Rohanó, stresszes életmódunk, egészségtelen szokásaink, szennyezett környezetünk sajnos megannyi kiváltó faktor lehet. Ugyanakkor komoly betegségeket, hiányállapotokat is jelezhet ez a tünet, tehát mind az okok kiderítése, mind kezelése olykor orvosi feladat. Mikor beszélhetünk hajhullásról? Hajszálaink folyamatosan cserélődnek, tehát kihullásuk normális jelenség. A hajszálak kb. 90%-a van növekedő fázisban, a maradék 10% pedig nyugalmi fázisban. A hajszálak 3-5 évig növekednek, majd 2-3 hónapos nyugalmi szakasz után kihullanak, és a hajhagymák újabb hajszálakat termelnek. Napi 50-100 hajszál kihullása normális. Ha 100 fölött van a számuk, az már problémát jelez.
Hajhullásnak különböző formái vannak. Férfiak esetében a kor előrehaladtával elkezdődik a halánték, homlok felől, a fejtetőn ritkul a haj, ez az androgén hormonok hatása. Van, akinél már egész fiatalon elkezdődik a folyamat, másokat csak minimálisan érint. Hogy mennyire érzékenyek a hajhagymák a hormonokra, az örökletes kérdés. Van egy hatóanyag, a minoxidil, amely lassíthatja a folyamatot, hajszesz formájában kapható a patikákban. Ez a forma sajnos nőket is érinthet, náluk azonban kisebb mértékű a hajhullás, és inkább a fejtetőn jelentkezik. Az említett hatóanyag náluk is hatásos lehet. A menopauza után is jellemző lehet a haj elvékonyodása, amit szintén a hormonális változások okoznak. Ha foltos kopaszodást tapasztalunk, annak konkrét szervi okai vannak, ilyenkor mindenképpen fontos bőrgyógyászhoz fordulni, aki megvizsgálja fejbőröd állapotát, szükség esetén továbbirányít a megfelelő vizsgálatokra.
A jelenség oka gyakran gyulladásos góc a szervezetben, vagy autoimmun betegség. A diffúz hajhullás hátterében lehetnek különböző hiányállapotok, krónikus betegségek, a szervezetet ért jelentős stressz, pl. műtét, drasztikus fogyókúra, de a pszichés stressz is, valamint felléphet gyógyszerek mellékhatásaként is, közismert pl. a kemoterápia következtében jelentkező hajvesztés. Rengeteg olyan külső, környezeti hatás is éri a hajat, mely fokozott hajhullást idézhet elő, pl. agresszív kémiai anyagokat tartalmazó hajápoló szerek, a haj festése, formázása, vasalása, a tartós dauer, a túl szoros hajviselet, nyáron erős és gyakori UV-fénynek való kitettség, klóros, illetve sós víz az uszodában, illetve a tengerben, szoros, túl vastag sapka hordása, rossz minőségű fésűvel való hajfésülés, vagy akár a hajhosszabbítás.
Mit tehetünk ellene? Mint látod, nagyon érzékeny rendszerről van szó, amire minden hatás, amely Téged ér, befolyással lehet. Ez azonban jó hír is, hiszen így sok mindent tehetsz a megelőzéséért, illetve adott esetben a megszüntetéséért. Ha hosszabb ideje áll fenn, illetve nagymértékű, akkor mindenképpen szükséges lehet orvosi kivizsgálás és kezelés. Számos helyes szokást elsajátíthatsz azonban, melyek közvetlenül, illetve közvetetten, egészséged és kiegyensúlyozottságod révén jó hatással lehetnek hajad állapotára.
Nagyon fontos a táplálkozás szerepe, hiszen hajunk is az elfogyasztott táplálékokból épül fel. Kerüld a drasztikus fogyókúrákat, vegetáriánusoknak, vegánoknak pedig különösen figyelniük kell a megfelelő fehérjebevitelre. Szüksége van a hajnak A-, B-, C-, E- és H-vitaminra is, valamint az ásványi anyagok közül vasra, kénre, rézre, cinkre, ezenkívül omega-3-zsírsavakra. Ha biztosra akarsz menni, próbáld ki a Manna Life hajvitamint biotinnal és folsavval, ez 13 gondosan kiválasztott hatóanyaggal biztosítja hajad, körmöd, bőröd szépségét, és nem utolsósorban nagyon finom!
