A biotin, vagyis a B7-vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik. Esszenciális vitamin, ami azt jelenti, hogy nem lehet nélküle élni. Fontos szerepet játszik többek között a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjében, az ételek energiává alakításában, de a megfelelő idegrendszeri működés fenntartásában is. „A biotint gyakran emlegetik bőr- és hajvitaminként is, aminek jó oka van: segíti a haj, a nyálkahártya és a bőr egészségének megőrzését, valamint a haj és a köröm növekedését - olvashatjuk a Házipatika oldalán. - Emellett támogatja az új hajszálak és a körmök erősödését. A vegyületnek szerepe lehet a kopaszodás és az őszülés visszafogásában is. Mindig jobb, ha a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz az étkezéseink során jut hozzá a szervezetünk, mintsem étrend-kiegészítőkből, de a jó hír az, hogy egy kiegyensúlyozott étrendből elegendő biotin nyerhető. Ez a vitamin sok olyan ételben megtalálható, amelyet nap mint nap fogyasztunk. A biotin főként fehérjeforrásokban található meg, mint például a máj, a tojás, a szardínia és a tonhal, a diófélék és a magvak, a tej és a sajtok, de egyes zöldségekben is (a paradicsomban és a karfiolban) sok van belőle. A biotin ajánlott napi bevitele felnőttek számára kb. 30 mikrogramm. Ám itt kell megjegyezünk: ha a fenti gondok valamelyikét észleled magadon, még nem biztos, hogy biotinhiány áll a háttérben, ezek a tünetek ugyanis sok más egészségügyi probléma jelei is lehetnek. A legtöbb köröm-bőr-haj étrend-kiegészítő hatalmas mennyiségben tartalmaz biotint - akár a napi ajánlott bevitel százszorosát vagy ezerszeresét is. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy a hatásuk is erősebb. Ritkán ugyan, de előfordulhat, hogy valakinek tényleg szüksége van a biotinpótlásra. Kevesen tudják, de a nagy dózisú biotinkapszulák befolyásolhatják bizonyos vérvizsgálatok eredményét (például pajzsmirigyértékeket vagy egyes hormonszinteket). Összességében tehát elmondható, hogy a biotin valóban nélkülözhetetlen vitamin, és szerepe van a haj, a bőr és a körmök egészségében. De ha hullik a hajad vagy töredezik a körmöd, nem biztos, hogy egy biotinkapszula oldja meg a problémát. Gyorsan hozzátennénk, ez azért nincs egészen jól így. Ezeket a készítményeket mégiscsak bevisszük a szervezetünkbe, ezért egyáltalán nem azt kellene néznünk, mennyire mutatós a csomagolás, sokkal inkább azt, valóban a megfelelő vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok vannak-e benne. Mindezt szem előtt tartva, három kategóriában mutatjuk be nektek a Krémmánián is elérhető szépségvitaminok közül a legújabbakat, a KM-legeket és a legdivatosabbakat. A Krémmániára felkerült legújabb három szépségvitamin mindegyike a haj, a körmök és a bőr egészségét is igyekszik támogatni. A Cytoplan Hair, Skin & Nails tablettákból napi egy a javasolt, hatóanyagai között pedig megtaláljuk az antioxidáns szelént, a pattanásos bőr kezelésében is hatásos cinket, rezet, biotint, továbbá rezet és komplex formában növényi kivonatokat és MSM-et is, csak, hogy néhányat említsünk. A Viridian Ultimate Beauty Complex tablettából napi kettőt érdemes szedni, hatóanyagai hasonlóak, mint a Cytoplan esetén, az MSM, a cink, a biotin, a C-vitamin és szelén ugyanúgy megtalálhatók benne, sőt, valamivel nagyobb mennyiségben is. Rengeteg szépségvitamin található a Krémmánián, közülük mutatjuk be azokat, amikre sok és javában pozitív vélemények érkeztek. Ilyen a Merz Spezial Drazsé, ami 65 vélemény után 4,31-es értékelésű, hatásosságát pedig többek között niacin, C-, E- és A-vitamin, biotin és cink tartalmának köszönheti. Kúraszerűen