Ritkuló haj és halánték kopaszodás okai, kezelése és otthoni tippek

A hajhullás a leggyakoribb hajgyógyászati probléma, nem csoda, hogy rengeteget olvashatunk kiváltó okairól és kezelési lehetőségeiről. Ám mégis rengeteg kérdés, kétely felmerül vele kapcsolatban. Cikkünkben egy átfogó képet kínálunk számotokra a hajhullásról, amely remélhetőleg minden tévhitet, félrevezető diagnózist és tanácsot eloszlat bennetek.

Milyen típusai vannak a hajhullásnak?

A hajhullás csupán egy gyűjtőfogalom, hiszen a hajhullásnak számtalan típusa ismert. A hajhullás típusa pedig gyakran arról is árulkodik, hogy mi okozza a hajhullást. A normális hajhullás egy természetes élettani folyamat eredménye, a haj életciklusának a végső fázisa. Kóros hajhullásról a hajvesztés mértékének függvényében beszélhetünk, amennyiben a normálisnál jóval több hajszálunk kihull naponta.

Androgén alopécia (ferfias típusú hajhullás)

A leggyakoribb a férfias típusú hajhullás, azaz az androgén alopecia. A halánték, a homlok és a fejtető részén megritkul a haj, a hajszálak minden egyes hajváltással vékonyabbak és rövidebbek lesznek, végül egészen gyengék, csaknem színtelenek, piheszerűek. Férfiaknál 18 éves kortól indul el ez a folyamat, míg nőknél később, 30 éves kor után.

Diffúz hajhullás

Diffúz hajhullás esetén nem határozható meg a hajhullás területe, mindenhonnan arányosan hullik. A várandós nők és kismamák hajhullása is általában ebbe a kategóriába sorolható. A várandósság alatti magas ösztrogénszint miatt sok szőrtüsző hosszabb ideig marad növekedési fázisban, mint egyébként. A szülés után az ösztrogénszint csökkenése miatt pedig ezek egyszerre kihullnak, még mielőtt megerősödtek volna. A diffúz hajhullás a szülés utáni 8. héten várható és csak hónapok múlva normalizálódik. Fogamzásgátló tablettát abbahagyó nőknél a hasonló hormonális változások következtében ugyanez tapasztalható.

Foltos hajhullás (alopecia areata)

A foltos hajhullás egyre több embert érint, férfiakat és nőket egyaránt. Ilyenkor egy vagy több foltban létrejönnek kopasz területek. Az alopecia areata autoimmun eredetű lehet, és különböző kiterjedésben jelentkezhet.

Okok: mi minden okozhat hajhullást?

Fontos azonban tudatosítani magunkban, hogy a hajhullás gyakran több önmagánál: okozója és tünete is lehet egyéb betegségeknek. Minden olyan elváltozás, amely a hajat és a fejbőrt érinti, megváltoztatja a beteg külső megjelenését, ezáltal az önmagáról alkotott képét, amivel komoly szorongáshoz, illetve személyiségproblémákhoz vezethet.

• Hormonális okok: terhesség, szülés utáni időszak, menopauza, policisztás ovárium szindróma (PCOS), pajzsmirigy-rendellenességek.
• Táplálkozási hiányosságok: vashiány, cinkhiány, D-vitamin hiány, fehérjeszegény étrend. Az egyik legfontosabb ásványi anyagunk, mely elengedhetetlen a hemoglobin képződéséhez, de több enzim és az immunrendszer működéséhez is nagyon fontos a jelenléte.
• Fertőzések és fejbőrproblémák: bakteriális fertőzések, gombásodás (tinea capitis), folliculitis.
• Gyógyszermellékhatások és orvosi beavatkozások: kemoterápia, bizonyos véralvadásgátlók, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, fogamzásgátlók, stb.
• Stressz és pszichés okok: trauma, tartós stressz, alváshiány. Igen gyakori, hogy a folytonos stressz és idegeskedés hajhulláshoz vezet.
• Műtéti beavatkozások, hirtelen fogyás, súlycsökkenés: mind okozhatják a hajhullás intenzitásának növekedését.
• Művi és kémiai ártalmak: kemikáliákkal dúsított hajápolók, erős szőkítők és festékek, gyakori hőkezelés, túlzott fodrászati beavatkozások.
• Mechanikai hatások: feszes copfok, fonatok, hajhosszabbítás, tartós húzó hatás (traction alopecia).

