Az olyan hétköznapi dolgoktól kezdve, mint a nem megfelelő körömápolási technika egészen a komolyabb egészségügyi problémákig számos oka lehet annak, hogy a körmeink meggyengülnek, eltöredeznek vagy akár lemezesen hámlani kezdenek. A gyenge, lemezes töredezésre hajlamos körmök gyakran fordulnak elő az olyan szakmában dolgozóknál, akiknek a nap folyamán többször érintkezik vízzel a kezük - például fodrászoknál, takarítóknál, kézi autómosóknál. A körmöknek nem tesz jót a folyamatos áztatás, és a meleg, nedves környezet, ilyenkor ugyanis magukba szívják a nedvességet, felpuhulnak, így sokkal hajlamosabbak lesznek a különféle sérülésekre. A világjárvány idején a gyakori kézmosás is meggyengítheti a körmöket, ezen segíthetünk, ha a mosogatáshoz, ablakpucoláshoz gumikesztyűt húzunk. A meggyengült körömlemez hajlamosabb a sérülésekre. Nemcsak az extra nedvesség, hanem a körmök kiszáradása is okozhat töredezést. Ennek leggyakoribb oka a körömreszelés, ami hamar kiszárítja a körmöket, ráadásul ha nem megfelelő technikával végezzük, akár mi magunk is okozhatjuk a körömlemezeinek szétválását. A száraz köröm a puhához hasonlóan sokkal sérülékenyebb, így egy kis behatás is látványos beszakadást okozhat. A körömreszelővel csak a körmök végét reszeljük át, mindig egy irányba haladva, ne oda-vissza húzogassuk az eszközt. A köröm tetejét pedig ne reszeljük, mert azzal csak felsértjük a legfelső, védő réteget. A szappanban, fertőtlenítő gélekben, mosó- és tisztítószerekben, de a körömlakklemosókban is rengeteg olyan összetevő található, ami kiszárítja és meggyengíti a körmöket, ezek rendszeres használatakor tehát érdemes külön figyelmet fordítani a körmök ápolására. A kézápoló termékek között keressük a hipoallergén, illetve a természetes összetevőket tartalmazó változatokat, amelyek kevésbé terhelik meg a bőrt és a körmöket. Nem is gondolnánk, mennyi traumának tesszük ki a körmeinket nap mint nap: lekapargatjuk róluk a körömlakkot, rágcsáljuk őket, belekapunk valamibe vagy épp az alumínium dobozok, konzervek nyitófüle alá szorítjuk be őket. Ezek mind-mind felsérthetik a köröm felületét, ami miatt akár nem túl esztétikus, lemezes hámlás is kialakulhat a körmökön. Ilyenkor a körmöt alkotó sejtek közötti összeköttetések sérülnek, így a körmöt alkotó szarurétegek elválnak egymástól. Számos vitamin és ásványi anyag hiánya először a körmeinken érhető tetten, ilyen például a kalcium, a vas, a B- és D-vitamin, valamint a biotin. Ezeket tápláló zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és tejtermékek, valamint teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünknek. A hirtelen súlyváltozás és az állandó fáradtság mellett a körmök lemezes töredezettsége is a pajzsmirigyzavarok vezető tünete között szerepel. A pajzsmirigy rendellenes működése ugyanis lassítja a körömnövekedést, ezáltal a körömszövet elöregedik, szárazzá és sérülésre hajlamossá válik.
A terhesség alatt megjelenő problémák és a megoldások
Az utóbbi években nagyon gyakori, hogy a terhesség harmadik hónapjától a kismamák láb körmei benőtt körmök tüneteit mutatják. A legjobb megoldás az lenne, ha egy jó pedikűrös szakemberhez mennének, aki a szoptatás befejezéséig kezelné ezeket a körmöket, melyek a szoptatás után ismét normálisan fognak nőni. A terhesség alatt gyógyszerek szedése nem ajánlott, így szegény kismamák vagy otthon próbálnak barkácsolni, vagy orvoshoz mennek. A köröm meggyengülését nem csak a nedvesség és a vegyszerek okozhatják, hanem a hormonális változásokkal összefüggő átmeneti kötőszövet-gyengeség is. A köröm állapotának megőrzése érdekében fontos az elegendő kalciumbevitel, hiszen a baba a kalciumot is elvonhatja. Az első és legfontosabb, ami ezellen tudsz tenni, az a kalciumbevitel növelése. Ha eddig műkörmöd volt, most egy időre inkább térj vissza az eredetihez, mert az épített köröm tovább ronthatja a körmök állapotát. A töredezett körmök erősítésére használhatsz különféle körömerősítőket. Létezik kifejezetten töredezett köröm ápolására való körömerősítő olaj, többfélét is lehet belőle kapni, ezeket fel kell kenni a körömre és hagyni beszívódni. Használhatsz kalciumos kézkrémet is, ezzel is segítheted a körmök állapotának javulását.
