Rohanó, stresszes életmódunk, egészségtelen szokásaink, szennyezett környezetünk sajnos megannyi kiváltó faktor lehet. Ugyanakkor komoly betegségeket, hiányállapotokat is jelezhet ez a tünet, tehát mind az okok kiderítése, mind kezelése olykor orvosi feladat. Mi minden okozhatja, mit tehetünk ellene, és hogyan előzhetjük meg?
Mikor beszélhetünk hajhullásról? Hajszálaink folyamatosan cserélődnek, tehát kihullásuk normális jelenség. A hajszálak kb. 90%-a van növekedő fázisban, a maradék 10% pedig nyugalmi fázisban. A hajszálak 3-5 évig növekednek, majd 2-3 hónapos nyugalmi szakasz után kihullanak, és a hajhagymák újabb hajszálakat termelnek. Napi 50-100 hajszál kihullása normális. Ha 100 fölött van a számuk, az már problémát jelez.
Mi lehet a kiváltó ok? A hajhullásnak különböző formái vannak. Férfiak esetében a kor előrehaladtával a halánték, homlok felől, a fejtetőn ritkulni a haj, ez az androgén hormonok hatása. Van, akinél már egész fiatalon elkezdődik a folyamat, másokat csak minimálisan érint. Hogy mennyire érzékenyek a hajhagymák a hormonokra, az örökletes kérdés. Van egy hatóanyag, a minoxidil, mely lassíthatja a folyamatot, hajszesz formájában kapható a patikákban. Ez a forma sajnos nőket is érinthet, náluk azonban kisebb mértékű a hajhullás, és inkább a fejtetőn jelentkezik. Az említett hatóanyag náluk is hatásos lehet. A menopauza után is jellemző lehet a haj elvékonyodása, amit szintén a hormonális változások okoznak. Ha foltos kopaszodást tapasztalunk, annak konkrét szervi okai vannak, ilyenkor mindenképpen fontos bőrgyógyászhoz fordulni, aki megvizsgálja fejbőröd állapotát, szükség esetén továbbirányít a megfelelő vizsgálatokra.
A jelenség oka gyakran gyulladásos góc a szervezetben, vagy autoimmun betegség. A diffúz hajhullás hátterében lehetnek különböző hiányállapotok, krónikus betegségek, a szervezetet ért jelentős stressz, pl. műtét, drasztikus fogyókúra, de a pszichés stressz is, valamint felléphet gyógyszerek mellékhatásaként is, közismert például a kemoterápia következtében jelentkező hajvesztés. Rengeteg külső, környezeti hatás is érheti a hajat, mely fokozott hajhullást idézhet elő, például agresszív kémiai anyagokat tartalmazó hajápoló szerek, a haj festése, formázása, vasalása, a tartós dauer, a túl szoros hajviselet, nyáron erős és gyakori UV-fénynek való kitettség, klóros, illetve sós víz az uszodában, illetve a tengerben, szoros, túl vastag sapka hordása, rossz minőségű fésűvel való, illetve túl gyakori és erős hajfésülés, vagy akár a hajhosszabbítás.
Mit tehetünk ellene? Mint látod, nagyon érzékeny rendszerről van szó, amire minden hatás, amely Téged ér, befolyással lehet. Ez azonban jó hír is, hiszen így sok mindent tehetsz a megelőzéséért, illetve adott esetben a megszüntetéséért. Ha hosszabb ideje áll fenn, illetve nagymértékű, akkor mindenképpen szükséges lehet orvosi kivizsgálás és kezelés. Számos helyes szokást elsajátíthatsz azonban, melyek közvetlenül, illetve közvetetten, egészséged és kiegyensúlyozottságod révén jó hatással lehetnek hajad állapotára. Nagyon fontos a táplálkozás szerepe, hiszen hajunk is az elfogyasztott táplálékokból épül fel. Kerüld a drasztikus fogyókúrákat, vegetáriánusoknak, vegánoknak pedig különösen figyelniük kell a megfelelő fehérjebevitelre.