Hajritkulás a nők esetében

Ritkuló Haj Nőknél: Okok, Tünetek és Kezelési Lehetőségek. A ritkuló haj lassan, fokozatosan jelentkezik: a frizura veszít a dús hatásából, a választék kiszélesedik, és a fejbőr egyre jobban láthatóvá válik a hajszálak között. Legtöbbször diffúz hajritkulásról van szó, amikor a hajszálak elvékonyodnak, és a haj sűrűsége az egész fejbőrön csökken. A ritkuló haj okai sokfélék lehetnek: hormonális változások (szülés után, menopauzában), pajzsmirigy-problémák, vitaminhiányok, tartós stressz vagy genetikai hajlam.

Tünetek és mikor forduljunk orvoshoz?

A ritkuló haj tünetei általában lassan, évek alatt alakulnak ki. A hajhullással ellentétben nem hirtelen sok hajszál elvesztése jellemző, hanem fokozatos elvékonyodás és sűrűségcsökkenés. Ha a választéka szélesedik, a frizurája veszít a tartásából, vagy a fejbőre egyre jobban láthatóvá válik, forduljon bőrgyógyászhoz vagy trichológushoz. A korai diagnózis segíthet megőrizni a haj sűrűségét.

Diagnosztika

A hajhullás és a kopaszodás diagnosztizálása: mivel a hajhullást és kopaszodást sok dolog okozhatja, az okok kiderítése gyakran bonyolult és hosszadalmas folyamat. A vérvizsgálaton kívül szükség lehet a fejbőr, illetve a hajszálak, hajhagymák vizsgálatára is. A diagnózisnak két lépcsője van: az első az úgynevezett könnyű húzásos teszt, a másik a trichogram. A hajhúzásos tesztet a hajas fejbőr legalább három részén (a homlokhoz közel, a halántéknál és a nyakszirthez közel) kell elvégezni.

Életmódbeli és otthoni kezelési tippek

Fontos, hogy megpróbáljunk szembenézni az összes lehetséges tényezővel, körülménnyel, ami intenzív hajhulláshoz vezethetett, és ezeket figyelembe véve vágjunk bele a hajhullás kezelése szempontjából fontos változtatásoknak!

1. Táplálkozás és kiegészítők: figyeljünk a vas, cink, D-vitamin, biotin, folsav és a fehérjék megfelelő bevitelére. Az egészséges hajhoz egészséges szervezet is kell. Ha szükséges, végezzen vérvizsgálatot és pótolja hiányállapotokat orvosi javaslatra.
2. Kerüld a kemikáliákat: kerüld a szilikont, szulfátot, parabént és egyéb káros anyagokat tartalmazó hajápoló termékeket, amelyek eltömítik a pórusokat, és meggátolják a hajhagymák működését.
3. Fejbőrmasszázs: a legolcsóbb és talán legegyszerűbb módszer a rendszeres fejmasszázs. Ujjbegyeinkkel gyengéden, de határozottan masszírozzuk át a fejbőrt körkörös mozdulatokkal, hogy felélénküljön a vérkeringés. Tanulmányok szerint napi néhány perc rendszeres masszázs hatékony lehet.
4. Hidegen sajtolt olajok és pakolások: több kutatás is bizonyította már, hogy a kókuszolaj, az olívaolaj és a jojobaolaj nem csak a haj szerkezetét állítják vissza, de képesek megakadályozni a haj további károsodását is. Készítsünk olajos pakolást otthon, válasszunk természetes, kemikáliáktól mentes olajokat.
5. Gyógynövények és főzetek: bojtorján, csalán, rozmaring, komló, borsmenta - főzeteik és illóolajai serkentik a fejbőr vérkeringését, gyulladáscsökkentők. A rozmaring és a csalán használata különösen ajánlott a fejbőr vérellátásának javítására.
6. Rizsvíz, hagymalé, méz, ricinusolaj: otthoni praktikák is hatásosak lehetnek: rizsvíz hajöblítőként, hagymalé a vérkeringés javítására, méz pakolás a táplálásra, ricinusolaj a sűrűsödés támogatására.
7. Stresszkezelés és alvás: a folytonos stressz és idegeskedés hajhulláshoz vezethet; rendszeres sport, relaxációs technikák és jó alvásminőség segíthetnek. Az alvás minősége közvetlen hatással van az egészségünkre, így a hajunk állapotára is.
8. Higiénia és fodrászválasztás: a megfelelő higiéniai körülmények rendkívül fontosak. Egy nem fertőtlenített fésű sok baj forrása lehet; tájékozódjunk a szalonban használt anyagokról és eljárásokról.

