A hajhullás problémája rengeteg nőt érint az élete során - legtöbbüket jellemzően elég érzékenyen. Fokozott hajhullásról akkor beszélünk, ha naponta 50-100 darabnál több hajszálat veszítesz el (igen, furán hangozhat, de ha nehezen jutsz döntésre, érdemes legalább nagyjából megszámolni - megdöbbentően nagynak tűnő hajcsomók sem közelítik meg ugyanis ezt a számot).
Érdemes figyelni a puszta mennyiségen túl persze a mintázat változását is: ha a szokásosnál jóval több hajat veszel észre a lefolyóban vagy a fésűben, esetleg a párnádon ébredés után, illetve ha látványosan csökken a hajad tömege, valószínűleg a hajhullás valamely formájával nézel szembe.
Hormonális okok mellett a hajhullás hátterében gyakran áll tápanyaghiány, stressz vagy fejbőrprobléma is, és a hajhullás megismétlődhet, ha a kiváltó tényezőket nem kezeljük.
2. A tesztoszteron számos funkcióért felelős a szervezetben, a nemi vágy szabályozásától kezdve a csontok és az izomszövetek egészségének és erejének megőrzéséig.
A szervezeted a tesztoszteront számos más hormon előanyagaként használja.
Az egyik ilyen hormon a DHT.
A DHT úgy hat a hajszálaidra, hogy elsorvasztja a hajhagymákat, ennek következtében a hajszálak nem nőnek tovább a normális módon, és végül kihullanak.
Ezt a hajhullást androgén alopeciának vagy női mintázatú hajhullásnak (FPHL) nevezik.
Összességében ez a hajhullás legsúlyosabb formája.
Mivel az androgén alopecia elsorvasztja a hajhagymákat, az elvesztett haj gyakran végleg eltűnik.
Nőknél a hormonális hajhullás a férfiaktól eltérő eredményeket produkál.
A férfiaknál megszokottabb a hajvonal visszahúzódás, nőknél ehelyett általában az egész fejbőr érintett, és diffúz hajvesztés jelentkezik.
Egyszerűbben fogalmazva, valószínűleg nem húzódik visszább a hajvonal, ha hajlamos vagy a női mintázatú hajhullásra, de a haj tömege észrevehetően csökken.
A lokális minoxidilt használják az androgén alopecia kezelésére nőknél, azonban a hatóanyagok korlátozott hatékonysággal rendelkeznek és káros hatásokkal járnak, és a kezelés abbahagyásával minden nyereség elvész.
A spironolaktont, egy vérnyomáscsökkentő gyógyszert, általában azért használják, mert lassítja az androgének termelését.
Egy 2015 tanulmány megállapította, hogy a női hajhullásban szenvedő résztvevők majdnem 75%-a a spironolakton szedése után javulást észlelt a hajhullásban.
Ez azonban egy off-label alkalmazás, és van néhány mellékhatása a fáradtságtól kezdve a szabálytalan menstruáción, a mell érzékenységén, az alacsony libidón és a depresszión át, a gyomor-bélrendszeri vérzésig és még körülbelül 10 másikig.
Megfontolandó alternatívák: Cink és a zöld tea kivonatról is kis vizsgálatokban kimutatták, hogy csökkenti az 5-alfa-reduktáz mennyiségét.
A melatonin helyi spray formájában öt kisebb vizsgálat áttekintése alapján hatékony lehet a helyi oxidatív stressz és androgének csökkentésében, és csökkenti a hajhullást nem csak a hormonális hajhullás esetében, hanem esetleg más okok miatt is - és biztonságossága miatt - érdemes kipróbálni.
A reishi gomba (Ganoderma lucidum) gátolja az 5-alfa-reduktázt.
3. A PCOS egy olyan állapot, amely 8 nő közül 1-et érint.
Jellegzetes hormonális probléma a megemelkedett tesztoszteron, ami viszont a PCOS-ban szenvedő nők mintegy 20%-ánál androgén alopeciát okoz.
A PCOS-val összefüggő hajhullás nyilvánvaló okok miatt a legtöbb nő számára riasztó.
De mi okozza a PCOS-ban az emelkedett tesztoszteron szintet?
Az inzulinrezisztencia a bűnös az ebben az állapotban lévő nők jelentős részénél.