Szüksége van a hajnak vitaminokra: A-, B-, C-, E- és H-vitaminra, valamint ásványi anyagokra vasra, kénre, rézre, cinkre, továbbá ómega-3-zsírsavakra. Ha biztosra akarsz menni, próbáld ki a Manna Life hajvitamint biotinnal és folsavval, ez 13 gondosan kiválasztott hatóanyaggal biztosítja hajad, körmöd, bőröd szépségét, és nem utolsósorban nagyon finom! Fontos a hajápoló szerek gondos megválasztása. Használj mindig a hajtípusodnak megfelelő készítményeket, melyek természetes összetevőket tartalmaznak. A Manna-samponok és balzsamok között minden hajtípusra találsz gyengéd, vegyszermentes ápolókat. Ne vidd túlzásba a hajmosást, heti maximum két alkalommal elegendő. Ne moss túl meleg vízzel hajat. Ha csak lehet, szárítsd szabad levegőn a hajadat, ha mégis szükséges a hajszárító használata, akkor vedd alacsonyabb fokozatúra, ne legyen túl meleg a levegő. Hajmosás után csak félszárazon fésüld ki hajadat, hiszen vizesen a legsérülékenyebbek a hajszálak. Válassz természetes anyagból készült kefét vagy fésűt, melynek a fogai, sörtéi le vannak kerekítve. A Manna prémium barackfa fésű már látványnak is gyönyörű, és hajad is hálás lesz érte! Ne fésüld túl gyakran és erősen, ez is stressz a hajnak és a fejbőrnek. Ha csak lehet, hordd szabadon a hajadat, a rendszeres, illetve túl szoros összefogás károsítja a hajhagymákat. Véd a környezeti ártalmaktól! Hordj sapkát, ha hideg van, de ne túl vastagot és szorosat. Nyáron érdemes fényvédő hajápolókat használni, vagy sapkát, kalapot hordani. Tápláld hajadat kívülről is! Ezt egyrészt a minőségi, természetes hatóanyagokból készült hajápoló szerekkel teheted, másrészt pedig heti 1-2 alkalommal hajpakolást használni.
Az idézett anyag végén letölthetsz egy ingyenes e-bookot, melyben remek tippeket találsz természetes anyagokból készült pakolások készítésére. A haj öltöztet - vigyázzunk rá!
Telogen effluvium a neve annak a hajhullás típusnak, amely gyakran erős stressz hatására jelentkezik, és amelynek jellemző tünete a haj elvékonyodása, illetve a főként fejtetőn jelentkező hajvesztés. A jelenség akut és krónikus formáiról, a kiváltó okokról és a kezelés lehetőségeiről beszélt dr. A telogen effluvium megértéhez érdemes tudni, hogy a haj növekedésének 3 fázisa van. Az anagén szakaszban aktívan növekszik a hajszál, a katagén fázis átmeneti szakában megáll a növés, a telogén szakaszban pedig már inaktív a szőrtüsző és bizonyos folyamatok hatására végül kihullik a hajszál, miközben egészséges esetben új indul növekedésnek. Ez a hajhullás lehet akut és krónikus jelenség is. Az akut forma kevesebb, mint 6 hónapig tart, és a szervezetben zajló változáshoz képest 2-3 hónapra tehető a hajhullás. Az esetek döntő részében ez a probléma magától elmúlik. Súlyosabb esetekben előfordulhat, hogy a szőr elvesztése a szemöldököt és a testszőrzetet is érinti, de csak nagyon ritkán húzódik feljebb a hajvonal. A telogen effluvium bárkit érinthet, de leginkább a 30-60 közti nők találkoznak ezzel a problémával, amelyet úgy lehet meghatározni, hogy a normális, maximum 100 hajszál helyett 300 vagy több hullik ki naponta. Fontos kiemelni a stressz szerepét, amely önálló rizikófaktora a hajhullásnak. Legyen