A változókori hajhullást szintén a csökkenő ösztrogénszint, illetve az ösztrogén hiánya okozza. A hajhullás, valamint a hajszálak elvékonyodása, és megritkulása mögött több dolog is állhat. A különböző betegségek, gyógyszerek mellékhatása, a tápanyaghiány, a stressz, valamint a helytelen hajápolási szokások azok, melyek ellen mi magunk is sokat tehetünk. Nézzük!
Mi történik a fejbőrrel a változókorban?
Fejünkön átlagosan több mint 100.000 hajszál él, melyek mindegyike nagyjából fél centit nő havonta. Minden egyes hajszálunk több, mint hat éven keresztül képes nőni, fejlődni, mielőtt természetes módon magától kihull. A helyére új, friss hajszálak érkeznek, s az egész ciklus kezdődik elölről. Ennek a természetes folyamatnak következményeként a napi 50-100 hajszál elvesztése teljesen normálisnak tekinthető. A baj akkor van, ha ennél jóval több szálat veszítünk el, és csomókban szedjük ki a hajkefénkből reggelente vagy esténként a hajat…
A változókorban az ösztrogén - és a progeszteronszint csökkenése miatt relatív magassá váló férfi nemi hormonok szintje - mely a hajhagymák zsugorodását idézi elő - okozza leginkább a hajhullást. A női hajhullás általában formáját és típusát tekintve különbözik a férfiakétól, ugyanis míg az uraknál foltokban, ritkuló területekben jelentkezik, addig a hölgyeknél az egész hajkoronát egyenletesen érinti a hajszálak elvékonyodása majd elvesztése. Ez a típusú hajhullás, pont azért mert egyenletesebb, kevésbé vehető észre, de mégis a csökkent hajtömeg, a ritkuló haj önértékelési problémákhoz is vezethet. Kialakulása azonban nem törvényszerű, a genetikai tényezők és az életmód is sokat dobnak a latban.
Hogyan segíthetünk magunkon?
1. Szakorvosi vizsgálat, kezelések, hormonpótlás
Első lehetőség az, hogy felkeressük háziorvosunkat, valamint a hajhullás kezelésére és helyreállítására szakosodott orvosokat, és kérünk egy komplex vizsgálatot. Az orvos javasolhat hormonpótlást is, vagy egyéb hatékony, injekció formájában beadható kezeléseket is.
2. Belső táplálás vitaminokkal, fehérjékkel, cinkkel
Emellett nagyon lényeges az életmód és a táplálkozás. Étrendünknek kiemelten tartalmaznia kell a hajunk és bőrünk számára létfontosságú vitaminokat, fehérjéket, nyomelemeket. A haj egészségéhez elengedhetetlenek a fehérjék, a vitaminok (különösen az A-, B-vitamin-csoport, E- és C-vitamin), a vas, a jód, a szelén és a cink. A cink hiányt a nők között kiemelten gyakran észlelik. Complex haj-bőr-köröm vitaminkészítmények kúraszerű alkalmazása lehet a nyújtott időszakban is hasznos.
3. Erősítés gyógynövényekkel, koffeinnel
Különösen ajánlottak a rozmaring, levendula, angyalgyökér, ginseng és aloe vera alapú készítmények, melyeket tea, tinktúra, por vagy olaj formájában, illetve samponhoz vagy hajpakoláshoz keverve lehet alkalmazni. A koffeines samponok is hatásosak lehetnek a fejbőr élénkítésére. A hidrolizált búzaprotein pedig szabályos módon újjáéleszti és megerősíti az élettelennek tűnő hajszálakat. Természetes növényi hatóanyagokat tartalmazó regeneráló sampont használva növelhető a hajszálak szakítószilárdsága.
4. Óvjuk hajunkat, bánjunk vele kíméletesen
A nyár és UV-sugárzás ellen érdemes kalappal védeni a fejbőrt, vagy UV-szűrős hajsprayt használni. Kerüljük a túlzott hőhatást: a forró hajszárító, hajsütővas vagy hajvasaló gyakori használata sem kedvez a hajnak. A hajfestés is növeli a töredezettséget és a vékonyodást.
5. Stresszkezelés és életmód
A tartósan magas inzulin-szint és a stressz hormonok túlzott jelenléte fokozza az androgén szintet, ami hátráltatja a hajnövekedést. A stressz kezelése érdekében fontos az elegendő alvás, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák elsajátítása. A vitaminhiány, a gyógyszerek mellékhatásai, illetve gócok és gyulladások feltérképezése és megszüntetése is lényeges lehet.
Ha szívesen olvasnál még többet a változókori tünetek mérsékléséről, az egészséges étrendről és a jobb emésztés elősegítéséről, tarts velünk legközelebb is.
A változókori hajhullás összefüggései és kezelési lehetőségei
A változókori hajhullás mellett sokan tapasztalnak fej- és bőrproblémákat nyáron is: hőhullámok, izzadás, UV-sugárzás, sós tengervíz vagy klóros medencevíz mind ronthatják a fejbőr állapotát. A szakmai beszámolók szerint a Hydrate Tonic és a H2O Thermal termékek segítenek a fejbőr hidratálásában és a természetes pH-egyensúly fenntartásában a nyári időszakban. Az oxigénterápia nyáron is biztonságosan alkalmazható, és hozzájárulhat a fejbőr egészségének megőrzéséhez.
Az ösztrogén és progeszteron kiesésének hatására a haj növekedési ciklusa hosszabban késik, és a fejbőr vérellátása is romolhat. Bizonyos esetekben hormonpótló terápia szóba jöhet, de az orvosi felügyelet kiemelten fontos. Különösen fontos a belső táplálás és a hajtípustól függő samponok kiválasztása, illetve a hővédő kezelések alkalmazása a mindennapokban.
A változókori hajhullás kezelése komplex megközelítés: belső táplálkozás, külső kozmetikai kezelések, mezoterápia és esetenként PRP terápia kombinációja a leghatékonyabb lehet. A B3-vitamin tartalmú fejbőrszérumok használata is javasolt. Fontos megjegyezni, hogy a házi praktikák nem mindig ajánlottak, mert adagolásuktól és mellékhatásoktól függően károsak lehetnek.
A hajminőség romlása gyakran összefügg a fejbőr állapotával és a hormonális változásokkal. A haj hővédelme és a megfelelő higiénia mellett érdemes professzionális kezeléseket keresni, amelyek célzottan táplálják a fejbőrt és erősítik a hajtövet. A hajhullás nem csak esztétikai probléma, hanem a szervezet belső egyensúlyának jelzése is lehet.
tags: #valtozo #kori #hajhullas #kezelese #elesztovel