Körömápolás a mindennapokban
A körmök állapota nem csupán esztétikai okokból számít, hiszen ennek a szervnek is fontos szerepe van: többek közt segíti a kisméretű tárgyak kézbevételét, illetve megvédi az ujjhegyeket a különféle sérülésektől. A körmök állapotára ható tényezők között szerepel a vitamin- és ásványianyag-hiány, amelyet elsősorban változatos étrenddel és szükség esetén étrendkiegészítőkkel lehet pótolni. A B-vitamin-csoport tagjai és a C-, D-, E- és A-vitamin, valamint a biotin, a folsav és a kobalamin (B12) mind hozzájárulhatnak a köröm egészségéhez. A köröm ápolását segítheti a mandula- és olívaolaj használata, a héjak és a különféle kézpakolások, illetve a rendszeres masszírozás. A körmökre kifejlesztett termékek, mint a keratin- vagy biotintartalmú készítmények, segíthetnek a töredezettség elleni védelemben. A vegyszerek és a gyakori lakkozás, a géllakk és az akril körmök viselése kiszárítják a körmöt, ezért ezt érdemes kerülni vagy mértékkel alkalmazni. A hosszú távú vízben áztatás gyengíti a köröm keratinrétegét, ami puhábbá és sérülékenyebbé teszi azt. A körömdaganatos tünetek és a harántcsíkok megjelenése utalhat stresszre vagy gyulladásos folyamatokra, ezért ha hirtelen a körmön megjelenő problémák és más tünetek is társulnak, érdemes szakorvosi kivizsgálást kérni.
Részletes okok és megoldások
Az elvékonyodott és puha köröm gyakran vitamin- és ásványianyag-hiányt jelez, így különösen fontos a változatos étrend és a szükség esetén szakemberrel való konzultáció. A leggyakoribb hiányok közé tartozik a biotin, a B-vitamin-csoport, a vas, a cink és a szelén, amelyek hiánya a körmök törékenységét és lassabb növekedését eredményezheti. A köröm növekedésének gyorsasága egyéntől függően 0,5-1 mm hetente lehet, és a holdacska jelenléte, valamint a körömágyról induló körömlemez színe is információt adhat az állapotról. A Raynaud-szindróma és a pajzsmirigy-rendellenességek is okozhatnak töredezett körmöket, ezért ezek felderítésére és kezelési tervére szükség lehet. A terhesség és a szoptatás alatt fontos, hogy a szervezet energiatermelő folyamatait támogassuk, és megfelelő mennyiségű vasat, kalciumot, biotint és B12-vitamint juttassunk a szervezetbe. A körmök kezelése és ápolása során érdemes kerülni az agresszív tisztítószereket és a gyakori vegyszeres érintkezést, viselni gumikesztyűt, és kerülni a benőtt köröm otthoni sürgős eltávolítását a terhesség alatt. A szemléletesség kedvéért érdemes megfontolni a pedikűrös szakember általi kezelés lehetőségét, aki rozsdamentes acélból készült eszközökkel, fertőtlenített módon végzi a beavatkozást, és szükség esetén a gyulladást is kezeli. A körömgomba tünetei kezelését illetően a terhesség alatt és után is létezik helyi gombaellenes lakkkal végzett kezelés, amely a hatóanyagot a körömlemezen át a körömágyig juttatja, ezzel megállítva a fertőzés terjedését. A körömgomba elleni terápiát mindig orvossal egyeztetve kell megkezdeni, mert a terhesség befolyásolhatja a gyógyszeres választást. A körömbetegségek megelőzésében kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és a stressz minimalizálása, mert ezek mind hatással lehetnek a köröm állapotára. A körmök megóvása érdekében tehát érdemes kerülni a rágást, a döngölést és a köröm más anyaggal történő felhasználását, illetve a rendszeres ápolást és a megfelelő körömápoló termékek használatát. A körmök állapotát kiemelten jelzi, ha a vitamin- és ásványianyag-ellátottság zavarai lépnek fel, mert ilyenkor a körmökön megfigyelhetőek a csíkok, a fehér foltok és a görbület is.
tags: #terhesseg #szoptatas #korom #toredezett