Fontos a hajápoló szerek gondos megválasztása. Használj mindig a hajtípusodnak megfelelő készítményeket, melyek természetes összetevőket tartalmaznak. A Manna-samponok és balzsamok között minden hajtípusra találsz gyengéd, vegyszermentes ápolókat. Ne vidd túlzásba a hajmosást, heti maximum két alkalommal elegendő. Ne moss túl meleg vízzel hajat. Ha csak lehet, szárítsd szabad levegőn a hajadat, ha mégis szükséges a hajszárító használata, akkor vedd alacsonyabb fokozatúra, ne legyen túl meleg a levegő. Hajmosás után csak félszárazon fésüld ki hajadat, hiszen vizesen a legsérülékenyebbek a hajszálak. Válassz természetes anyagból készült kefét vagy fésűt, melynek a fogai, sörtéi le vannak kerekítve. A Manna prémium barackfa fésű már látványnak is gyönyörű, és hajad is hálás lesz érte! Ne fésüld túl gyakran és erősen, ez is stressz a hajnak és a fejbőrnek. Ha csak lehet, hordd szabadon a hajadat, a rendszeres, illetve túl szoros összefogás károsítja a hajhagymákat. Védd a hajadat a környezeti ártalmaktól! Hordj sapkát, ha hideg van, de ne túl vastagot és szorosat. Nyáron érdemes fényvédő hajápolókat használni, vagy sapkát, kalapot hordani. Tápláld hajadat kívülről is! Ezt egyrészt a minőségi, természetes hatóanyagokból készült hajápoló szerekkel teheted, másrészt pedig nagyon jó szokás heti 1-2 alkalommal hajpakolást használni.
Az idézett blogcikk végén letölthetsz egy ingyenes e-bookot, melyben remek tippeket találsz természetes anyagokból készült pakolások készítésére. A haj öltöztet - vigyázzunk rá! Remélem, találtál hasznos tippeket, ötleteket a szép hajkorona megőrzésére. Bár hihetetlenül hangzik, de ha hajszál tekeredik az ujjra, és ezt nem veszik észre, és nem oldják fel sürgősen a szorítást, ennek igen súlyos következményei lehetnek.
A gyerekeknél is előfordulhat hajszál okozta stranguláció. A leggyakoribb helyzetek között szerepelhet a zoknira tapadt hajszál, amely a baba lábujjaira vagy más testrészeire tekeredik össze, és megfelelő ellátás nélkül komoly gyulladást okozhat. A gyors orvosi segítség fontosságát rögzíti a szakirodalom: a nyomás miatt kialakuló keringésmegállás súlyos és visszafordíthatatlan lehet. Ha a gyerek úgy ül vagy fekszik, hogy hajszál kerülhet a testrészére, érdemes alaposan átnézni, és szükség esetén azonnal orvosi segítséget kérni. Esetenként a sebészeti beavatkozásra is szükség lehet a kár minimalizálásához.
GYAKORLATI TUDNIVALÓK A MEGELŐZÉSÉHEZ
- Kerüld a drasztikus fogyókúrákat és figyelj a fehérjebevitelre, különösen vegetáriánus vagy vegán étrend esetén.
- Válassz a hajtípusodhoz igazodó, természetes összetevőket tartalmazó termékeket.
- Hajmosás: nem szükséges minden nap, nedves és érzékeny hajszálaknál pedig különösen fontos a gyengéd kezelés.
- Szárításkor kerüld a magas hőmérsékletet, inkább hagyd szabad levegőn száradni, vagy használj alacsony hőmérsékletet.
- Fésülésnél válassz kerekített sörtéjű, természetes anyagú kefét vagy fésűt, és kerüld a túl gyakori, erőltetett fésülést.
- Védőhálóval vagy sapkával védd a hajat a nyári UV-sugárzástól, a klóros víztől és a sós tengervíztől.
- Hetente 1-2 hajpakolás segíthet külső táplálásban.
Hajhullás: Bőrgyógyász elmondja, mi okozza, és a legjobb kezelések (minoxidil és egyebek!)
Az információk forrásai között szerepelnek orvosi szakértők és a közismert egészségügyi oldalak. Ha hosszabb ideig fennálló vagy nagy mértékű a hajhullás, mindenképpen fordulj orvoshoz kivizsgálásért és kezelésért. Megfelelő táplálkozás, külső ápolás és a környezeti hatások minimalizálása együtt segíthet a haj állapotának javításában.