kell ezt is szedni, mint minden szépségvitamint, a visszajelzések alapján sokaknál segített a hajhullás kezelésében és a körmöket is erősítette. A HairClinic Extra Kapszulát igaz, hogy még csak 13-an véleményezték, értékelése azonban 4,85-ös, így mindenképp kiemelésre érdemesnek tartottuk. Mint neve is elárulja, elsősorban a haj szerkezetére ható készítmény, hasonlóan a többihez, tartalmaz biotint, cinket, rezet, A-vitamint és antioxidáns gránátalma-kivonatot. A Forcapil Kapszula a kiválasztott harmadik toplistás, ami 82 vélemény után is 4,13-as értéken áll. Hatóanyagai között megtaláljuk a B5 vitamint, a biotint, a cinket, elsősorban a haj- és köröm szépségére, egészségére ható készítmény. A visszajelzések alapján sokaknak segített a hajhullás kezelésében, gyorsabban nött tőle a haj, valamint erősebb, egészségesebb lett annak szerkezete, ugyanígy a körmöket is erősítette. Ha a külcsín is számít, a SugarBearHair gumimaci formájú vitaminjai egyértelműen az élmezőnybe tartoznak, a kis kék, édességnek álcázott vitaminkészítménytől csak úgy roskadozik az Instagram. Összetevői között az A-, C-, D- és E-vitaminokat itt is megtaláljuk, tartalmaz jódot és cinket, valamint gigászi mennyiségű biotint is. Egész pontosan az ajánlott napi bevitel tízezerszeresét, amit egy picit muszáj kritikával illetni, ugyanis miután a biotin vízben oldódó vitamin, amiből a felesleg kiürül, szimplán kipisiljük a mennyiség bő 9/10-ed részét. Ráadásul érdemes megjegyezni a biotinról (és ez az összes készítményre vonatkozik), hogy az csak a biotinhiányból eredő, nagyon ritka egészségügyi állapot esetén kialakuló hajhullást orvosolja (ugyanis azt a legtöbb élelmiszer a szükségleteknek megfelelő mennyiségben tartalmaz). A Fountain folyékony étrend-kiegészítői itthon is egyre nagyobb rajongótáborral rendelkeznek, közülük eddig a Fountain The Beauty Molecule szépségital az, amire már vélemény is érkezett a Krémmánián. Annyiban kilóg a bemutatott készítmény közül, hogy ez nem célzottan a hajra vagy arcbőrre ható készítmény, hanem úgy általában, a belülről való szépülést kívánja támogatni. Ebben két fő hatóanyaga a rezveratrol, ami nagy mennyiségben a vörös szőlőben, vörösborban található gyulladáscsökkentő, vércukorcsökkentő és rákellenes szerként is jótékony hatású összetevő - mindezekre vonatkozóan azonban humán vizsgálatok eddig még nem igazán történtek, csupán állatokon végzett kísérletek alapján lehet következtetni hatásaira. A HUM étrend-kiegészítőit is kár lenne kihagyni a felsorolásból, közülük a Hum Nutrition Daily Cleanse Clear Skin and Acne Supplement ráadásul célzottan a szép, egyenletes, aknémentes bőr érdekében készült. Ennek megfelelően főbb hatóanyagai a cink, a szelén, és a mangán, de tartalmaz rezet, MSM-et és zöld matcha tea kivonatot is. Szerző - sassygirl - 2025-06-26A hajhullás sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnánk, és szinte bárkit érinthet kortól vagy élethelyzettől függetlenül. Ha azt vesszük észre, hogy hajunk elvékonyodott, gyengébb lett, ritkulni kezdett, természetes, hogy szeretnénk valamilyen megoldást keresni - például hajnövesztő vagy hajerősítő szérum formájában. Ugyanakkor fontos az elején tisztázni: ha a hajhullás mögött orvosi vagy hormonális probléma húzódik meg, azt semmilyen kozmetikai termék nem fogja önmagában megoldani. A hajhullás hátterében többféle ok is állhat, és gyakran ezek együttes hatása váltja ki a problémát. Hormonális eredetű problémák (pl. A szérumok alkalmazása sok esetben eredményes lehet, de fontos, hogy reális elvárásaink legyenek velük szemben. A hajápolás nem a hajvégeknél kezdődik, hanem a fejbőrünél. Az egészséges