A várandósság alatt a nők gyakran tapasztalják, hogy hajuk dúsabbá, erősebbé válik. Ez a jelenség a terhesség alatt megemelkedett női nemi hormonok, a progeszteron és az ösztrogén szintjének köszönhető. Ezek a hormonok felgyorsítják a hajgyökereknél a sejtosztódást, és meghosszabbítják a növekedési fázisban lévő hajszálak élettartamát, így kevesebb hajszál hullik ki a szokásosnál.
Azonban a szülés utáni hetekben-hónapokban, ahogy a hormonális egyensúly visszatér a normális szintre, a megnövekedett ösztrogénszint normalizálódik. Ez a változás beindítja a hajhullást, ami a telogén effluvium nevet viselő jelenség. Ez egy lassú kialakulású, általában mérsékelt és visszafordítható hajvesztés, amely a kiváltó ok megszűnése után még jó ideig fennállhat. A hormonális változások miatt bekövetkező hajhullás a nők 40-50%-át érinti, és általában a szülést követő 1-6 hónapban kezdődik.
A normál hajhullás diffúz, azaz egyenletesen, a hajas fejbőr teljes területén megy végbe, nem meghatározott területeken. Bár a hajhullás mértéke ijesztő lehet, valójában nincs ok aggodalomra, és általában nem vezet kopaszodáshoz. A normál mértékű hajhullás a szülést követő kb. 6 hónap elteltével lelassul, és a mértéke szép lassan visszaáll a normális szintre. Az esetek többségében a hajhullás átmeneti, szülés után 6-8 hónappal a haj normál módon újra növekedésnek indul.
A hajszálak életciklusa három fő szakaszra osztható: növekedési fázis (anagén), átmeneti fázis (katagén) és nyugalmi fázis (telogén). A terhesség alatt az ösztrogén és progeszteron megemelkedett szintje miatt több hajszál marad a növekedési fázisban. Szülés után azonban a hormonszintek visszaállnak, ennek eredményeként a hosszú életet élvező hajszálak egytől egyig átkerülnek a nyugalmi fázisba, és lényegében mindegyik egyszerre hullik ki.
Mikor ad okot aggodalomra a szülés utáni hajhullás?
Bár a hajhullás természetes része a szülés utáni regenerációnak, vannak olyan esetek, amikor orvosi kivizsgálásra van szükség. Az alábbi esetekben javasolt orvoshoz fordulni:
- Ha a hajhullás foltokban jelentkezik.
- Ha a hajhullás mértéke 9-12 hónappal a kezdete után sem csökken.
- Ha egyéb panaszok is kialakulnak a hajhullás mellett, mint például indokolatlan kimerültség, testsúlyváltozás, erős szívdobogás, fulladás érzése, pajzsmirigy megduzzadása (strúma, golyva).
Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy a hajhullást valamilyen betegség, például postpartum pajzsmirigygyulladás (PPT), vagy a szüléshez kapcsolódó komplikáció, mint például vérzés miatti vérszegénység, stressz, vagy jelentős tápanyaghiány okozza.
A postpartum pajzsmirigygyulladás a szülést követő 3-12 hónap múlva alakulhat ki, és a kismamák 13-20%-ánál jelentkezhet. Sajnos ritkán diagnosztizálják, és gyakran természetesnek tekintik. Pedig a betegség a hajhullás mellett igen zavaró tüneteket okozhat, amelyek jelentősen megnehezíthetik az édesanyák mindennapjait.
A szülés utáni hajhullás kezelése
Habár a hajhullás természetes folyamat, néhány dolog segíthet a tünetek enyhítésében és a haj regenerálódásának felgyorsításában:
Táplálkozás és vitaminok
Fontos a megfelelő étrend kialakítása, különös hangsúlyt fektetve a fehérje- és vasbevitelre. Az egészséges hajnövekedéshez számos vitaminra és ásványi anyagra van szükség, mint például E-vitamin, D-vitamin, C-vitamin, A-vitamin, B-vitaminok (folsav, biotin), szilícium, vas, réz és cink. Szülés után kiváló alkalom egy komplex hajvitamin kúra elvégzésére is, amely legalább 3-6 hónapig tartson.
A szoptatás során megnő a szervezet vitaminigénye és folyadékvesztesége, ez ugyancsak kihathat a bőr hidratáltságára és a hajhullás mértékére. Javasolt napi 3 liter folyadékot elfogyasztani, emellett bőséges vitaminfogyasztás is ajánlott.
Stressz minimalizálása
Az erős és/vagy állandósuló stressz tovább fokozza a hajhullást. Érdemes relaxációs technikákat vagy légzésgyakorlatokat alkalmazni, valamint a könnyű, mérsékelten megterhelő, rendszeres testmozgás is ajánlott.
Kíméletes hajápolás
Kerülni kell a túl erőteljes fésülködést és hajformázást, valamint a túl szoros hajviseletet. Az agresszívebb kémiai kezeléseket (hajfestés, hajvasaló, dauer) is ritkábban vagy egyáltalán ne alkalmazzuk. Használjunk kímélő, lehetőleg természetes samponokat és hajápoló szereket, kerüljük a túl forró vizet az öblítésnél, és próbáljuk levegőn szárítani a hajat.
Különleges kezelések
A piacon számos speciális termék és kezelés érhető el a szülés utáni hajhullás kezelésére. Ilyenek lehetnek például a hajhagymákat tápláló, a hajnövekedést serkentő vitamin- és ásványi anyag készítmények, vagy speciális oxigénterápiás kezelések, amelyek serkentik a fejbőr vérkeringését és tápanyagellátását.
A VARGA hajhullás elleni cseppek például gyógynövényekben található vitaminok, mikro- és makroelemek, antioxidánsok segítségével erősítik a hajhagymákat. Az Oxygeni Hair kemikáliamentes, natúr termékekkel és oxigénterápiás kezelésekkel kínál megoldást a hajhullásra, fejbőrproblémákra.
Szülés utáni hajhullás tippek és trükkök egy bőrgyógyásztól!
Orvosi megfontolások
Ha a hajhullás tartósan fennáll, vagy más tünetek is jelentkeznek, fontos orvoshoz fordulni. Vérvizsgálat deríthet fényt olyan problémákra, mint a vashiány vagy a pajzsmirigy működési zavara, amelyek orvosi kezelést igényelhetnek.
A szoptatós melltartók között is érdemes puha anyagból készült, nem szorító darabokat választani, és odafigyelni a műszálas anyagok kerülésére. A bőr szárazságához is hozzájárulhat a csökkenő ösztrogénszint, ezért a bőr rendszeres hidratálása javasolt hidratáló kenőccsel.
A szülés utáni hajhullás egy gyakori és általában átmeneti jelenség. A megfelelő táplálkozással, stresszkezeléssel, kíméletes hajápolással és szükség esetén orvosi segítséggel azonban a legtöbb esetben sikeresen kezelhető, és a haj visszanyerheti régi fényét.