A könny testünk sokoldalú és összetett folyadéka, amely nem csupán bizonyos érzelmeket kísérhet, hanem a szemünk természetes tisztításában és a látásban is alapvető szerepet játszik. Érdekes tény, hogy ébrenlétünk 10%-ában pislogunk, ami körülbelül 14-19 ezer alkalmat jelent egy nap során. Minden egyes alkalommal, amikor így teszünk, könny nedvesíti a szemünket. Amikor szemszárazság, viszketés vagy szemfájdalom lép fel, annak gyakori oka a könnyhiány vagy a könny nem megfelelő összetétele. Ilyenkor megfigyelhetők olyan tünetek, mint a szem pirossága, égető érzés, fokozott pislogás vagy könnycsorgás.
A könnyfilm feladata többek között az, hogy folyamatosan biztosítsa a szükséges nedvességet a szemünknek - pontosabban a szaru- és a kötőhártyának, továbbá, hogy megvédje a külső bakteriális és vírusos fertőzésektől. A könny, a szempillák és a szemhéjak együttesen egyfajta biztonsági rendszert képeznek és védik a szemet a különféle külső sérülésektől, behatásoktól. Előfordulhat azonban, hogy a könny magától nem képes hatékonyan megtisztítani a szemünket bizonyos anyagoktól, így az esetleges kellemetlenségek elkerülése érdekében nekünk kell közbeavatkozni. Káros anyagok is bejuthatnak a szembe, amelyek ott maradnak egészen addig, míg el nem távolítjuk őket. Elég arra gondolni, hogy egy kósza szempilla is milyen szúró fájdalmat okozhat, milyen erős könnyezésre készteti a szemünket, hát még egy gyulladásos betegség!
Szem ápolása: 4+1 hasznos tanács
- Szem tisztítása
A mindennapok során szükség lehet arra, hogy eltávolítsunk a szemünkből valamilyen irritáló anyagot, a leggyakoribb esetekben szempillát, port vagy valamilyen csípő érzést előidéző folyadékot. A szempilla, porszemcsék, sampon, tusfürdő, szappan eltávolításának legjobb módja, ha a szemünket alaposan, bő vízzel öblítjük néhány percig. Ezek az anyagok bár kényelmetlenséget okoznak, nem jelentenek olyan komoly veszélyt, mint amikor fa, szilánk vagy vegyszer kerül a szembe. Ha ez utóbbi esetek valamelyikéről van szó, ne habozzunk felkeresni a kórházban a sürgősségi szemészetet. Fontos, hogy mihamarabb cselekedjünk az esetleges komplikációk elkerülése érdekében.
- Szemcsepp
A szemek védelmét a megfelelő mennyiségű és állandó könnytermelés biztosítja. Kiemelten fontos szerepet játszik a könnymirigyek által termelt napi 1-3 milliliter mennyiségű folyadék a szem egészségének megőrzésében. A könnyréteg táplálja a szaruhártyát és segít a baktériumok elleni harcban. Bizonyos esetekben testünk képtelen a megfelelő mennyiségű vagy minőségű könnytermelésre, ilyenkor érdemes szemcseppet használni, amely csökkenti vagy megelőzi a kellemetlen tüneteket.
- Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a szem hosszú távon megőrizze egészséges működését. A vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag étrend csökkentheti például a korosodással járó látásromlás kockázatát. Az olajos halak, diófélék, citrusfélék, zöld leveles zöldségek (különösen a spenót, sóska, kelbimbó), mind olyan élelmiszerek, amelyek értékes tápanyagokat tartalmaznak, így egy kiegyensúlyozott étrendből nem hiányozhatnak. Az egészséges látáshoz különösen elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű cink, réz, A-, B-, C-, E-vitamin, továbbá az omega-3 zsírsavak.
- UV-sugárzás elleni szemvédelem
Az év minden szakaszában fontos, hogy szemünket védjük a káros UV-sugárzás ellen. A nap által kibocsátott ultraibolya sugarak rendkívül ártalmasak a szemnek, ronthatják a látást és fokozhatják a fényérzékenységet is. Az állandó védelem elengedhetetlen.