Ebben az esetben az inzulinrezisztencia olyan szinteken okozhat problémát, amelyek a laboreredmények alapján még a normál tartományba esnek.
Sok nőnél drámai javulás érhető el a PCOS-ban - sőt, akár a tünetek vissza is fodíthatóak/megszűntethetőek.
Nagy sikert tapasztalunk a PCOS Programban megosztott alapprotokollal, amely kiváló kiindulópont.
A PCOS potenciálisan súlyos egészségügyi következményekkel járhat, ha nem kezelik megfelelően, ezért fontos, hogy keress egy megbízható orvost, aki segít neked elindulni!
Ezenkívül fontos tudni, hogy a hajhullás gyakran az egyik utolsó terület, ahol javulást észlelünk - hónapokig is eltarthat, amíg a hormonok újra egyensúlyba kerülnek, a hajhullás megáll, és a hajnövekedés újra megindul.
4. Ez a hormonális probléma akár önmagában, akár PCOS-val együtt hajhulláshoz vezethet.
A vércukorszint egyensúlyának helyreállítása és a gyulladás csökkentése a kulcsa az inzulinrezisztencia visszafordításának - ami a legtöbb nőnél abszolút megvalósítható mediterrán jellegű étrenddel, néha rövid ideig tartó időszos böjtöléssel, és szükség esetén támogató táplálékkiegészítőkkel.
Ez nemcsak a hajhullás visszafordítása szempontjából fontos, hanem a hosszú távú egészség szempontjából is, a jólét szinte minden területén.
5. Sok újdonsült anya tapasztal néhány hónappal a szülés után hajhullást.
Ez nemcsak, hogy normális, az Amerikai Bőrgyógyász Szövetség állásfogalmazása szerint nem is nevezhető valódi hajhullásnak.
A jelenség oka a hirtelen csökkenő ösztrogénszint.
A tüszők itt is nyugalmi fázisba kerülnek.
Ugyanez a fajta hajhullás előfordulhat betegség, trauma vagy műtét után is, ahogy a telogén effluviumnl említettük fentebb.
A jó hír az, hogy nem kell semmit sem tenni ellene.
Adj neki egy kis időt, folytasd a szülés előtti vitaminok szedését, és igyál minden nap egy adag csalánteát, hogy ásványi anyagokkal lásd el és támogasd a mellékveséidet.
6. A progeszteron hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, és hozzájárulhat a hajhullás kialakulásához is.
A progeszteron az 5-alfa-reduktáz nevű enzim termelődésének természetes gátlója.
Ez egy olyan enzim, amely a tesztoszteront DHT-vá alakítja.
A DHT pedig - ahogyan fentebb is említettük - a hajhulláshoz vezető egyik legfontosabb ok mind a férfiak, mind a nők esetében.
Az egyetlen módja a progeszteron előállításának, ha minden hónapban ovulálsz, ehhez pedig az általános általános egészséged helyreállítására, valamint az ovuláció lehetséges „akadályainak” azonosítására van szükség.
Hogyan kezdhetsz ennek neki?
7. A perimenopauzában nagyon gyakori a női hajhullás vagy a haj elvékonyodása, ami a nők körülbelül 6%-át érinti.
Ahogyan a nők szervezetében csökkenni kezdenek a hormonszintek, ezzel párhuzamosan azonban nő a tesztoszteronra (DHT-ra) való érzékenység, ami hajhulláshoz vezethet.
A gyakoriság nem teszi kevésbé zavaróvá, de fontos tudni, hogy egyes nőknél ez az oka, és vagy elfogadjuk, vagy tehetünk ellene valamit - ami általában a hormonokra való odafigyelés valamilyen formáját jelenti.
8. Mind az alul-, mind a túlműködő pajzsmirigy okozhat hajhullást, illetve elvékonyodó, töredező hajszálakat is.
Mind a Hashimoto-kór, mind a Grave-kór közismert oka a hajhullásnak, különösen az alopecia areata nevű formájának.
Valójában a hajhullás e formájának új eseteinek közel 25%-a pajzsmirigy-ellenes antitestek és pajzsmirigy-alulműködés jelenlétéhez kapcsolódik.
Megjegyzendő, hogy a cink nem csak a pajzsmirigy egészséges működéséhez fontos, hanem az egészséges pajzsmirigy-működés a cink felszívódásához is szükséges.