haj alapja a jól működő fejbőr, ezért ha a hajnövekedést szeretnénk serkenteni, érdemes olyan szérumokat választani, amelyek kifejezetten a fejbőr állapotának javítására fókuszálnak. A L’Oreal Paris Elseve Full Resist With Aminexil 1,5% Szérum a nevéből is kiolvasható hatóanyagra építi képességeit, mely többeteknek valóban segített mérsékelni a hajhullást. Ennek is szükséges 4-5 hetet adni, hogy meglássuk, esetünkben valóban segíti-e a helyzet javítását. A Crazy Hair Fejbőrápoló nemrég havi leg is lett nálunk, köszönhetően annak, hogy alkoholmentes formulája, növényi eredetű hatóanyagai valamint peptidtartalma révén kapásból ötcsillagos értékelésekkel nyitott. A Revalid Regrowth Szérum 3% Redensyl tartalmára alapozza képességeit, melynek köszönhetően 3 hónapos használatot követően látványosan megváltozik a hajnövekedés mértéke, mennyisége. Úgy tapasztaltátok, nem zsírosítja a hajat, könnyű eloszlatni, többen írtátok, hogy észleltétek a hajhullás mértékének csökkenését, az új babahajak fokozottabb növekedését. A Dermedic Capilarte Stimulating Hair Growth Serum eddig még csak egy, ám annál elégedettebb véleménnyel rendelkezik a Krimmánián, kíváncsian várjuk, hogy hajhullást csökkentő, hajnövekedést serkentő hatását más is tapasztalja-e. Végül ne feledkezzünk meg a The Ordinary Multi-Peptide Serum For Hair Density kozmetikumról se, mely egy peptidkomplexnek, koffeinnel, zöld tea kivonatnak és európai vörösfenyő kivonatnak köszönheti hatását. Szerző - sassygirl - 2022-10-11Ősszes sajnos sokan vagyunk, akik nemcsak a nyári barnaságuktól, de hajuk egy részétől is megválnak. Hullani kezd, annyira, hogy a zuhanyzások alkalmával egészen ijesztő mennyiség is a kezünkben maradhat. Az őszi hajhullás mögött általában nem áll komoly probléma, ez a fajta időszakos hajvesztés bár a frászt hozza ránk, normális dolog, aminek pár hét alatt el kell múlnia. Többféle elmélet is van arra, mi húzódhat a hátterében. Bőrgyógyászok szerint az évszakok váltakozásához köthető a folyamat, minél jobban megyünk bele a télbe, szervezetünk annál inkább lecseréli a gyengébb hajszálakat, hogy erősebbek nőhessenek helyettük. Jeremy Fenton bőrgyógyász szerint július környékén nagyobb arányban jellemző, hogy a haj életciklusát nézve a hajszálak telogén, azaz nyugalmi fázisba kerülnek. Ez a fajta hajhullás szerencsére nem jár végleges hajvesztéssel, ám érdemes megtámogatni szervezetünket egy kis célzott vitaminkúrával, hogy új hajszálaink minél erősebbek legyenek. Fontos megjegyezni, azok a hajszálak, amik már a telogén fázisba kerültek, sajnos előbb-utóbb kihullanak, nincs vitamin, ami ezt megakadályozná. A Frank Fruities Skin, Hair & Nails Étrend-kiegészítő még újdonság itthon, egy gyümölcszselébe ágyazott vitaminkomplexről van szó, ami 13 vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz. Megtalálható benne biotin, niacin, cink, valamint többek közt vas, jód és A-vitamin is. A Helia-D Regenero Szépségvitamin szintén tartalmaz minden vitamint, amire a haj-bőr-köröm hármasának szüksége lehet. A Forcapil Kapszula az egyik legtöbbet véleményezett szépségvitamin a Krémmánian, B5-vitamint, biotint és cinket is tartalmaz, továbbá kén tartalmú aminosavakat. A Mivolis Kovaföld + Cink + Biotin Étrend-kiegészítő Tabletta szintén nemcsak a haj, de a körmök és a bőr szépségéért is igyekszik tenni. A Merz Spezial Bőr Haj Köröm Drazsé régi motoros már, tele hasznos vitaminokkal. Nem hiányzik belőle a B-vitamin komplex, a cink, a biotin vagy az A-vitamin sem. Azt írtátok róla, hogy pár hónapos, vitaminpótló kúrákat érdemes vele tartani, az eredmény látható, bár nem mindenkinek volt átütő erejű.