- Rendszeres látásvizsgálat
A rendszeres látásvizsgálat elengedhetetlen a szem egészségének megőrzését illetően. Ennek során optometrista szakértőnk felméri, hogy az évek során romlott-e a látása, és szükség van-e arra, hogy szemüveget vagy kontaktlencsét viseljen. A szemfáradtság, a gyengébb látás komoly diskomfort érzetet okozhat a mindennapok során, ronthatja a munkahelyi vagy iskolai teljesítményünket, legrosszabb esetben pedig életveszélyes helyzetbe is kerülhetünk miatta. Javasoljuk, hogy évente legalább egyszer jöjjön el látásvizsgálatra, hogy megbizonyosodjon arról, minden rendben van a szemével.
Mikor érdemes szakorvoshoz fordulni? A gyakori szemszárazság, fáradtság, gyengeség, a fokozott könnyezés, duzzanat, pirosság mind bizonyos szembetegségek, fertőzések indikátorai lehetnek, így, ha ezeket tapasztaljuk, keressünk fel egy szemész szakorvost!
Fontos megjegyzések a szem és a szemkörnyék védelméről A szem eleve érzékeny, és a külső behatásokkal szemben védekező rendszer kifejezetten óvatos megközelítést igényel. A kósza tárgyak, vegyi anyagok vagy erős feszítés kerülendő, a helyzetek megoldásához pedig a szakmai segítség igénybe vétele ajánlott.
Hogyan öblítsük ki a szemet és mit kerüljünk
A port, homokot, sminket és egyéb szennyeződéseket általában tiszta vízzel, steril szemmosóval vagy sóoldattal lehet kiöblíteni a szemből. Ez segít abban, hogy minden apró részecske eltávolításra kerüljön. A sampont, szappant és az enyhe folyékony irritáló szereket is azonnal ki kell öblíteni a szemből. Alaposan moss kezet, távolítsd el a kontaktlencsét, és tisztítsd meg az arcod és a szem környékét nedves törlőkendővel. Nyisd ki a csapot, és állítsd oldalra a fejedet, hogy a víz lefolyhasson, miközben a szem legyen nyitva. Folytasd 15 percig, és tedd ezt a lehető legkíméletesebben. Ha nincs hozzáférés mosdókagylóhoz vagy zuhanyzóhoz, ugyanezt a folyamatot kancsóval is elvégezheted. Steril szemmosó vagy sóoldat használata ajánlott gyógyszeres oldatok helyett.
Ha valami kifejezetten erős irritációt okozó anyagot érint a szem, ne dörzsöld. Mindig alaposan moss kezet mielőtt a szemhez érnél, és kerüld a csípős vagy maró összetevők közvetlen érintkezését. Ha bejutott valami a szembe, az egyszerűen kiöblíthető lehet, de ha nem, orvosi segítséget kell kérni. Bizonyos esetekben vegyi anyag, üvegszilánk vagy fémdarab kerülhet a szembe, és ilyenkor sürgősségi ellátás szükséges.
Első lépésként próbálj meg sűrűn pislogni, hátha a könnyek maguktól kimossák a szennyeződést. Óvatosan húzd szét a szemhéjakat, mozgasd körbe a szemet, és ha szükséges, finoman használj nedvesített fültisztító pálcikát az idegen objektum eltávolítására. Ha csak porral vagy homokkal van dolgod, először próbáld ki a tiszta vizet. Ne próbáld meg dörzsölni a szemet, és ne érintsd meg a szemed színes részét sem. Ha csípés vagy más tünet jelentkezik, fordulj szemészhez.
Ha valami a szemébe került, legyen szó porszemből vagy egyéb idegen anyagról, a legfontosabb a síkosítatlan, gyenge irritáció elkerülése. A megfelelő eljárás biztosításához érdemes követni a hosszan tartó, lassú öblítés módját, és szükség esetén orvosi segítséget kérni. Ha a tünetek nem enyhülnek vagy súlyosbodnak, fordulj orvoshoz.
tags: #sampon #szembol #kioblitese