ellustulnak az izomsejteken levő receptorok (érzékelők), amelyek szabályozzák a cukor bejutását az izomsejtekbe.

Es ezeknek az érzékelőknek a működéséhez inzulin kell.

A rendszeres mozgás aktiválja őket, ezáltal kevesebb inzulin elég a vércukorszint csökkentéséhez.

Harmadik tényező a stressz!

Saját bőrünkön is tapasztalhatjuk, hogy egyre több a feszült, ideges ember.

Fontos lenne tudatosítani, hogy a családi, munkahelyi konfliktusok egészségkárosító hatásúak!

Stressz során a szervezetben olyan hormon, nevezetesen a kortizol termelődik, amely emeli a vércukorszintet.

Ezt még a múlt század 30-as éveiben, a magyar származású Selye János professzor mutatta ki.

A negyedik tényező, ami az inzulinrezisztenciához hozzájárul, a megváltozott bioritmus.

Az ép hormonális működés feltétele lenne a megfelelő alvásidő, lehetőleg a nappal és az éjszaka ritmusának megfelelően.

Manapság sokan dolgoznak váltakozó műszakban, a szervezetük nem tudja kipihenni magát.

Az ötödik tényezőnek a bennünket körülvevő sok-sok vegyi anyagot említem, amelyek befolyásolják a hormonok hatását, így az inzulinét is.

A médiában sokat hallani a műanyagokban levő káros anyagokról.

Állatkísérletes vizsgálatokban bizonyos vegyi anyagokkal inzulinrezisztenciát lehetett okozni.

Ma már lehetetlen kiküszöbölni a vegyszerek használatát, csak annyit tehetünk, hogy amennyire lehet, próbálunk vegyszermentes, megbízható zöldségeket venni, a megvett árut alaposan megmosni.

Az inzulinrezisztencia eleinte tünetmentes.

Felhívhatja rá a figyelmet a szénhidrátban dús étkezést követő éhségérzet, a gyengeség, álmosság, a szénhidrát utáni vágy, a hangulatzavar és indulatosság, ami étkezésre javul.

Ha a testsúly is növekedni kezd, akkor már gyakran a menstruációs ciklus is zavart szenved, csökken a fogamzó- és termékenyítő-képesség.

Ma a szakma az úgynevezett HOMA indexet használja, amelyet az éhomi vércukor szintjéből és az inzulinszintből számolunk ki egy képlet segítségével: éhomi vércukor × éhomi inzulin/22,5.

A vizsgálat azt mutatja ki, hogy az éhomi vércukorértékhez mekkora inzulinszint társul.

Ha a betegnek étkezés után 2-3 órával éhségérzete van, el szoktuk végezni a 4 pontos cukorterhelést úgy, hogy 180 percnél is megnézzük a vércukor- és inzulinszintet.

Az esetek többségében azonban felesleges elvégezni a megterhelő és drága vizsgálatot.

Egész egyszerűen meg kell kezdeni az inzulinrezisztenciát csökkentő táplálkozást, illetve életmódot, és javulni fognak a tünetek!

Az inzulinrezisztencia kezelése során mind az öt fent említett tényezőre hatnunk kell, ami nem egyszerű feladat!

Nagyon nehéz változtatni szokásainkon.

Ennek külső és belső okai vannak.

Tapasztalatom szerint nagyon hasznos egyénileg konzultálni dietetikussal, aki testalkatunk, szokásaink, munkakörünk szerint segít a megfelelő étrend kialakításában.

Bár luxusnak tűnik, de ma már sok helyen elérhető személyi edző segítsége a mozgásprogram megtervezéséhez, és az erre fordított pénz is megtérül!

Fontos ápolni lelki egészségségünket is, és ha lehet, el kell menekülni a tartós stresszel járó munkahelyről.

Nehezebb azoknak a helyzete, akik több műszakban dolgoznak.

A társadalomnak kellene arra törekedni, hogy minél kevesebben dogozzanak éjszaka, lehetőleg csak ott, ahol a munkafolyamat másképp nem végezhető.

Az inzulinrezisztencia kezelésére ma az egyetlen hivatalosan elfogadott hatóanyag a metformin.

A metformin javítja az inzulin hatását a máj- és izomsejteken, és kissé csökkenti az étvágyat is.

A címben feltett kérdésre a válasz: az inzulinrezisztencia olyan állapot, amely beavatkozás nélkül betegséghez vezet.

Dr. Belgyógyász-diabetológus szakorvos. 1995 óta dolgozik a Veszprém Megyei Kórház belgyógyászati és diabetológiai szakrendelésén.

Érdeklődési területe a diabétesz és társuló betegségei: az elhízás, a hipertónia és a lipidanyagcsere-zavarok kezelése, valamint a páciensoktatás és a diabétesz megelőzése.

Jelen cikk 2022.02.21.

Ez a cikk több mint 2 éve frissült utoljára.

Mivel világszerte egyre nagyobb méreteket ölt az elhízás, egyre több embernek van inzulinrezisztenciája is.

Az elhízás egyik következményeként kialakuló inzulinrezisztencia esetén nagyobb mennyiségű inzulinra van szükség ahhoz, hogy adott mennyiségű vércukor a szövetekbe jusson.

Pár évtizede a diabétés kialakulását még csak négy okkal magyarázták, ma már tizenegyet tételezünk fel.

Az inzulinrezisztencia tünetei között gyakori a menstruációs zavar, a policisztás ovárium szindróma, a meddőség és a túlsúly.