szó akár egy nagyobb traumáról vagy egy elhúzódó, stresszes élethelyzetről, mindez okozhatja a hajszálak elvesztését. A telogen effluvium könnyen diagnosztizálható jelenség, különösen, ha hajhúzásos tesztet végzünk. A páciens fejbőréhez közel meghúzzuk a hajszálakat, és ha a szokásosnál több marad az ujjaink közt, akkor megállapítható a fokozott hajhullás. Ilyenkor első körben érdemes rákérdezni a meglévő betegségekre, gyógyszerekre, táplálkozási szokásokra, néhány hónappal korábbi stresszhelyzetekre. Amennyiben bebizonyosodik, hogy telogen effluvium okozza a tüneteket, mindig a kiváltó ok kezelése az elsődleges. A kezelés részeként szóba jöhetnek bizonyos táplálékkiegészítők, vitaminok és érdemes hajkímélő formázási szokásokat bevezetni. Hatékonyak lehetnek a minoxidil tartalmú lokális készítmények is, azonban terhesség és szoptatás alatt nem alkalmazhatók, illetve előfordulhatnak mellékhatásai is. Minden szempontból nagyon fontos a megfelelő stresszkezelés, ami akár pszichológus, akár más szakember segítségével elsajátítható.
Dr. Nagymértékű hajhullással küzdesz? Nem jössz rá, hogy mi áll a háttérben, mitől hullhat a hajad? Ahogy a tükör előtt állsz, gyakran merül fel a kérdés Benned: "Miért hullik a hajam?" vagy "Mitől hullik a hajam?" A kérdésedre nem ilyen egyszerű választ adni. A hajhullásnak több típusa van, valamint számtalan tényezőre vezethető vissza, amelyeket fontos megérteni ahhoz, hogy hatékonyan kezelni lehessen a nagymértékű hajvesztést. A hajhullás természetes velejárója a hajnövekedésnek, hiszen a hajszálak élete ciklikus: először növekedési fázisban vannak, majd átmeneti szakasz következik, amelyet nyugalmi, és végül a kihullási szakasz követ. Nők és férfiak esetében eltérő lehet, hogy milyen mértékben, milyen mintázatban hullik a hajuk. Az androgén alopécia, vagyis férfias típusú hajhullás hátterében örökletes tényezők, valamint hormonális folyamatok, pontosabban a DHT hormon hatása áll, így genetikai okoknál a hajritkulás megjelenhet tinédzser korban is. Az androgén típusú hajhullás nemcsak férfiakat, hanem nőket is érinthet, például PCOS során, mert a betegség az androgén hormonok túlsúlyával jár. Az átmeneti hajhullás, telogén effluvium hátterében több tényező is állhat, nagymértékű stressz, trauma, de súlyos betegség is okozhatja a teljes hajkorona megritkulását. A harmadik leggyakoribb hajhullás típus a foltos hajhullás, alopécia areata, amely fiatal korban jelentkezhet. Ennek esetében jól körülhatárolt foltokban hullik a haj, kopasz foltok jelennek meg a fejbőrön és a test más részein is. Az első és legfontosabb lépés a hajhullás okának és típusának meghatározása, mert ha hullik a haj és nem segítenek a szokásos praktikák, akkor szakember segítségére lehet szükség. A helyes diagnózis elengedhetetlen, mert több típus létezik és ezeknek több oka is lehet. A hajhullás kezelésére az egyik legjobb megoldás a lézeres hajterápia, amely eredményes a férfias típusú hajhullás, a foltos hajhullás, illetve az átmeneti hajhullás esetében is. A kezelés képes hosszú időre megszabadítani a hajvesztés problémájától, azonban előfordulhat, hogy a pontos okok felderítése és azok kezelése is szükséges.