Professzionális és orvosi kezelési lehetőségek

Ha szeretnél tenni a hajhullás és a fejbőrproblémák ellen, érdemes minél előbb elkezdeni a célzott kezelést. Az Oxygeni Head Spa kezelések kifejezetten a fejbőr és a hajhagymák állapotát célozzák. A mélytisztító és oxigénterápiás kezelések serkentik a fejbőr vérkeringését, oxigénnel látják el a hajhagymákat, és elősegítik a hajnövekedést.

A ritkuló haj kezelése mindig az okok feltárásával kezdődik, mert nincs egyetlen univerzális módszer, amely mindenkinél működne. A ritkuló haj kezelését kiegészíthetjük olyan terápiákkal, amelyek a hajhagymák működését serkentik: PRP-kezelés, mezoterápia, kozmetikai megoldások, például hajdúsító szerek vagy a fejbőr pigmentálása. A konzervatív módszerek mellett, ha a ritkulás tartós vagy előrehaladott, kérjen ingyenes konzultációt a hajbeültetés lehetőségeiről is.

Mit ne tegyünk, mire figyeljünk?

• Ne pánikoljunk és ne kezdjük el napi szinten számolgatni a kihullott hajszálakat: ez pszichikailag terhelő lehet és ronthat a helyzeten.
• Ne takargassuk foltos hajhullást folyamatos sapkaviseléssel, ha nem kell - ez roppant ártalmas fejbőrünknek.
• Kerüljük a gyakori erős szőkítést, dauerolást, túlmelegített hőkezelést és a hajhosszabbítást.
• Ne várjunk csodát csak egy samponról: a sampon funkciója alapvetően a tisztítás, és ennél többre van szüksége hajunknak.

Gyakorlati otthoni receptek és tippek

Otthoni praktikák, amelyeket érdemes kipróbálni:

• Rozmaring olajos masszázs: rozmaringolaj a fejbőr vérkeringését élénkíti.
• Bojtorjánfőzet öblítésként: főzetét hajmosás után masszírozzuk a fejbőrbe.
• Komló- és csalánfőzet: heti kétszer használva erősítő hatású lehet.
• Rizsvizes öblítés: heti 1-2 alkalommal ragyogóvá és erősebbé teheti a hajszálakat.
• Borsmenta illóolaj: serkenti a vérkeringést és hűsítő, gyulladáscsökkentő hatású (várandósság alatt kerüljük).
• Riccinusolaj pakolás: masszírozd be a hajtövekbe, majd hagyd hatni, rendszeres használattal segíthet a dúsításban.

Mikor szükséges szakemberhez fordulni?

Amint észleljük, hogy a normálisnál több hajszálunk hullik ki egy-egy fésülködésnél vagy hajmosásnál, forduljunk orvoshoz, vagy hajgyógyász szakemberhez! Egy laborvizsgálattal könnyen és gyorsan fény deríthető arra, hogy van-e valamilyen betegség a háttérben (pl. gyulladás, pajzsmirigy betegség, megváltozott hormonszint, vitaminhiány), vagy valamilyen gyógyszer váltja ki. Ha a vérvétel nem mutat semmilyen komolyabb rendellenességet, akkor gyanakodhatunk a helytelen táplálkozásra, a túlzott stresszre, nem megfelelő kozmetikumok használatára, esetleg a fejbőr gombás betegségére is.

Ne feledd: a haj helyreállása időigényes folyamat. A haj növekedési ciklusa lassú, ezért az első látványos eredményekhez általában több hét vagy akár több hónap is szükséges lehet. Ha a hajhullás tartósan fennáll, erősödik vagy egyéb tünetekkel társul, érdemes szakemberhez fordulni és kivizsgálni a háttérben álló okokat.

Összefoglalva: minden eset más és más. A felderítés és a személyre szabott terápia vezet eredményre. Kezdje életmódbeli változtatásokkal, céltudatos otthoni ápolással és kérjen szakmai segítséget, ha a probléma nem javul.

tags: #ritkulo #haj #halantek