Csináltass egy teljes pajzsmirigy panel vizsgálatot; fontold meg a jód, szelén, cink, inozitol és más pajzsmirigyet támogató kiegészítők használatát a pajzsmirigy gyógyszeres kezelés mellett, ha szükséges.
9. Egyes kutatások kapcsolatot fedeztek fel az endometriózis és az alopecia areata (AA) nevű autoimmun, hajvesztéssel járó betegség között.
Bár további vizsgálatokra van szükség az eredmények szélesebb körű validálásához, de egy több mint 35 000 endometriózisos beteg bevonásával végzett vizsgálat az alopecia areata fokozott kockázatára utal ebben a betegcsoportban.
10. Bár a Mirena és a hajhullás közötti kapcsolatra vonatkozó kutatások hiányától még nem egyértelmű, ez egy ismert mellékhatás.
Más hormonkezelések, például az endometriózis, a mióma esetében, a csak progesztin tartalmú fogamzásgátlók és az endometriózis kezelésére használt GnRH-analógok, valamint egyes kemoterápiás protokollok részeként alkalmazott gyógyszerek szintén hajhullást okozhatnak.
Ez eleinte nem biztos, hogy nyilvánvaló, így előfordulhat, hogy a hónapokkal később kezdődő hajhullást nem hozod összefüggésbe egy olyan gyógyszerrel, amelyet jelenleg szedsz, vagy amit a közelmúltban rövid ideig szedtél.
De ha a hajhullás néhány hónapon belül kezdődik, miután ilyen vagy más gyógyszereket szedtél, akkor ez lehet az oka, és általában a gyógyszer szedésének abbahagyása megállítja a hajhullást, és a növekedés újraindul.
11. A hajhullás kialakulásához leggyakrabban a cinkhiány, az A-vitamin, a vas, D-vitamin és a jód hiánya kötődik, valamint a fehérje hiány, az alacsony esszenciális zsírsav bevitel, nyomelemek és egyéb mikrotápanyagok hiánya is hozzájárul a hajhulláshoz.
Ha hirtelen sokkal több hajszálat veszítesz el, mindenképpen érdemes kivizsgáltatnod, hogy ezek mindegyikéből elegendőhöz jut-e a szervezeted.
Ellenőriztesd a ferritin szintet - ez a legjobb módja az alacsony vasszint kimutatásának; győződj meg róla, hogy elegendő vashoz jutsz az étrendedből, és szükség esetén szedj 30-60 mg vasat + 500 mg C-vitamint a felszívódás elősegítésére, minden másnap 3-6 hónapig, majd ellenőrizzétek újra a kezelőorvossal a szinteket.
A cél a 70 µg/l-es vagy kissé e feletti ferritinszint.
+1. A hajhullás leggyakoribb nem orvosi oka valójában a mindennapi hajápolás, vagy annak hiánya.
Egyes hajfestékek és egyéb termékek, sőt bizonyos frizurák is hajkárosodást és hajhullást okozhatnak.
A hajhullás olyan hajviseletek következtében alakulhat ki, amelyek a hajgyökereket húzzák, beleértve a szoros lófarkat és kontyokat.
Ha a hajhagymák károsodnak, ez akár tartós hajhulláshoz is vezethet.
A hajhullás egyik leggyakoribb orvosi oka, amit figyelembe kell venni, az autoimmun betegség.
Az alopecia hajhullást jelent; az alopecia areata és az alopecia universalis olyan autoimmun betegségek, amelyekben a hajhullás a fő tünet.
Becslések szerint körülbelül 6,8 millió amerikai érintett; az autoimmun pajzsmirigybetegségeknél is gyakoribb.
A genetika is nagy szerepet játszik.
Kiábrándító, hogy ha a családodban a nőknél nagyrészt hajritkulás tapasztalható, vagy - akár hiszed, akár nem - a családodban a férfiaknál korai kopaszodás, akkor ez szerepet játszhat a saját hajvastagságod - vagy az idő múlásával bekövetkező ritkulás és hajhullás - meghatározásában.
Természetesen, ha hirtelen fokozott hajhullással találod szemben magad, minden esetben érdemes felvenned a kapcsolatot bőrgyógyászoddal.
A nőknél jelentkező hajhullás kezelése esetén tehát a legfontosabb és legelső lépés mindig a hajhullás okainak vizsgálata.