A nagyon súlyos inzulinrezisztencia-szindrómák általában bőrtünetekkel járnak.

A magas vérnyomás és a koleszterinszint összefüggésben lehet az inzulinrezisztenciával.

Az IR gyakran már fiatal korban is megjelenhet - menstruációs problémák, pattanásos bőr formájában.

A HOMA-index az egyik legismertebb laborparaméter az inzulinrezisztencia kivizsgálásában.

Sokan kizárólag ezt az egy számot figyelik a laborleleten, pedig a HOMA-index önmagában nem alkalmas arra, hogy egyértelműen kimondja vagy kizárja az inzulinrezisztenciát.

Az IR kivizsgálása során a legfontosabb a személyre szabott életmódterápia beállítása, amely magában foglalja a táplálkozást és a testmozgást.

A fizikai aktivitás szintén elengedhetetlen része az életmódkezelésnek, a rendszeres kardio és erősítő edzést is magában foglaló mozgásterápia.

Ha mindez nem bizonyul elegendőnek, akkor gyógyszeres kezeléssel is szükség lehet kiegészíteni a terápiát az étkezéshez és mozgáshoz adaptálva.

A zsírmáj a fejlett országokban a lakosság 20-50%-nál megjelenő betegség.

A zsírmáj előfordulása hazánkban igen gyakori.

A zsírmájról bővebben itt olvashat.

Az inzulinrezisztencia étrend alapja a hozzáadott cukor kerülése, fehér lisztes termékek fogyasztásának minimalizálása.

Javasolt életritmustól függően napi 4-6 étkezés beiktatása, melynek mindegyike tartalmaz meghatározott mennyiségű és minőségű szénhidrátot.

Az étrend kis mértékben csökkentett szénhidráttartalmú, fogyókúra vagy túlsúly esetén mérsékelt zsiradékot tartalmaz, miközben rostban bő táplálkozást biztosít.

A meddőség hátterében egyre többször kerül fedezésre egyéb hormonproblémák mellett inzulinrezisztencia, illetve inzulinrezisztenciával járó PCOS.

Az inzulinrezisztencia egy olyan állapot, amelyben a szervezet sejtjei - elsősorban a máj, az izom és a zsírszövet - csökkent érzékenységet mutatnak az inzulin hatására, ezért a megfelelő glükózfelvételhez egyre több inzulin termelődik (hiperinzulinémia).

Az inzulinrezisztencia kórkép elsősorban családtervezés előtt álló, túlsúlyos nők körében kerül diagnosztizálásra, de érinthet kifejezetten vékony hölgyeket, sőt férfiakat és serdülőket is.

A jelenség mögött egy sajnálatos tendencia húzódik: az IR egyik fő tünete, hogy befolyásolja a menstruációs ciklus működését és kezeletlen esetben meddőséget is okozhat.

A nőgyógyászok ekkor fedezik fel a kötelező vizsgálatokat követően, hogy inzulinrezisztenciával van dolguk.

Az inzulinrezisztencia diagnózis nem egyetlen vizsgálaton alapul, mivel nincs egységes mérési módszer; a klinikai gyakorlatban különböző indirekt mutatók (pl. HOMA-index, OGTT) és a klinikai kép együtt értékelik.

Összegezve, az IR során a szénhidrát anyagcserében részt vevő sejtek érzéketlenné válnak, a vércukorszint pedig tartósan magas marad.

A hiperinzulinémia létrejöttekor a hasnyálmirigy egyre több hormont termel a cukorbontáshoz.

Ezért is szokás a diabétesz előszobájának nevezni az inzulinrezisztenciát.

A gyermekvállalás és a szakmai tanácsadás fontosságát hangsúlyozza a cikk.

Az inzulinrezisztencia kezelésére ma az egyetlen hivatalosan elfogadott hatóanyag a metformin.

A metformin javítja az inzulin hatását a máj- és izomsejteken, és kissé csökkenti az étvágyat is.

A szenzitivitás javításával kapcsolatos megközelítések közé tartozik az egyénre szabott diéta, a mozgás és a testsúly kontrollja.

A hormonális egyensúly megtartása érdekében kiemelt figyelmet érdemel a stresszkezelés és a bioritmus helyreállítása.

A cikk hangsúlyozza, hogy a megfelelő terápiák együttes alkalmazása segíti a vércukorszint normalizálását és megelőzi a további szövődményeket.

Az inzulinrezisztencia okai közé sorolható a genetikai hajlam és a nem megfelelő életmód is.

Az IR-hez társuló Panaszok közé tartozik a PCOS, a meddőség, a bőrtünetek és a hízás.

Életmódváltás mellett a diétás ajánlások, a kardio és izomerőn alapuló mozgás az alapvető terápiás elemek.

A terápia személyre szabása és a szakértői támogatás nélkülözhetetlen.

Az inzulinrezisztencia 80 százalékos eséllyel gyógyítható, ha a páciens hosszútávon betartja az előírt javaslatokat. A cukorbetegséggel ellentétben ez a folyamat visszafordítható.

Ráadásul azért is kell időben felismerni és kezelni az inzulinrezisztenciát, mert ha tartósan fennáll, akkor a cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Életmódbeli beavatkozásokkal együtt a gyógyszeres kezelés is hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez.

Az inzulinrezisztencia által érintett személyek számottevő részénél a közérzet, az energiaszint és a termékenységi lehetőségek javulhatnak a terápia nyomán.

tags: #inzulin #rezisztencia #szortuszo #gyulladas