Tippek a hajnövekedés serkentéséhez

A hosszú, sűrű hajkorona évszázadok óta a nőiesség egyik legfontosabb jelképe. A haj növekedésének pontos sebessége természetesen egyénenként eltérő lehet, de az emberek többségének kb. 1,25 cm-t nő a haja egy hónap alatt. Ne dőlj be az olyan átveréseknek, amelyek akár 2-3 hét alatt ígérnek hasonló eredményt! Ez természetesen nem lehetséges, de egy kis odafigyeléssel, megfelelő ápolással és néhány apró trükkel kihozhatod a maximumot a hajadból.

A hajnövekedés fázisai

Egy hajhagymából egy darab hajszál nő ki. A fejbőrön található hajhagymáid száma genetikailag meghatározott, a legtöbbünk esetében ez a szám kb. 90.000-150.000 körül mozog. A hajhagymákat a fejbőr erei látják el oxigénnel és tápanyagokkal, így elősegítve a hajszál növekedését.

Anagén fázis

Ebben az időszakban a hajszál hossza folyamatosan növekszik.

Katagén fázis

Ebben a rövid (2-3 hetes) átmeneti időszakban a hajhagyma összezsugorodik, a hajszál gyökere pedig leválik róla, ezért a hajszál már nem jut hozzá a növekedéshez szükséges erőforrásokhoz.

Telogén fázis

A telogén fázist a hajhagyma pihenő fázisaként lehetne legjobban leírni. A hajhagyma nyugvó állapotban marad, a hajszál pedig a gyökerének erősségétől függően egy darabig helyben marad, majd idővel elveszíti a kapcsolatát a gyökerével és kihullik.

A telogén fázis után a hajhagyma ismét az anagén fázisba lép. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az összes hajszál egyszerre megy végig ezeken a fázisokon.

Tippek a hajnövekedés felgyorsítására

Az alábbi tippeket alapvetően két csoportra oszthatjuk: hajápolási, illetve étkezési szokások. Fontos, hogy mindkét csoportra ugyanakkora figyelmet fordíts, hiszen hiába eszel egészséges ételeket, ha egyébb rossz szokásokkal súlyosan károsítod a hajad.

Hajápolási tippek:

• Moss hajat kevesebbszer: A legtöbb nő élete során beleesik abba a hibába, hogy túl gyakran mossa a haját. A sampon azonban nemcsak a szennyeződéseket távolítja el, hanem az olyan természetes zsírokat és olajokat is, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges fejbőr számára. Ha túl gyakran távolítod el ezeket az anyagokat, a hajszálak elvékonyodhatnak, legyengülhetnek, így könnyebben fognak töredezni is.
• Fésülködj gyengéden! Nem is gondolnád, hogy a helyes fésülködésnek mekkora szerepe van a haj növekedésében.
• Használj balzsamot vagy kondicionálót: Minden hajmosásnál ajánlott a balzsam vagy kondicionáló használata, ha nem szeretnéd, hogy a régóta növesztett hajkoronád vége sprőd és töredezett legyen. Használhatsz „bennehagyós” kondicionálót, például a Kevin Murphy LEAVE-IN.REPAIR hajszerkezet újjáépítő pakolást ami szegfűszeg levél olajat és bambusz levél kivonatot tartalmaz.
• Rendszeresen masszírozd a fejbőrödet: Az haj növekedési szakaszainak megismerése után már tudjuk, hogy milyen kulcsfontosságú szerepe van a vérellátásnak az anagén fázis alatti a hajnövekedésében. A megfelelő keringés gondoskodik a tápanyagok és az oxigén hajhagymákba történő eljutásáról. A vérkeringést a fejbőröd rendszeres masszírozásával tudod serkenteni.
• Használj olajos pakolásokat: Ezt akár az előző ponttal egybekötve is végezheted. Heti 1-2 olajos pakolás nemcsak kívülről óvja a hajat, hanem a hajhagymákba jutva belülről is táplálja azokat. A pakoláshoz használhatod a Kevin Murphy YOUNG.AGAIN súlytalan, hajban maradó olaját, mely ellensúlyozza az oxidációt és az öregedési folyamatot.
• Mellőzd a hővel formázó eszközöket és a túl szoros frizurákat: Tudjuk, hogy nagyon mutatós tud lenni egy elegáns konty vagy fonás, de ne viselj szoros frizurákat minden egyes nap! A szoros frizurák folyamatosan húzzák a hajhagymákat, felesleges mechanika stressznek kitéve őket. A hőformázó eszközök szintén roncsolják a hajat, meggyorsítva ezzel az anagén, vagyis a hajszál növekvő fázisának befejeződését. A hajvasalóval és a hajsütővassal együtt a szoros frizurákat is hagyd meg az igazán különleges, ünnepi alkalmakra!
• Használj mikroszálas törölközőt: Ahhoz, hogy egészséges kinézetű hajad legyen, elengedhetetlen, hogy rendszeresen felfrissítsd a hajvégeidet. Az elvékonyodott és eltöredezett hajvégek nemcsak rosszul mutatnak, hanem optikailag rövidebbnek is mutatják a hajadat.
• Frissítsd a hajvégeidet: Ahhoz, hogy egészséges kinézetű hajad legyen, elengedhetetlen, hogy rendszeresen felfrissítsd a hajvégeidet. Az elvékonyodott és eltöredezett hajvégek nemcsak rosszul mutatnak, hanem optikailag rövidebbnek is mutatják a hajadat.

Étkezési tippek:

• Fogyassz biotinban gazdag ételeket! A biotin, vagy más néven B7-vitamin fontos szerepet játszik a testünket felépítő fehérjék és aminosavak helyes működésében. Ha egészséges hajkoronára vágysz, mindenképpen figyelj arra, hogy biotinban gazdag ételeket fogyassz! Az olajos magvak (mandula, földimogyoró, pekándió, törökmogyoró), a tojás, a tejtermékek, a halak, az avokádó és a karfiol mind kiváló biotinforrás.
• Gondoskodj a megfelelő fehérjebevitelről: A testünket felépítő fehérjék és aminosavak bevitele elengedhetetlen, fontos tehát a fehérjékben gazdag és változatos étrend. Figyelj oda, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyassz a nap folyamán! Fehérjében gazdag ételek például a különböző fehérhúsok, halak, a tojásfehérje és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
• Figyelj az egyéb vitaminokra is: Bár a hajnövesztés szempontjából kétségtelenül a biotin a legfontosabb vitamin, természetesen az egyéb vitaminok fogyasztásáról sem szabad elfelejtkezned.

Ha sikerül betartanod ezt a pár egyszerű tanácsot, nemcsak egészségesebb hajkoronád lesz, hanem a hajnövekedésed sebességéből is garantáltan kihozhatod a maximumot!

tags: #kleos #hajra #frizura #tippek